Shmangni Burnoutin e Karrierës në Punën tuaj Mjekësore
"Nëse keni një punë pa ndonjë keqësim, nuk keni punë."
~ Malcolm S. Forbes
Shumica e vendeve të punës kërkojnë një shkallë stresi; megjithatë, shumë punë mjekësore shpesh janë edhe më të vështira se shumica e vendeve të punës në industritë e tjera. Faktorë të shumtë kontribuojnë në stresin e punës në karrierat mjekësore duke përfshirë:
Faktorët që kontribuojnë në stresin e punës në karrierën mjekësore
- Orë të gjata, duke përfshirë netë dhe fundjavë
- Objektet e pakta dhe / ose vëllimi i lartë i pacientit
- Trajtimi i pacientëve të sëmurë dhe familjeve të tyre
- Rimbursimet në rënie dhe stresi financiar
- Presion i lartë për të bërë vendime që ndryshojnë jetën
Ka disa mënyra për të ndihmuar në kompensimin e stresit në punë. Nëse ju ndjeheni sikur tregoni një bashkëpunëtor, ose më keq akoma, shefin tuaj, ju mund të theksoheni tepër. Nëse keni frikë të vini në punë ose të ndiheni të lodhur ose në depresion, gjithashtu mund të përjetoni stres të punës.
Mënyrat e thjeshta për të trajtuar stresin e punës
- Ushtrimi, zhvillimi, aktiviteti fizik: Shumë bien dakord që defektimi me avull me një rutinë të rregullt të stërvitjes ndihmon në zvogëlimin e efekteve të çdo stresi, përfshirë stresin që lidhet me punën.
- Humor - duke përdorur një ndjenjë të humorit dhe të qeshura për të kompensuar stresin e punës: Ndoshta qeshja është me të vërtetë ilaçi më i mirë. Shumë profesionistë mjekësorë pajtohen se humori është me të vërtetë i rëndësishëm në trajtimin e stresit të karrierës. Barbara Poncelet, një praktikues i certifikuar i infermierisë pediatrike, shton: "Mendoj se infermieret janë disa nga njerëzit më të zymtë që kam takuar ndonjëherë, ne e bëjmë atë për të qëndruar i shëndetshëm, por qeshura me të vërtetë ndihmon, por ndihmon edhe për ndarjen me infermieret e tjera në mënyrë joformale. " Ka disa faqet e internetit të përkushtuar për humorin mjekësor, të tilla si GiggleMed, dhe Journal Jocularity Infermierinë.
- Hobi dhe vende të tjera krijuese: Të bësh diçka që e do, që nuk ka aspak të bëjë me kujdesin e pacientit apo punën tuaj mjekësore, mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i dhënë mendjes një pushim nga stresi i punës. Nëse është gatimi, aeroplanët fluturues, koha e familjes, qepja, gjuetia, golfingu apo shëtitja me varkë, sigurohuni që të lini kohë për të kaluar kohën tuaj të preferuar.
- Rrjeti i mbështetjes ose grupi i miqve: Shpenzimi i kohës cilësore me familjen ose miqtë mund të jetë një lehtësues i stresit. Ju nuk duhet të keni një grup formal mbështetës; çdo grup mbështetësish, miqsh, miqsh, familjesh ose bashkëpunëtorësh, mund t'ju ndihmojnë me kohë sfiduese në punë.
Joseph Kim, MD, MPH thotë: "Është e rëndësishme që të keni një rrjet të fuqishëm të mbështetjes sociale, veçanërisht gjatë atyre kohërave kur jeni emocionalisht të drenazhuar nga puna në mjedisin klinik.
Megjithëse më sipër janë disa nga mënyrat më të zakonshme për të luftuar stresin e karrierës, ka disa mënyra të tjera shtesë për profesionistët mjekësorë që të merren me stresin. Këshillimet profesionale ose punëtoritë e komunikimit mund të ndihmojnë në përballimin e aftësive dhe zgjidhjen e konflikteve. Përveç kësaj, meditimi, terapia masazh, ose teknika të tjera të relaksimit mund të ndihmojnë disa profesionistë.
Për fat të keq, ka edhe disa mënyra më pak pozitive që disa profesionistë mjekësorë trajtojnë stresin. Disa njerëz u drejtohen drogave ose alkoolit për të mpirë stresin e një karriere të presionit të lartë. Programet e rimëkëmbjes dhe rehabilitimit të abuzimit me substanca mund të ndihmojnë në menaxhimin e disa problemeve të abuzimit me substancat që mund ose nuk mund të përkeqësohen nga presione të shumta personale dhe profesionale me të cilat ballafaqohen shumë profesionistë mjekësorë, duke përfshirë orë të gjata larg familjeve të tyre, kostume keqpërdorimi dhe vështirësi financiare si rimbursime.
Si profesionist mjekësor, abuzimi i substancave mund të përfundojë në karrierë, kështu që parandalimi i stresit dhe shkaktarëve të tjerë, si dhe trajtimi i hershëm, është me rëndësi.
Të jetosh një jetë të balancuar jashtë punës është e rëndësishme. Gjetja e mënyrave për të shpëtuar nga stresi në një mënyrë të shëndetshme dhe pozitive mund t'ju ndihmojë të kapërceni stresin e punës, të shmangni shpërthimin e karrierës, të vazhdoni të përparoni dhe të përparoni në karrierën tuaj mjekësore.