Këshilla për ruajtjen e energjisë dhe zbutjen e kufizimit të frymëmarrjes
Sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD) është një çrregullim progresiv i frymëmarrjes që mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të funksionuar, si dhe jetën tuaj seksuale. Shkurtesa e frymëmarrjes (lodhja), lodhja, kollitja dhe mukoza e tepërt janë vetëm disa nga gjërat që mund të ndikojnë në intimitet dhe të bëjnë një tendosje në punën tuaj seksuale.
Duke patur KOPB nuk do të thotë se jeta seksuale ka mbaruar, por mund të sugjerojë që ju duhet të rregulloni praktikat tuaja seksuale për të përshtatur kufizimet tuaja fizike.
Një nga mënyrat për ta bërë këtë është të provoni pozicione të reja gjatë seksit. Qëllimi është ruajtja e energjisë, ndërsa vendosja e trupit në një pozicion ku diafragma dhe muskujt ndërcostal nuk janë as të ngushta as të ngjeshura.
Zbutja e kufizimit të frymëmarrjes
Frymëmarrja është edhe një akt vullnetar dhe i pavullnetshëm. Për shkak se mushkëritë nuk përmbajnë asnjë muskujt, ata mbështeten te të tjerët, si diafragma dhe interkostalet, për të ndihmuar. Së bashku, këto muskuj ndihmojnë në zbutjen dhe relaksimin e gjoksit dhe mushkërive, në mënyrë që një person të mund të thithë dhe të nxjerr.
Si e poziciononi veten mund të ndikojë shumë në këtë funksion. Shtrëngimi i gjunjëve në gjoks, për shembull, mund të ngushtojë frymëmarrjen. Shtrirë në anën tuaj, për dallim, heq pothuajse të gjitha rezistencën ndaj frymëmarrjes, duke përfshirë atë të gravitetit.
Të njëjtat parime mund të zbatohen edhe për pozitat e seksit. Duke eksperimentuar (dhe "ngjyrosur" veten me një bronkodilator të drejtë para seksit), ju mund të shmangni bronkospazmat dhe simptomat e tjera të COPD që mund të qëndrojnë në rrugën e seksit të mirë.
Shtatë pozicionet e mëposhtme janë hartuar për heteroseksualët, por mund të përshtaten edhe për çiftet e gjinisë së njëjtë:
Pozicioni i Kanalit
Pozicioni i lugës është i shkëlqyeshëm nëse njëri apo partneri tjetër ka veshur një kanuj oksigjeni . Për këtë pozitë, çifti do të shtrihej në anët e tyre, njëra përballë tjetrës. Partneri njeri do të hyjë nga prapa.
Për të marrë maksimumin nga ky pozicion, duhet t'i lejoni këmbët dhe krahët të mbivendosen dhe të ndërthuren me partnerin tuaj.
Pozicioni i Kryqit
Pozicioni i kryqëzuar është i madh për personat që varen nga oksigjeni, pasi kokat e çiftit janë aq larg saqë kanilja nuk është kurrë në rrugë.
Për këtë pozitë, njeriu do të qëndronte pak në njërën anë, me këmbën e poshtëme të këmbës së tij dhe këmbën e lartë drejt. Armët e tij ose mund të shtrihen, ose ai mund të mbajë këmbët e partnerit të tij me duart e tij. Ndërkohë, gruaja do të shtrihej në kurrizin e saj, pingul me njeriun, me këmbët e saj mbi rajonin e legenit. Jastëkët mund të përdoren për mbështetje.
Pozicioni Side-to-Side
Ndoshta intimiteti më i madh mund të gjendet me pozicionin krah për krah. Për këtë pozitë, partnerët do të shtriheshin në anët e tyre, ballë për ballë, me këmbët dhe krahët e ndërthurura.
Për të akomoduar marrëdhënie, burri duhet të jetë pak më i ulët se partneri i tij. Pillows mund të përdoren nga të dyja për mbështetje.
Pozicioni i gruas në krye
Pozita e gruas në krye funksionon më së miri nëse partneri mashkull ka COPD pasi gruaja do të kryejë pjesën më të madhe të punës. Për pozicionin, njeriu do të qëndronte i sheshtë në shpinë, ndërsa gruaja do të ulet në mënyrë të qetë në krye, me gjunjë të vendosur dhe me shinat në sipërfaqen e shtratit. Një jastëk mund të vendoset nën këmbët e njeriut për mbështetje.
Pozicioni i kryqëzimit
Pozicioni i kryqëzimit siguron një kënd të veçantë për depërtimin që shumë çifte gjejnë tërheqëse. Ai gjithashtu lejon qasje të lehtë në oksigjen nëse partneri femëror ka COPD.
Për këtë pozitë, gruaja do të shtrihej në anën e saj, ndërsa njeriu do të vendoset midis këmbëve të saj të sipërme dhe të poshtme, të cilat hapen si gërshërë. Gruaja ose mund të përdorë një jastëk ose krahun e saj të lirë për të përkrahur kokën.
Pozicioni i gërshërëve
Një pozicion tjetër i madh për personat që varen nga oksigjeni është pozicioni i gërshërëve. Kjo është paksa e ndryshme nga pozicioni i kryqëzimit në atë që të dy partnerët kanë këmbët e tyre të hapura si gërshërë, jo vetëm një.
Për këtë pozitë, njeriu do të qëndronte në anën e tij me këmbët e hapura për të pranuar gruan, e cila është gjithashtu në anën e saj me këmbët e saj të zbërthyera. Jastëkët mund të vendosen në pjesën e poshtme të shpinës, kokës dhe shpatullave për mbështetje shtesë.
Gjunjëzimi i Face-to-Face Position
Një ndryshim i mbështetur i pozitës standarde misionare, pozicioni ballë për ballë i gjunjëzuar punon më së miri nëse gruaja ka COPD si njeriu bën pjesën më të madhe të punës.
Për këtë pozitë, gruaja do të qëndronte në mënyrë të qetë dhe të mbështetur në një pirg të jastëkëve, kështu që ajo është praktikisht e ulur. Njeriu do të hyjë nga pjesa e përparme në gjunjë të përkulur. Ky pozicion funksionon veçanërisht mirë kur përdoret oksigjeni.