Pesha e tepruar mund të shkaktojë rruge ajrore gjatë gjumit
Mund të duket si një pyetje e çuditshme, por si ndikon gjumi në madhësinë e qafës? Gratë shpesh nuk e njohin madhësinë e qafës, dhe burrat mund të përdorin matjen për të blerë këmisha të veshura me kollare. Çuditërisht, madhësia e qafës tuaj mund të jetë e dobishme në përcaktimin e rrezikut tuaj për çrregullime të ndryshme të gjumit, duke përfshirë gërhitës dhe apnea e gjumit . Kjo ka të ngjarë të jetë e vërtetë për disa arsye.
Mësoni rreth rolit të madhësisë së qafës në anatominë e lidhur me çrregullimet e frymëmarrjes së gjumit të çrregulluar si apnea e gjumit obstruktiv.
Madhësia e Qafës dhe Lidhja me Apnea Obstruktive të Gjumit
Pse mund të rrisë madhësinë e qafës tuaj rrezikun e apneas gjumit? Së pari, si një individ bëhet më mbipeshë ose i trashë, një zonë e trupit që bëhet më e madhe në perimetër është qafa. Prandaj, një qafë e madhe ka gjasa që korrespondon me indet e rritura të yndyrës diku tjetër në trup, duke përfshirë në bazën e gjuhës dhe rreshtimin e rrugëve të frymëmarrjes. Përveçse të ketë një stomak të madh, do të ketë edhe grumbullim të indeve përgjatë rrugës ajrore, veçanërisht në fyt.
Kur rrugët e frymëmarrjes bëhen të ngushta, ka më shumë gjasa që të shkatërrohet pjesërisht duke shkaktuar hypopneas ose, me dridhje, zhurma e gërhitës. Gjithashtu mund të mbyllet plotësisht gjatë gjumit, duke shkaktuar apnea obstruktive të gjumit.
Nëse një individ ka zgjeruar indet në pjesën e prapme të gojës dhe të fytit - si bajame, adenoide ose gjuhë - kjo gjithashtu do të kontribuojë.
Një nofulla më e vogël mund të shtyjë gjuhën përsëri në fyt. Pesha e indit të qafës në vetvete mund të çojë në thyerjen e ajrosjes së butë, sidomos nëse graviteti kontribuon kur personi është duke fjetur në shpinë .
Kur është madhësia e qafës shumë e madhe dhe çfarë mund të bëhet?
Burrat mund të njohin madhësinë e jakës së tyre nga veshja e këmishave ose kostume të veshura, por gratë zakonisht nuk i matin qafën e tyre për veshje.
Për të vlerësuar rrezikun tuaj të problemeve të frymëmarrjes në gjumë, perimetrin ose distancën rreth qafës matet në mënyrë tipike me një kasetë matëse plastike ose letre në zyrën e mjekut. Në përgjithësi, kjo konsiderohet të jetë një faktor rreziku për gërhitës dhe apnea e gjumit kur perimetri është më i madh se 43 centimetra (17 centimetra) për meshkujt dhe më e madhe se 16 centimetra (40 centimetra) në femra.
Për arsyet e përshkruara më lart, madhësia e qafës mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në aftësinë tuaj për të fjetur. Mjekët e gjumit shpesh do të matur perimetrin e qafës pasi që mund të jetë po aq e dobishme sa lartësia dhe pesha për të përcaktuar rrezikun që të keni probleme të frymëmarrjes gjatë gjumit. Në kontekstin e duhur të simptomave dhe shenjave të tjera, mund të jenë prova shtesë që sugjerojnë nevojën për vlerësim të mëtejshëm.
Çfarë mund të bëhet nëse madhësia e qafës është shumë e madhe? Si rregull i përgjithshëm, humbja e peshës do të ndihmojë në zvogëlimin e madhësisë së qafës. Në disa raste, vlerësimi nga një kirurg plastik mund të jetë i nevojshëm për të ndjekur trajtimet që mund të zvogëlojnë indet e tepërta, duke përfshirë stabilizimin ose heqjen e yndyrës ose lëkurës.
Një Fjalë nga
Nëse jeni të shqetësuar për gërhitës ose apnea e gjumit, takohuni me një mjek të gjumit për të ndjekur më tej testimin dhe mundësitë e trajtimit, duke përfshirë përdorimin e aparatit me gojë ose presionin e vazhdueshëm pozitiv të rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) .
Nëse është e nevojshme, këto terapi mund të ndihmojnë për të lehtësuar gjendjen dhe t'ju ndihmojnë të fleni dhe të ndiheni më mirë.
Duke thjesht matur madhësinë e qafës, mund të shkoni poshtë një rruge që të çon në një shëndet më të mirë afatgjatë.
> Burimet:
> Katz I, et al . "A vuajnë pacientët me apnea të gjumit obstruktiv?" Am Rev Respir Dis . 1990 Maj; 141 (5 Pt 1): 1228-31.
> Davies RJ dhe Stradling JR. "Marrëdhënia në mes të perimetrit të qafës, anatomisë radiografike të faringut dhe sindromës obstruktive të apneasë të gjumit". Eur Respir J. 1990 Maj; 3 (5): 509-514.