Kolostrum i gjedhit (shpesh thjesht i referuar si "kolostrum") është një lloj qumështi i sekretuar nga lopët brenda ditëve të para të lindjes. E disponueshme si një shtojcë dietetike, kolostrumi është i pasur me komponimet antibakteriale dhe proteinat e njohura për të stimuluar sistemin imunitar . Përkrahësit pohojnë se kolostrum ofron një numër përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë trajtimin e kolitit , diarresë dhe infeksionet.
Gjithashtu është thënë se kolostrumi përmirëson imunitetin, si dhe përmirëson performancën atletike.
Përfitimet e kolostrumit
Deri më sot, disa studime kanë testuar efektet kolostrum mbi shëndetin e njeriut. Ja një vështrim në disa gjetje kryesore nga hulumtimet në dispozicion:
1) Problemet gastrointestinale
Colostrum mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve gastrointestinale të shkaktuara nga droga anti-inflamatore jo-steroide (ose NSAIDs, një klasë e barnave që shpesh përdoren për lehtësimin e dhimbjeve ). Në një studim të vogël të publikuar në vitin 2001, studiuesit zbuluan se kolostrum ndihmoi në mbrojtjen nga dëmtimet gastrointestinale të shkaktuara nga përdorimi afatgjatë i indometacinës (një NSAID që zakonisht përdoret për të trajtuar osteoartriti dhe artriti reumatoid ).
2) Performanca e Ushtrimit
Disa studime sugjerojnë se shtesat kolostrum mund të përmirësojnë performancën ushtrimore. Për një studim të botuar në vitin 2001, shkencëtarët caktuan një grup të meshkujve dhe grave aktive për tetë javë trajtim me ose colostrum ose proteina hirrë.
Gjatë periudhës së trajtimit, secila lëndë mori pjesë në stërvitje aerobike dhe trajnim me rezistencë të rëndë të paktën tre herë në javë. Rezultatet e studimit treguan se anëtarët e grupit kolostrum kishin një rritje të konsiderueshme në masën trupore të dobët, ndërsa anëtarët e grupit të proteinave të hirrës kishin një rritje të konsiderueshme në peshën e trupit.
Në një shqyrtim të vitit 2009 të hulumtimit mbi performancën e kolostrumit dhe stërvitjes, hetuesit përcaktuan se marrja e shtojcave të kolostrumit është më efektive gjatë periudhave të trajnimit intensiv dhe rimëkëmbjes nga trajnimet me intensitet të lartë.
3) Gripit
Kolostrum mund të ndihmojë në parandalimin e gripit , sipas një studimi të vogël të botuar në vitin 2007. Midis pjesëmarrësve në studim që morën shtesat për kolostrum për dy muaj, numri i ditëve me grip ishte tri herë më i ulët se sa ishte midis pjesëmarrësve që nuk jepnin shtesa të kolostrumit.
Meqenëse hulumtimi mbi efektet e fluksit të kolostrumit është shumë i kufizuar, është e rëndësishme të mos mbështetemi vetëm në kolostrum në parandalimin e gripit. Për të zvogëluar rrezikun e gripit, sigurohuni që të lani duart shpesh dhe për të rritur sistemin tuaj imunitar duke ndjekur një dietë të shëndetshme, duke ushtruar rregullisht dhe duke marrë gjumë të mjaftueshëm . Përveç kësaj, Qendrat për Parandalimin e Kontrollit të Sëmundjeve theksojnë se të gjithë gjashtë muaj e më shumë duhet të marrin një vaksinë gripi çdo vit.
Përdorimi i Shtojcave Colostrum për Shëndetin
Për shkak të mungesës së shkencës pas shtojcave kolostrum, ky ilaç aktualisht nuk mund të rekomandohet për trajtimin ose parandalimin e ndonjë gjendjeje. Pak është e njohur për efektet afatgjata të marrjes së shtojcave kolostrum.
Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e shtojcave kolostrum për një problem të veçantë shëndetësor, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni regjimin tuaj shtesë. Mbani në mend se mjekësia alternative nuk duhet të përdoret si zëvendësim për kujdesin standard. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
> Burimet:
> Antonio J, Sanders MS, Van Gammeren D. "Efektet e shtimit të kolostrumit të gjedhit në përbërjen e trupit dhe stërvitjen në meshkuj dhe femra aktive". 2001 Mar; 17 (3): 243-7.
> Cesarone MR, Belcaro G, Di Renzo A, Dugall M, Cacchio M, Ruffini I, Pellegrini L, Del Boccio G, Fano F, Ledda A, Bottari A, Ricci A, Stuard S, Vinciguerra G. "Parandalimi i Episodeve të Influencës Me colostrum krahasuar me vaksinimin në lëndë të shëndetshme dhe me rrezik të lartë kardiovaskular: Studimi epidemiologjik në San Valentino. "Clin Appl Thromb Hemost. 2007 Apr; 13 (2): 130-6.
> Playford RJ, MacDonald CE, Calnan DP, Floyd DN, Podas T, Johnson W, Wicks AC, Bashir O, Marchbank T. "Bashkë-Administrimi i Suplementit të Ushqimit të Shëndetit, Colostrum i gjedhit, zvogëlon akute Non-Steroidal Anti-Inflammatory Rritja e Nivelit të Barit në Permeabilitetin e Zorrëve ". Clin Sci (Lond). 2001 Jun; 100 (6): 627-33.
> Shing CM, Hunter DC, Stevenson LM. "Përmbushja dhe ushtrimi i kolostrumit të gjedhëve: Mekanizmat e mundshëm". Sporti Med. 2009. 39 (12): 1033-1054. doi: 10.2165 / 11317860-000000000-00000.
> Struff WG, Sprotte G. "Kolostrum i gjedhit si një biologjik në mjekësinë klinike: një rishikim - Pjesa Ii: Studime klinike." Int J Clin Pharmacol Ther. 2008 Maj; 46 (5): 211-25.