PTSD mund të çojë në këqija, Insomnia
Simptomat fillestare të lidhura me çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD) mund të shkaktohen nga një ngjarje shqetësuese, por efektet mund të zgjasin për muaj apo edhe vite. Efektet e PTSD në gjumë mund të jenë të thella dhe variojnë nga pagjumësia tek ankthet e këqija . Çfarë është PTSD? Si ndikon PTSD në gjumë? Mësoni rreth kësaj gjendje dhe disa nga opsionet e trajtimit.
Çfarë është PTSD?
Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) është një gjendje psikologjike që fillon pas një ngjarjeje traumatike dhe karakterizohet nga përvoja të përsëritura dhe të padëshiruara të ngjarjes. Ndjenjat normale që ndodhin në përgjigje të traumës - duke përfshirë frikën, pafuqinë dhe tmerrin - mund të vazhdojnë dhe të çojnë në pasoja të padëshiruara.
Në përgjithësi, trauma nxitëse e PTSD do të ishte diçka që pothuajse kushdo që e përjeton atë do të gjente shumë shqetësuese. Mund të jetë kërcënuese për jetën, siç është një sulm i dhunshëm me lëndime fizike, sulm seksual ose aksident me makinë serioze. Në raste të tjera, ngjarja mund të ndryshojë në mënyrë të menjëhershme jetën në mënyra të ndryshme, siç është vdekja e papritur e një të dashur. Episodet mund të jenë ngjarje të përsëritura, të tilla si ekspozimi ndaj dëmeve në luftën ushtarake ose dhunën në familje.
Si rezultat i këtyre ekspozimeve, është normale që shkurtimisht të kenë ankth, mendime të përsëritura rreth ngjarjes dhe pagjumësi.
Kjo mund të zgjasë disa ditë pas ngjarjes fillestare. Ndonjëherë ndjenjat vazhdojnë megjithatë. Nëse simptomat shkaktojnë dëmtime në funksionet e përditshme, si aftësia për të shkuar në punë dhe për t'u kujdesur për familjen tuaj, si dhe ndjenjat e papërshtatshmërisë ose problemeve të memories (diçka që quhet dissociim), mund të quhet çrregullim i stresit akut.
Shumë herë këto simptoma do të pakësohen gjatë javëve. Nëse ato zgjasin, ashtu siç bëjnë në 10-30% të njerëzve pas një ngjarje traumatike, mosfunksionimi dhe ankthi që rezulton mund të diagnostikohet si PTSD.
Simptomat e PTSD kategorizohen në tri grupe: ri-përvoja, shmangia dhe hyperarousal. Simptomat e zakonshme përfshijnë:
- Ri-përjetimi i simptomave : kujtimet, imazhet, mendimet, perceptimet, ëndrrat, ankthet e këqija, rilindjet, iluzionet, hallucinimet ose kujtimet.
- Simptomat e shmangies: shmangia e kujtimeve të traumës, duke përfshirë mendimet, ndjenjat, bisedat, aktivitetet, vendet, njerëzit, shkëputja, largimi.
- Simptomat Hyperarousal : pagjumësi, nervozizëm, shpërthime të zemëruara, vështirësi në përqendrim, mbikëqyrje, ose rritje të përgjigjes së tronditjes.
Nëse këto simptoma zgjasin nga 1 deri në 3 muaj, konsiderohet PTSD akute. Kur ato zgjasin më shumë se 3 muaj, ato konsiderohen PTSD kronike. Është vlerësuar se PTSD ndikon 7-8% të njerëzve në një pikë në jetën e tyre. Kjo ndodh dy herë më shpesh në femra, kryesisht në kontekstin e dhunës në familje dhe sulmit seksual. Ndikon zakonisht ata të ekspozuar ndaj situatave të luftimit. Mund të bashkëjetojë me depresionin.
Efektet e PTSD në Gjumë përfshijnë Incidentet, Pagjumësia
Ka efekte të qarta të PTSD në gjumë.
Disa sondazhe sugjerojnë se 70% e personave me PTSD kanë ankesa gjumi, më së shpeshti pagjumësi dhe ankthe.
Ndërprerjet që ndodhin në gjumë shpesh lidhen me simptomat themelore të PTSD. Hyperarousal që ndodh mund të rezultojë në hypervigilance ekstreme dhe paranojë. Për shembull, nëse keni frikë se sulmoheni gjatë gjumit, mund të fle lehtë dhe të jeni të vetëdijshëm për çdo kërcitje në shtëpi gjatë natës. Kjo ankth mund të çojë në pagjumësi të vazhdueshme. Ajo gjithashtu mund të shoqërohet me paralizë të izoluar të gjumit .
PTSD gjithashtu mund të shkaktojë flashbacks dhe nightmares. Këto episod përbëhen nga ri-përjetimi i ngjarjes traumatike.
Ata mund të jenë mjaft të gjalla dhe shpesh kujtohen kur të zgjohen. Ata mund të çojnë në lëvizje apo edhe veprime gjatë gjumit dhe në tranzicion drejt zgjimit. Kjo mund të rezultojë në sjellje të dhunshme ose madje edhe të lëndimeve. Mund të ketë vdekje. Përveç kësaj, mund të ndodhin hallucinacione gjatë kalimit në ose nga gjumi.
Shumë njerëz me PTSD përdorin alkool për t'u përballur me shqetësimin e tyre. Përdorimi i alkoolit mund të rezultojë në frymëmarrje të ndërprerë gjatë gjumit, më së shpeshti manifestuar si apnea e gjumit .
Kur gjumi i njerëzve me PTSD vlerësohet në laboratorin e gjumit, nuk vihen re anomalitete të rëndësishme. Mund të ketë rritje të lëvizjeve, frymëmarrje të çrregullt në gjumë, ose fragmentim i gjumit REM , por gjetjet janë të paqëndrueshme dhe kërkohet më shumë studim.
Trajtimi i problemeve të gjumit në PTSD
Ekzistojnë trajtime efektive për simptomat e PTSD, duke përfshirë efektet e saj në gjumë. Këto mund të përfshijnë medikamente, si dhe terapi.
Si pjesë e kësaj, është shumë e rëndësishme që të trajtohen kushtet e tjera psikiatrike. Këto mund të përfshijnë depresion, ankth, çrregullime paniku, alkool ose abuzimin e substancave. Medikamentet efektive për këto probleme mund të përfshijnë frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (sertralinë, paroksetinën), antidepresantët triciklikë dhe frenuesit monoaminoksidazë. Veçanërisht i dobishëm për trajtimin e këqijave të lidhura me PTSD është prazosin . Përveç kësaj, medikamente të tilla si olanzapina, risperidon, dhe kvetiapina mund të përdoren.
Përveç përdorimit të medikamenteve, psikoterapia me psikolog ose psikiatër është një trajtim primar ose plotësues efektiv.
Një Fjalë Nga
Nëse vuani nga problemet e gjumit në lidhje me PTSD, duhet të flisni me mjekun tuaj për mundësitë e trajtimit tuaj. Sigurisht që nuk është një kusht që duhet të vuash vetëm.
burimet:
"Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-IV)". American Psychiatric Press , edicioni i 4, 1994.
Kryger, MH et al . "Parimet dhe praktika e mjekësisë së gjumit". ExpertConsult , edicioni i 5-të, 2011, f. 1481-1483.