Për atë bug të stomakut që shkon rreth apo vakt restorant ka shkuar keq, provoni këto këshilla
Të gjithë e dimë ndjenjën. Një gjëmim i papritur në bark të poshtëm. Ndoshta pak vjellje. Një nevojë urgjente për të gjetur banjo më të afërt. Papritur, nuk je aq i sigurt për ushqimin e restorantit që dukej aq mirë vetëm disa orë më parë. Ose, ndoshta fëmijët tuaj të sjellë në shtëpi një virus të stomakut dhe pavarësisht nga përpjekjet tuaja më të mira për të sanituar gjithçka, ju e merrni edhe atë.
Shumica e diarresë shkaktohen nga viruset ose bakteret dhe do të largohen më vete në dy deri në tre ditë. Ndërsa nuk ka piknik për të duruar, disa mjete juridike në shtëpi janë të njohura për të lehtësuar simptomat dhe mund të bëjnë edhe një periudhë të diarresë të shkojë më shpejt (nëse nuk keni një nga shkaqet më serioze të diarresë, të cilat do t'i shpjegoj më poshtë).
Për një episod të shkurtër të diarresë, ndiqni këto këshilla për ta bërë atë deri në anën tjetër.
Pini shumë lëngje
Një nga problemet më të mëdha me diarre , dhe ajo që çon shumë njerëz në dhomën e urgjencës, është dehidrimi. Kur vjen puna papritmas, diarrea shkakton trupin të humbasë shumë ujë dhe elektrolite, gjë që mund të jetë e rrezikshme nëse vazhdon, sidomos për fëmijët. Qëndrimi i hidratuar dhe marrja e kripës në trup është thelbësore.
Për diarre të butë, është mirë për të pirë ujë, lëng ose pije sportive. Shmangni kafen, pije joalkoolike, pije me lëng që nuk janë lëng 100%, dhe çdo pije që mund të ketë efekt laksativ siç është lëngu i kruajtjes.
Për diarre të rënda, shmangni këto gjithashtu, dhe përdorni kripëra të rehidrimit me gojë, të cilat janë të disponueshme mbi counter në farmaci. Është gjithashtu një ide e mirë për të shmangur produktet e qumështit.
Fëmijëve të vegjël dhe foshnjave duhet t'u jepet pije pediatrike rehidratuese, të cilat shiten me emra të markave të tilla si Pedialyte, Enfalyte ose Gastrolyte.
Foshnjat e Breastfed duhet të vazhdojnë të ushqehen me gji.
Nëse dëshironi të shmangni ngjyrosjen e ushqimit artificiale ose aromatizues që janë në disa pije komerciale të rehidrimit, mund të bëni një pije me rehidrim me gojë shtëpi, duke përdorur vetëm kripën, sheqerin dhe ujin.
Shko për ushqimin BRAT
Ushqimi BRAT është plani i arit ushqimor për lehtësimin e vuajtjes së tretjes. Ajo përbëhet nga ushqime të butë, me fibra të ulët që do të ndihmojnë në vendosjen e stools: banane, Rajs, Applesauce, dhe dolli. Bananet janë veçanërisht të dobishme duke pasur parasysh nivelet e tyre të larta të kaliumit, të cilat ju humbni gjatë diarresë. Ushqime të tjera të lehta, të lehta për t'u tretur, si psh i pjekur i pulave, bollgur, patate dhe supë me pule me kripërat janë mundësitë e mëdha për ushqim gjithashtu.
Ju do të dëshironi të shmangni ushqimet dhe pijet që mund të përkeqësojnë gaz, të tilla si pije të gazuara, birrë, bishtajore, perime cruciferous dhe erëza derisa të ndjeheni më mirë.
Pop probiotikë
Marrja e probiotikëve në ushqim ose në formë shtesë është një tip i madh për të shkurtuar periudhën tuaj të diarresë. Ndërsa qumështi duhet të shmanget më së shumti, hahet kos ose kefir me kultura bakteriale të gjalla mund të rikthen bakteret e dobishme në traktin tuaj të tretjes. Ju gjithashtu mund të merrni një shtojcë probiotike mbi-counter-të tilla si Culturelle.
Probiotikët janë baktere të mira që ju ndihmojnë të tretet ushqimi dhe të mbani zorrën tuaj të shëndetshëm. Ata mund të bëjnë diarre më pak të rënda ose të shkurtojnë gjatësinë e kohës që keni diarre.
Shmangni ilaçet anti-diarre
Mos merrni ilaçe kundër diarresë si Imodium (loperamide) nëse nuk ju thotë doktori juaj. Qëllimi i diarresë është të çlirosh trupin tënd nga çdo gjë që e bën atë të sëmurë. Mjekësia anti-diarre është sikur të vendosni një tape në një shishe; në vend të shërimit të problemit, mund ta bëjë shumë më keq.
Duke kërkuar ndihmë mjekësore
Shumica e diarresë mund të kujdesen për në shtëpi, por nganjëherë kjo është një simptomë e një problemi mjekësor themelor dhe jo vetëm një virus që vjen dhe shkon.
Disa shkaqe të diarresë që zgjasin për javë ose muaj mund të jenë alergji ose intolerance të ushqimit , sëmundje celiac , sindromi i zorrëve nervoz ose sëmundje inflamatore të zorrëve . Ka edhe kushte emergjente që mund të shkaktojnë diarre.
Kur kërkohet ndihmë mjekësore për të rriturit
Këto simptoma kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse i keni me diarre:
- Shenjat e dehidrimit : goja dhe gjuha e thatë, urinimi i errët ose i rrallë, marramendje ose letargji
- Stools të përgjakshme, të zeza ose me vaj
- Ethe mbi 101 gradë
- Dhimbje e rëndë e barkut që nuk përmirësohet pas lëvizjes së zorrëve
- Diarre me koshere apo simptoma të tjera të alergjisë së rëndë ushqimore ose anafilaksi
Telefononi mjekun tuaj gjatë orarit të zakonshëm të punës nëse keni ndonjë nga këto simptoma:
- Më shumë se 6 stools të lirshme në ditë
- Diarre që zgjat më shumë se 3 ditë
- Vjellje dhe diarre që zgjasin më shumë se 12 orë
- Diarre pas fillimit të një medikamenti të ri
- Ju keni udhëtuar kohët e fundit në një vend tropikal
- Njerëzit që keni ndarë një vakt kanë simptoma të ngjashme
Kur kërkohet ndihmë mjekësore për fëmijët dhe foshnjat e reja
Bebet dhe fëmijët nën moshën tre vjeçare mund të bëhen shumë shpejt dehidratuar rrezikshëm. Këto simptoma në foshnjat ose fëmijët e vegjël kanë nevojë për kujdes të menjëhershëm mjekësor:
- Shenjat e para të diarresë për një fëmijë nën moshën tre muajsh
- Shenjat e dehidrimit : mungesa e lotëve kur qani, sytë e zhytur, ose pa pelena të lagura për më shumë se 3 orë
- Stools të përgjakshme, të zeza ose me vaj
- Ethe mbi 100.4 gradë
- Dhimbje të forta barku
- Diarre me koshere ose simptoma të tjera të alergjisë së rëndë ushqimore
Telefononi pediatrin tuaj gjatë orëve normale të punës nëse fëmija juaj ka ndonjë nga këto simptoma:
- Diarre që zgjat më shumë se 2 ditë
- Vjellje dhe diarre që zgjasin më shumë se 12 orë
- Diarre pas fillimit të një medikamenti të ri
- Ju keni udhëtuar kohët e fundit me fëmijën tuaj në një vend tropikal
- Njerëzit që keni ndarë një vakt kanë simptoma të ngjashme
burimet:
Shoqata Amerikane Gastroenterologjike. Kuptimi i Alergjive të Ushqimit dhe Intolerancave. U arrit 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Udhëzime për Menaxhimin e Diarresë Akute. U arrit 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Klinika e Cleveland. Këshilla e mamit është ende e mirë për trajtimin e diarresë. 2014 Dhjetor.
Medline Plus. Diarre. U arrit 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD dhe Ochoa, Blanca, MD Sëmundjet diarre. Kolegji Amerikan i Gastroenterologjisë. Qasja në 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp