Terapitë alternative dhe holistike në përgjithësi nuk janë menduar si trajtime për stenozën kurrizore. Instituti Kombëtar i Artritit dhe Sëmundjeve Muskuloskeletale dhe Sëmundjeve të Lëkurës (pjesë e NIH) thotë se ata nuk konsiderohen të jenë pjesë e mjekësisë konvencionale sepse kërkohen më shumë kërkime para se të bëhen deklarata përfundimtare për efektivitetin e tyre.
Por gjithnjë e më shumë, mjekët i rekomandojnë këto trajtime për pacientët e tyre si zëvendësues dhe klinikat kanë filluar t'i ofrojnë ato si pjesë e planit të trajtimit ose si mundësi në departamentet e tyre të arsimit të komunitetit.
" Dhimbja e shpinës është ndoshta arsyeja më e shpeshtë përse njerëzit kërkojnë trajtime mjekësore plotësuese dhe alternative", thotë Rick Deyo, profesor i Mjekësisë Familjare të Bazuar në Evidencë në Departamentin e Mjekësisë Familjare, Universitetin e Shëndetit dhe Shkencës në Oregon.
Strategizoni përdorimin tuaj të mjekësisë alternative për dhimbje të dhimbshme të lidhura me stenozën
Stenoza kurrizore është një rezultat i artritit kurrizor, që do të thotë se ruajtja e fleksibilitetit dhe gamës së përbashkët të lëvizjes është një qëllim kryesor. Ndjenja e zakonshme dikton që zgjedhja e terapisë suaj holistike me këtë qëllim në mendje mund t'ju ndihmojë të menaxhoni, të ngadalësoni përparimin ose të parandaloni stenozën kurrizore.
Nëse keni provuar trajtimet tradicionale për stenozën kurrizore, por keni mbetur më shumë, ose nëse jeni thjesht kurioz për mundësinë e marrjes së një qasjeje holistike, jeni në vendin e duhur.
Këto trajtime alternative që mund të përshtaten mirë me menaxhimin e stenozës kurrizore ose përpjekjeve parandaluese.
1 -
Trajtim ChiropracticQëllimi i trajtimit të chiropractic është rritja e lëvizjes së lëvizjes, dhe shumë njerëz e shohin një chiropractor për të "liroj shtyllën kurrizore". Tradicionalisht, chiropractors janë të trajnuar për ta bërë këtë duke përdorur një manipulim të klasës së 5 me shpejtësi të lartë , i njohur gjithashtu si një rregullim. Shumica e njerëzve thjesht e quajnë këtë teknikë të mirënjohur "duke e kthyer plagën time."
Pavarësisht nga terminologjia, trajtimi është projektuar për të rivendosur lëvizjen natyrale të shpinë tuaj. Por me avancimet në teknologji dhe fushën e chiropractic, profesioni tani ka më shumë mënyra për të arritur qëllimin e një shtylle të lirë. Shembujt përfshijnë, por nuk janë aspak të kufizuara në: tërheqje, teknika pa shtytje, duke ofruar shërbime masazh dhe / ose fizik terapi në zyrat e tyre dhe më shumë.
Mbani në mend se ndërkohë që shumë njerëz janë shumë të pasionuar në lidhje me chiropractorin e tyre, për të paktën dhimbjen e prapme akute, hulumtimi i NIH Says tregon se rregullimi është po aq efektiv sa çdo trajtim që mund të merrni nga mjeku juaj ose terapisti fizik . Kjo përfshin gatishmërinë e vjetër "Merrni 2 dhe më telefononi në mëngjes", dhe / ose merrni një recetë për terapinë fizike (dhe do, sigurisht.)
hulumtim
Sa i përket stenozës kurrizore në mënyrë specifike, një studim i studimeve të publikuara në Journal of Chiropractic Medicine ka gjetur vetëm disa (6, për të qenë të saktë) studime me cilësi të ulët për përdorimin e chiropractic. Katër nga studimet ishin studime të rasteve.
Edhe pse studimet sugjeruan një përfitim pozitiv nga përdorimi i chiropractic për stenozën kurrizore mesitare, numri i ulët i kombinuar me një mungesë të dizajnit të ngurta studimi i ndaloi ata të nxjerrin një përfundim.
2 -
Terapia e masazhitTerapia e masazhit mund të ndihmojë në rritjen e qarkullimit në indet tuaja të buta, si dhe në lirimin e lirimit dhe spazmave të muskujve që mund t'ju mbajnë nga lëvizja plotësisht. Plus ajo ndjehet mirë! Për këto arsye, një masazh çdo muaj ose çdo javë, pasi ju jeni në gjendje ta përballoni atë, mund të bëni një ndihmesë të mirë parandaluese në stërvitjen tuaj të rregullt dhe në shtrirjen e rutinave.
Nëse paratë janë një çështje, klinikat e studentëve që lidhen me shkollat e masazhit në zonën tuaj mund të ofrojnë norma të reduktuara. Kjo mund të jetë me vlerë të kontrolluar. Një mundësi tjetër është "ditë komuniteti" gjatë së cilës terapistët masazhë ofrojnë norma më të ulëta një herë në muaj, tremujor ose vit për të ndihmuar në shtrirjen e këtij trajtimi aq fort besojnë tek ata në nevojë. Dhe së fundmi, shumë terapistë ofrojnë tarifa të ulëta të tarifave për klientët.
hulumtim
Në një studim krahasues të efektivitetit të vitit 2011 që u botua në Analet e Mjekësisë së Brendshme , që përfshinte vetëm mbi 400 njerëz, Cherkin, et. al. gjeti se terapi masazh mund të bëjë për një trajtim efektiv kronik dhimbje prapa. Studiuesit raportojnë se përfitimet për pjesëmarrësit në studimin e tyre zgjatën të paktën 6 muaj. Studimi gjithashtu zbuloi se në aspektin e lehtësimit të simptomave dhe lehtësimit të aftësisë së kufizuar, nuk ka rëndësi nëse keni pasur masazh relaksues ose një masazh më strukturor. Rezultatet ishin të krahasueshme.
Një studim telefonik i vitit 2010 i publikuar në Journal of Back Rehabilitimi i Musculoskeletal dhe që përfshinte 75 pacientë dhe 76 terapistë fizikë zbuluan se masazh ishte terapia më e përdorur nga pacientët, me 27% të pacientëve që raportonin marrjen e masazave si pjesë e trajtimit të tyre. Është interesante të theksohet se terapistët fizikë të intervistuar në këtë studim nuk përmendin masazh fare (megjithëse ata përmendën mobilizimin e përbashkët, i cili, ngjashëm, është një trajtim praktik).
keshillon
Për shkak se stenozë kurrizore është e lidhur me artriti, është e lidhur edhe me plakjen. Le të ballafaqohemi me atë, teksa ne moshe, ne mund të bëhemi frailer. Edhe pse lëndimi nga masazhi është i rrallë, është e mundur. Por në qoftë se ju vini në një trajtim masazh me kushtet e shëndetit para-ekzistues, rreziku juaj për lëndim rritet.
Për shembull, në vitin 2013, Guo dhe bashkëpunëtorët e përshkruan një rast (botuar në Gazetën Europiane të Kirurgjisë Ortopedike dhe Traumatologjisë ), në të cilën një burrë 66 vjeç me osteoporozë pati një thyerje vertebrale nga një masazh dhe duhej të operonte për të riparuar ajo.
Mendoni me kujdes rreth marrjes së masazhit nëse keni osteoporozë ose osteopeni dhe kontrolloni kredencialet e terapistit të masazhit për t'u siguruar që ata kanë përvojë klinike me llojet e problemeve shëndetësore me të cilat merreni. Dhe natyrisht, pyesni mjekun tuaj për masazh nëse nuk jeni të sigurtë se do të jetë i sigurt, duke pasur parasysh problemet ekzistuese shëndetësore.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais është një program ri-arsimor i lëvizjes i kapshëm si një klasë grupi ose si një sesion një-në-një me një praktikues të certifikuar.
Në një sesion apo klasë të Feldenkrais-it, mësuesi / praktikuesi të udhëheq me një seri mikro-lëvizjesh që, së bashku, sigurojnë një fokus në disa aspekte të aftësisë suaj për të lëvizur trupin tuaj. Për shembull, mund të punoni në mënyrë të vetëdijshme të përjetoni gamën e lëvizjes në hip tuaj ose mënyrën në të cilën shtrihet dhe shtrihet shtrirja.
Edhe pse lëvizja është e përfshirë, Feldenkrais nuk është stërvitje . Është më shumë si një sesion zbulimi.
Megjithëse Feldenkrais nuk ka për qëllim drejtpërsëdrejti rritjen e lëvizjes së lëvizjes, shumë njerëz raportojnë një fleksibilitet shumë më të madh, edhe pas vetëm një klase. Vini re se nëse tashmë keni një diagnozë të stenozës kurrizore, duhet të punoni me mjekun ose terapistin tuaj fizik për të përcaktuar nëse Feldenkrais do të bëjë një terapi të mirë për ju.
Disa praktikues të Feldenkrais janë gjithashtu terapistë fizikë të licencuar dhe mund të jenë të vlefshëm të kërkojnë përsëri, nëse ju jeni diagnostikuar me këtë gjendje.
> Burimet
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo diskuton për hulumtime për dhimbje kronike të ulët mbrapa. Qendra Kombëtare për Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative, NIH.
> Manipulimi i kurrizit për dhimbje të ulëta. NIH Qendra Kombëtare për Shëndetin Kompletues dhe Integrues të Shëndetit.
> Pyetje dhe përgjigje rreth stenozës kurrizore. Stenozë kurrizore. NIH Instituti Kombëtar i Arthritis dhe Musculoskeletal dhe Skin Sëmundjet website.
> Pyetje dhe përgjigje rreth stenozës kurrizore. Stenozë kurrizore. NIH Instituti Kombëtar i Arthritis dhe Musculoskeletal dhe Skin Sëmundjet website.
> Stuber, K., et. al. Trajtimi kiropraktik i stenozës kurrizore të mesit: një rishikim i literaturës. J Chiropr Med. 2009 Qershor.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Një krahasim i efekteve të 2 llojeve të masazhit dhe kujdesit të zakonshëm në dhimbjen kronike të ulët mbrapa: një gjyq randomized, kontrolluar. Analet e Mjekësisë së Brendshme. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Frakturë e izoluar e njëkohëshme e këmbëve të këmbëve të shkaktuara nga një masazh i pasmë në një pacient të moshuar: një raport i rastit dhe rishikim i literaturës. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Mundësitë e trajtimit të terapisë fizike për stenozën kurrizore të mesit. J. Prapa Rehabilitimi i Musculoskeletal. 2010.