Alergjitë janë reagime imune të ekzagjeruara ndaj substancave që në përgjithësi nuk konsiderohen të dëmshme. Ka shumë lloje të ndryshme, të tilla si ushqimi dhe alergjitë e lëkurës. Rhinitis alergjike është një lloj alergjie që ndodh kur sistemi imunitar reagon ndaj grimcave ajrore të tilla si pluhuri, gripi ose poleni, duke shkaktuar simptoma të tilla si hunda kruarje dhe teshtitje.
Alergjia për të mbjellë polen zakonisht quhet ethe e hekurt dhe ndikon në rreth 40 milionë njerëz çdo vit në Shtetet e Bashkuara.
Simptomat e alergjisë
- hunda e rrjedhjes, mbingarkja nazale
- teshtimë
- sy të përlotur
- itchy, sy të holluar me ujë, hundë ose fyt
- kollitjes
- mbipeshë postnasale
- lodhje
- presioni i fytyrës ose dhimbja
Mjetet natyrore alergjike
Deri më tani, mbështetja shkencore për pretendimin se çdo ilaç mund të trajtojë alergjitë është mjaft i mangët, por në vijim janë alternativa natyrore që mund të ofrojnë ndonjë lehtësim për simptomat tuaja.
1) Butterbur
Butësisht barishte ( Petasites hybridus ) është një bimë e shkurreve që rritet në Azinë veriore, Evropë dhe pjesë të Amerikës së Veriut. Ekstraktet e bëra nga barishte janë përdorur në mjekësinë popullore për migrainë, dhimbje stomaku, kollitje, alergji dhe astmë.
Butterbur është duke u studiuar si një ilaç natyral alergji. Edhe pse veprat e butterbur nuk janë ende të njohura, mendohet të punohet në mënyrë të ngjashme me medikamentet alergjike duke bllokuar veprimin e histamines dhe leukotrieneve, kimikateve inflamatore të përfshira në reaksione alergjike.
Në një studim që përfshinte 186 njerëz me ethet e sojës, pjesëmarrësit morën një dozë më të lartë të butë (një tabletë tri herë në ditë), një dozë më të ulët (një tabletë dy herë në ditë) ose një placebo. Pas dy javëve, të dyja dozat më të larta dhe të ulëta lehtësuan simptomat e alergjive në krahasim me placebo, por kishte përfitime dukshëm më të mëdha që shiheshin me dozën më të lartë.
Në një studim tjetër, 330 personave me ethet e sojës iu dhanë një ekstrakt butterbur (një tabletë tri herë në ditë), ilaçin antihistamine fexofenadine (Allegra), ose një placebo. Butterbur ishte aq efektiv sa fexofenadine në lehtësimin e teshtitjes, bllokimit të hundës, syve të kruajtjes dhe simptomave të tjera të etheve, dhe të dy trajtimet ishin më efektive se sa placebo.
Efektet anësore të butterbur mund të përfshijnë dispepsi, dhimbje koke, lodhje, vjellje, vjellje, diarre, ose kapsllëk. Gratë shtatzëna ose infermierore, fëmijët, ose njerëzit me sëmundje të veshkave ose të mëlçisë nuk duhet të marrin gjalpë.
Butterbur është në familjen e bimëve të mishit, kështu që njerëzit që janë alergjikë ndaj ragweed, marigold, daisy, ose krizantemë duhet të shmangin butterbur.
Barërat e papërpunuara, si dhe çajrat, ekstraktet dhe kapsulat e bëra nga barisat e papërpunuara nuk duhet të përdoren sepse përmbajnë substanca të quajtura pirolizidine alkaloide që mund të jenë toksike për mëlçinë dhe veshkat dhe mund të shkaktojnë kancer.
Është e mundur për të hequr alkaloide pirolizidine nga produktet e butterbur. Për shembull, në Gjermani, ekziston një kufi sigurie për nivelin e alkaloideve të pirolizidit të lejuara në produktet e butterbur. Doza ditore e rekomanduar nuk mund të kalojë 1 mikrogram në ditë.
2) Quercetin
Quercetin është një lloj antioksidanti i quajtur flavonoid.
Megjithëse ende nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të konkluduar se quercetin është një ilaç alergjik efektiv, mendohet të pengojë lirimin e histamine , një kimik inflamator i përfshirë në simptoma alergjie të tilla si teshtitja dhe kruajtja.
Quercetin gjendet natyrisht në ushqime të caktuara, të tilla si mollët (me lëkurën), manaferrat, rrushi i kuq, qepët e kuq, kaperët dhe çaji i zi. Është gjithashtu në dispozicion në formë shtesë. Një dozë tipike për alergji dhe ethet e sojës është ndërmjet 200 dhe 400 miligramë tri herë në ditë.
3) Karotenoidet
Karotenoidet janë një familje e pigmenteve të bimëve, më të njohurit si beta-karotinë.
Edhe pse nuk ka prova të randomizuara të kontrolluara që tregojnë se karotenoidët janë mjete efektive për alergji, mungesa e karotenoideve në dietë mendohet të nxisë inflamacion në rrugët e frymëmarrjes.
Nuk ka udhëzime apo hulumtime që sugjerojnë një marrje të caktuar të synimeve për ethet e kashtës. Shumë njerëz as nuk marrin një shërbim të ushqimeve të pasura me karotenoide një ditë. Nëse ky është ju, merrni në konsideratë përpjekjen për një ose dy servings në ditë për të marrë konsum tuaj.
Burime të mira të karotenoideve përfshijnë kajsi, karrota, kungull, patate të ëmbla, spinaq, kale, kungull butternut dhe zarzavate.
4) acidet yndyrore omega-3
Acidet yndyrore Omega-3 janë një lloj i acidit yndyror esencial që ne duhet të marrim nëpërmjet dietës sonë. Hulumtimet sugjerojnë se ato mund të zvogëlojnë prodhimin e kimikateve inflamatore në trup (prostaglandin E2 dhe citokinet inflamatore).
Megjithëse nuk ekzistojnë gjykime të kontrolluara randomisht që tregojnë se acidi yndyror omega-3 janë mjete efektive kundër alergjive, një studim gjerman që përfshin 568 njerëz zbuloi se një përmbajtje e lartë e acideve yndyrore omega-3 në qelizat e kuqe të gjakut ose në dietë u shoqërua me një rrezik të zvogëluar e etheve të sojës.
Burime të mira të acideve yndyrore omega-3 janë:
- Kapsulat e vajit të peshkut: sigurimi 1 deri në 1.2 gram EPA dhe DHA në ditë. Efektet anësore të vajit të peshkut mund të përfshijnë dispepsi dhe një amëz të peshkut. Vaju i peshkut ka një efekt të butë "gjakderdhjeje". Nëse merrni warfarin (Coumadin) ose heparin ose jeni në rrezik të ndërlikimeve të gjakderdhjes, mos e merrni vajin e peshkut pa u konsultuar me ndonjë mjek. Vaju i peshkut nuk duhet të merret dy javë para ose pas operacionit.
- Vaj liri: 1 lugë gjelle dy deri në tre herë në ditë.
- Arra: 1 ons (14 gjysma) në ditë
Në të njëjtën kohë, reduktimi i ushqimeve të pasura me acid arachidonik mund të jetë i mençur. Një studim zbuloi një lidhje mes acidit arachidonic dhe ethet e sojës. Edhe pse acidi arachidonic është thelbësor për shëndetin, shumë është gjetur të përkeqësojë inflamacionin. Kjo do të thotë zvogëlimin e marrjes së yolks vezëve, mishit të kuq, dhe butak.
5) Identifikimi i ndjeshmërisë së ushqimit
Ashtu si ne mund të kemi alergji ndaj substancave ajrore, disa njerëz me alergji dhe ethet e sojës mund të reagojnë ndaj disa ushqimeve. Dieta jonë ka tendencë të ndjekë stinët, kështu që nëse ka ushqime që hani më shumë në pranverë, mund të dëshironi të vini re nëse simptomat tuaja përkeqësohen pasi t'i hani ato dhe t'i sillni ato në vëmendjen e mjekut tuaj.
Njerëzit me intolerancë ndaj laktozës mund të vërejnë se ndjehen më të zhgënjyer pas konsumimit të produkteve të qumështit. Studimet paraprake sugjerojnë se disa njerëz me alergji ndaj pjalmit të barit mund të reagojnë edhe në domate, kikirikë, grurë, mollë, karotë, selino, bukuroshe, pjepër, vezë dhe mish derri, dhe se njerëzit me alergji alergji mund të reagojnë edhe ndaj ushqimeve në familjen Cucurbitaceae , të tilla si kastravec dhe pjepër.
Një dietë eliminimi-dhe-sfidë zakonisht kryhet për të identifikuar ndonjë ndjeshmëri ushqimore. Kjo përfshin heqjen e ushqimeve të dyshuara nga dieta për të paktën një javë, pasuar nga ri-futja sistematike e këtyre ushqimeve për të izoluar çdo ushqim që mund të rëndojë simptomat e etheve të kashtë. Alergjitë dhe ndjeshmëritë e njohura të ushqimit nuk janë testuar. Ajo duhet të bëhet nën drejtimin e një profesionist shëndetësor.
6) Hithrat
Hithër është një ilaç bimor që rrjedh nga hithra stinging (Urtica dioica) bush. Një numër studimesh sugjerojnë se hithra mund të ndihmojë me simptoma alergjie të tilla si teshtitja, kongjestioni i hundës dhe kruajtja, ndoshta duke reduktuar inflamacionin.
7) Ujitja e hundës
Ujitja e hundës , ose shpëlarja e hundës shpesh shpjegohet si një ilaç për alergji ose ethet e kashtës. Është një ilaç në shtëpi që përfshin përdorimin e ujit të kripur për të pastruar pasazhet e hundës. Hulumtimet sugjerojnë se kjo mund të jetë e dobishme për njerëzit me alergji.
8) Akupunkturë për alergji
Akupunktura është një praktikë shëruese që filloi në Kinë mbi 5.000 vjet më parë. Megjithëse studimet kanë ekzaminuar akupunkturën për alergji , nuk ka pasur prova të mëdha të kontrolluara me randomizim.
Në një studim gjerman të botuar në alergjinë e ditarit, 52 njerëz me ethe të shetit morën akupunkturë (një herë në javë) dhe një çaj bimor kinez, i dizajnuar për të trajtuar simptomat alergjike (tri herë në ditë) ose akupunkturën shamatë dhe një çaj të rregullt bimor. Pas gjashtë javësh, njerëzit që morën akupunkturë dhe trajtim bimor vërejnë një përmirësim prej 85 për qind në një shkallë "vlerësimi global të ndryshimit" krahasuar me 40 për qind në grupin e kontrollit. Ata gjithashtu vunë re një përmirësim të ndjeshëm në pyetësorin e cilësisë së jetës. Megjithatë, nuk kishte asnjë ndryshim në simptomat.
Në një studim tjetër, 72 fëmijë me ethe të sojës pranuan ose akupunkturën (dy herë në javë) ose akupunkturën sham. Pas tetë javëve, akupunktura e vërtetë ishte më efektive në përmirësimin e simptomave dhe u shoqërua me më shumë ditë pa simptoma në krahasim me akupunkturën sham.
Për shkak të mungesës së hulumtimeve mbështetëse, është shumë shpejt që të rekomandojë ndonjë ilaç për trajtimin e alergjive. Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Gjithashtu mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nënat infermierore, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është përcaktuar. Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave këtu, por nëse po shqyrton përdorimin e mjekësisë alternative, flisni së pari me ofruesin tuaj të kujdesit parësor. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
> Burimet:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Akupunkturë dhe Mjekësia Kineze e Bimëve në Trajtimin e Pacientëve me Rhinitis Alergjike Sezonale: Trajtim klinikal. Alergji. 59,9 (2004): 953-960.
> Grey RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Efektet e trajtimit të Butterbur në rinitit alergjik të ndërprerjes: Një vlerësim i kontrolluar nga placebo. Ann Allergy Astma Immunol. 93,1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Sensibilizimi alergjik dhe riniti alergjik janë të lidhur me acidet yndyrore polyunsaturated N-3 Ushqimi dhe në membranat e gjakut të kuq. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Shoqata e acideve yndyrore në serum fosfolipide me ethe Hay, specifike dhe totalin e imunoglobulinës E. Br J Nutr. 93,4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Grey RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Një vlerësim i kontrolluar nga placebo i Butterbur dhe Fexofenadine mbi rezultatet objektive dhe subjektive në rinitit alergjik shumëvjeçar. Clin Exp Allergji. 34,4 (2004): 646-649.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.