Quercetin është një kimik i gjetur natyrshëm në një numër ushqimesh (duke përfshirë mollët, qepët, çajrat, manaferrat dhe verërat e kuqe) dhe në disa bimë (të tilla si xhinko biloba dhe wort e Shën Gjonit).
Quercetin vepron si një antioksidant, që pastron radikalet e lira (nënproduktet kimike të njohura për të dëmtuar membranat qelizore dhe dëmtojnë ADN-në). E disponueshme si një shtojcë dietetike, quercetin gjithashtu posedon veti antihistamine dhe anti-inflamatore.
përdorimet
Në mjekësinë alternative, quercetin thuhet të ndihmojë me kushtet e mëposhtme:
përfitimet
Deri më tani, mungon mbështetja shkencore për përfitimet e kvercetinës.
1) Relief alergji
Quercetin mendohet të parandalojë çlirimin e histamines nga disa qeliza imune. (Një kimik inflamator, histamine është i përfshirë në simptome alergjike të tilla si teshtitja dhe kruajtja.)
Megjithëse eksperimentet laboratorike sugjerojnë se quercetin mund të ndihmojë në luftën kundër alergjive, një raport i vitit 2002 paralajmëron se "nuk ka të dhëna të mira kërkimore klinike për përdorimin e quercetin" për pacientët me rinitit alergjik .
Në një studim të vitit 2007 të 41 të rriturve, hulumtuesit zbuluan se marrja e 730 mg kvercetin në ditë për 28 ditë redukton presionin e gjakut tek njerëzit me hipertension. Megjithatë, presioni i gjakut nuk u ndryshua në anëtarët e studimit me prehypertension (një kusht i shënuar nga presioni i gjakut pak ngritur).
3) Qëndrueshmëria Atletike
Quercetin mund të jetë jo më mirë se një placebo kur është fjala për rritjen e performancës atletike, sipas një studimi të vitit 2009 të 30 njerëzve të shëndetshëm. Për studimin, disa pjesëmarrës konsumuan një pije sportive që përmbajnë 250 mg quercetin katër herë në ditë për deri në 16 ditë, ndërsa një grup placebo pinte të njëjtën pije pa kvercetin.
Rezultatet treguan se plotësimi afatshkurtër i quercetinit nuk arriti të përmirësojë ecurinë e çiklizmit dhe aftësinë e muskujve për të sintetizuar energjinë.
4) Sindromi kronik i dhimbjeve të këmbëve
Gjetjet nga një randomized, double-blind, placebo-kontrolluar gjykimit tregojnë se përdorimi i shtojcave quercetin mund të përmirësojë simptomat në shumicën e njerëzve me sindrom dhimbje kronike dhimbje. Studimi përfshinte 30 burra me prostatitis, një kusht që përfshin inflamimin e gjëndrës së prostatës.
Quercetin dhe Cancer
Studimet mbi kulturat qelizore kanë treguar se quercetin mund të ndihmojë ngadalësimin e rritjes së disa llojeve të qelizave të kancerit. Për më tepër, disa hulumtime të bazuara në kafshë tregojnë se quercetin mund të mbrojë nga lloje të caktuara të kancerit (të tilla si kanceri i zorrës së trashë). Megjithatë, meqë aktualisht ka mungesë të studimeve njerëzore për efektet e luftës kundër kancerit të quercetin, është shumë shpejt për të treguar nëse quercetin mund të luajë një rol të rëndësishëm në parandalimin e kancerit.
Tani për tani, Shoqata Amerikane e Kancerit deklaron se është "e arsyeshme të përfshihen ushqimet që përmbajnë quercetin si pjesë e një diete të ekuilibruar me theks në fruta, perime, bishtajore dhe kokrra të plota".
Quercetin dhe Bromelain
Kur merrni quercetin në formë shtesë, mund të jetë e dobishme të zgjidhni një produkt që përmban edhe papain dhe / ose bromelain (enzimat e bimëve që tregojnë për të rritur thithjen e zorrëve të quercetin).
Garanci
Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Gjithashtu mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nënat infermierore, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është përcaktuar. Ju mund të merrni këshilla shtesë për përdorimin e shtojcave këtu.
Si ta përdorni
Për shkak të mungesës së hulumtimeve mbështetëse, është shumë herët për të rekomanduar quercetin për çdo qëllim shëndetësor. Nëse e konsideroni përdorimin e tij, më parë kërkoni të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit parësor.
Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
burimet:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Suplementi Dietary Quercetin nuk është Ergogjen në Burrat e Pashkëpunuar". J Appl Physiol. 2009 tetor; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin Redukton presionin e gjakut në lëndë Hypertensive." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Sëmundjet respiratore dhe alergjike: Nga infeksionet e traktit të sipërm respirator në astmë". Kujdesi Prim. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Veprimet antiallergjike të gjetheve të Castanea Crenata dhe Izolimi i një Komponenti Aktive Përgjegjës për Ndalimin e Degranulimit të Mast Cell". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin në meshkuj me kategorinë Prostatitis kronik III: Një provë paraprake, me dy vakte, me kontrollin e placebo". Urologji. 1999 54 (6): 960-3.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.