Frika mund t'i bëjë ata më keq
A keni gjetur veten duke shmangur tubime shoqërore, restorante, udhëtime apo ngjarje të tjera që mund të shkaktojnë dhimbje koke, për shkak të frikës, se do të zhvilloni dhimbje koke? Nëse po, ju nuk jeni vetëm. Shumë njerëz kanë frikë nga dhimbja e dhimbjeve të kokës dhe do të bëjnë gjithçka për të shmangur shkakun e tyre. Por në realitet, kjo frikë e dhimbjes së kokës në fakt mund të keqësojë dhimbjen e kokës tuaj - ndoshta nuk është diçka që prisni.
Sa frikë nga dhimbjet e kokës mund t'i bëjnë ato më keq
Një studim i vitit 2015 në kokë ka ekzaminuar rolin e frikës së dhimbjes në dhimbje koke në mbi 900 të rinj. Nga këta pjesëmarrës, 382 mohuan një çrregullim dhimbje koke dhe kështu shërbyen si grupi i kontrollit jo-dhimbje koke. Nga pjesëmarrësit me dhimbje koke (526 pjesëmarrës), rreth gjysma e dhimbjeve koke tipike të përjetuara episodike ose migrainë episodike. Një përqindje më e vogël (rreth 5 përqind) kishte migrenë kronike ose dhimbje koke kronike të llojit të tensionit .
Pjesëmarrësit plotësuan një sërë anketash:
- Depresioni, ankthi dhe shkalla e stresit (DASS-21): Një test 21 pyetje për të vlerësuar ndjenjat e depresionit, ankthit dhe stresit gjatë javës së kaluar.
- Testimi i Ndikimit të Dhimbjes së Humbjes (HIT-6): Një test me 6 pyetje që përdoret për të përcaktuar ndikimin e dhimbjes së kokës në funksionimin e përditshëm - përfshirë aktivitetet fizike, funksionimin kognitiv ose të trurit dhe funksionimin emocional - gjatë 4 javëve të fundit.
- Simptomat e ankthit të dhimbjeve të shkaktuara -20 (PASS-20) : Një test 20 pyetje për të vlerësuar frikën e një personi nga dhimbja.
- Intervistë Diagnostike e Strukturuar për Dhimbje koke-Rishikuar (SDIH-R): Një test 17 pyetje për të vlerësuar diagnozën e dhimbjeve të kokës, sipas edicionit të dytë të Klasifikimit Ndërkombëtar të Çrregullimeve të Dhimbjes Kreu (ICHD-II).
Rezultatet e studimit treguan se gratë raportuan më shumë frikë nga dhimbjet e dhimbjeve të kokës sesa meshkujt.
Ata me më shumë frikë nga dhimbja e dhimbjes së kokës gjithashtu kishin më shumë gjasa të vuanin nga ankthi dhe depresioni.
Rezultatet e studimit treguan gjithashtu se pjesëmarrësit me dhimbje koke të tipit të tensionit në përgjithësi nuk raportonin frikë më të lartë të dhimbjes së kokës në krahasim me pjesëmarrësit jo-dhimbje koke.
Nga ana tjetër, ata me migrainë raportuan më shumë frikë nga dhimbja sesa pjesëmarrësit me sëmundje të kokës, me migrenerët kronikë që raportonin frikën më të lartë të dhimbjes.
Është interesante të theksohet gjithashtu se pjesëmarrësit me dhimbje koke me një frikë më të lartë të dhimbjes së kokës raportuan dhimbje koke më të rënda dhe dhimbje koke më të shpeshta se ato me frikë më të ulët të rezultateve të dhimbjes. Përveç kësaj, sufferers me dhimbje koke me më shumë frikë nga dhimbja kishin aftësi të kufizuara më të lartë të lidhura me dhimbjen e kokës - kjo është mënyra se si dhimbjet e kokës ndikojnë në funksionimin e përditshëm të një personi.
Kufizimet e këtij studimi
Çdo studim ka kufizime ose arsye pse ne duhet të marrim një hap prapa dhe të mos marrim rezultatet si 100 për qind të vërteta. Për një, studimi shikonte të rriturit e rinj kështu që këto rezultate mund të mos zbatohen për të rriturit më të rritur me dhimbje koke. Së dyti, lidhjet ndërmjet frikës së dhimbjes dhe rritjes së peshës së dhimbjes së kokës dhe paaftësisë janë të paqarta. A ka ndonjë faktor tjetër që ndërmjetëson ose luan një rol në këtë shoqatë?
Frika e dhimbjes së një dhimbje koke të një dhimbjeje të çon në më shumë aftësi të kufizuara ose anasjelltas? Nevojiten më shumë studime për ta ngacmuar këtë lidhje.
Çfarë mund të bëni nëse keni frikë nga dhimbja?
Frika nga dhimbja është një problem i zakonshëm në njerëzit me çrregullime të dhimbjeve të kokës. Kjo frikë mund ta bëjë më keq gjendjen e dhimbjes së kokës, sidomos kur bëhet fjalë për funksionimin tuaj të përditshëm, si marrëdhëniet tuaja shoqërore, mirëqenien emocionale dhe funksionimin mendor.
Nëse vuani nga frika e dhimbjes në dhimbje koke, ju lutemi flisni me mjekun tuaj. Terapia njohëse-sjellëse, e cila do t'ju ndihmojë të ndryshoni sjelljen tuaj dhe mënyrën e të menduarit, është një trajtim i mundshëm që doktori juaj mund t'ju rekomandojë për t'ju ndihmuar të përballoni frikën tuaj.
burimet:
AK i zi, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Roli i frikës nga dhimbjet në dhimbje koke. Dhimbje koke. 2015 Maj; 55 (5): 669-79.
Shoqëria Psikologjike e Australisë. Peshorja e Stresit të Ankesës Depresive.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Validimi i testit të ndikimit të kokës së kokës (HIT-6 ™) përgjatë migrenës episodike dhe kronike. Kefalagjia. 2011 Shkurt; 31 (3): 357-67.