Përcaktimi dhe Matja Asnjëherë nuk është më e vështirë
Lordozë lumbare - kurba e prapme e ulët mbrapa siç shihet në një pamje të profilit të trupit të njeriut - është një element kyç i sjelljes, qoftë e mirë apo e keqe.
Shumica e njerëzve kanë të paktën një vetëdije të paqartë se një sasi e vogël e kurbës në shpinë të ulët është normale. Por kur është fjala për një matje standarde që të gjithë mund të lidhen me, mjekët dhe studiuesit e shpinë nuk pajtohen me saktësisht se çfarë është "normale".
As nuk janë të qartë se si ta provojnë me saktësi për të.
Kjo tha, varg, sipas Physiopedia website, është midis 39 dhe 53 gradë, por, ata shtojnë, kënde lordosis mesit ndryshojnë wildly mes njerëzve.
Angli i anës së mesit për pjesën tjetër të nesh - ende e hutuar?
Hapi i parë për të matur këndin e kurbës tuaj të ulët mbrapa është për të marrë një X-ray. Por edhe kjo mund të jetë problematike. Një studim i vitit 2014 i botuar në revistën Spine zbuloi se pozicionimi gjatë testimit si dhe numri i kockave kurrizore të përfshira në matje mund të kontribuojnë në rezultate të shtrembëruara.
Shtimi i konfuzionit janë karakteristikat që sjellni në tabelën e X-ray. Sipas autorëve të studimit, çdo gjë nga mosha, gjinia, përkatësia etnike, angazhimi në sport dhe aktiviteti fizik dhe sa të fortë dhe fleksibël janë muskujt tuaj mund ta bëjnë të vështirë, nëse jo të pamundur, të përcaktojnë dhe të matin një kënd normal mesit.
Një karakteristikë tjetër që ngatërron çështjen është indeksi i masës trupore, i cili është një raport i lartësisë në peshë që përdoret për të përcaktuar nëse jeni nën peshë, peshë mesatare, mbipeshë ose të trashë.
Interpretimi i X-Ray
Nëse jeni një matematikë e matematikës, mund të pyesni se cila metodë ose metoda përdoren për interpretimin e një rreze X në një përpjekje për të përcaktuar shkallën e saktë të lordozës së mesit. Rezulton se një numër i sistemeve mund të jenë të dobishëm, duke përfshirë:
- Përcaktimi i këndit Cobb të kurbës së mesit nga një rreze X e marrë në profil.
- Duke përdorur qendrën, vlerësimin tangent radiologjik të metodës lordozë mesit (TRALL)
- Përdorimi i metodave të tërheqjes së vijës së vijës së Harrisonit
Një studim i vitit 2001 zbuloi se përcaktimi i këndit Cobb zakonisht është më i saktë për shpinën e ulët.
Cila është vlera e daljes me vlerë normale të Lordozës?
Nëse dalin me vlera normale për një dukuri shumë normale, siç është kurba lumbale është aq e vështirë, përse të bëhet?
Në thelb, është informacion i dobishëm. Kirurgët e shpinë përdorin këndin e lordozës së mesit kur marrin vendime se ku dhe si të veprojnë. Hulumtuesit nga studimet e mësipërme të vitit 2014 gjetën një lidhje midis këndit të lordozës mesit dhe kushteve të shpinë si spondiloliza dhe spondylolisthesis isthmic.
Ngjashëm me rastin e kirurgjisë së shtyllës kurrizore dhe lordozës së mesit të përmendur më lart, duke ditur sasinë e saktë të lordozës së mesit mund të informojë zgjedhjet e trajtimit për këto dy kushte mbrapa.
Dhe një përmbledhje sistematike dhe meta-analiza e vitit 2017 identifikuan një lidhje të fortë midis dhimbjes së ulët dhe humbjes së këndit të lordozës së mesit, sidomos kur këndi i mesit u shoqërua me degjenerimin e disqeve ose herniacionin.
Një Fjalë nga
Për ata prej nesh që dëshirojnë të jenë pro-aktive në adresimin e çështjeve tona të sjelljes, kjo mungesë e vendosmërisë për "normale" për kurbën e ulët mbrapa me rëndësi të ulët mund të jetë frustruese.
Për këtë qëllim, këtu janë disa gjëra që duhet të mbani në mend.
Në vetvete, një lordozë mesitare nuk paraqet ndonjë problem Por sapo të bëhet e tepruar, mund të forcojë muskujt dhe të shkaktojë dhimbje. Dhe kjo mund të rrisë rrezikun tuaj për dhimbje të përbashkët të fytit ose artrit kurrizor.
Në anën tjetër, nëse lordozia juaj mesitore zvogëlohet, ndoshta për shkak se keni zakon të uleni me rrymë çdo ditë në punë, mund të rrisni rrezikun për dëmtime në disk.
Ndonëse është e mundur të lindësh me një kurbë të mesme ose të mesit, kjo është e rrallë.
Shumica e kohës, zakonet e sjelljes dhe kondicionimi janë në rrënjën e këndit të kurbës mesit që është jashtë rrezes normale.
Bazuar në këtë, ka gjasa që mënyra më e mirë të merrni kurbën tuaj të ulët mbrapa në linjë është me një program stërvitje thelbësore. Forcimi i bërthamës suaj mund të jetë vetëm ajo që ju duhet për të mbajtur qëndrimin tuaj të ulët mbrapa në rangun normal, edhe pse numrat e saktë mund të mos jenë në dispozicion për ju.
> Burimet:
> Been, E .., et. al .. lordosis lumbare. Spina 2014.
> Chun, S., et. al. Marrëdhëniet midis dhimbjes së shpinës së prapme dhe lordozës së mesit; një rishikim sistematik dhe meta-analiza. Spina gusht 2017.