Dëshmitë e fundit sugjerojnë fuqishëm se stërvitja e rregullt aerobike mund të ndihmojë në ndryshimin e "ngurtësimit" të muskujve të zemrës të shkaktuara nga mosfunksionimi diastolik . Mosfunksionimi diastolik shpesh prodhon një reduktim të ndjeshëm të kapacitetit të stërvitjes dhe mund të çojë në një lloj dështimi të zemrës i njohur si dështimi diastolik i zemrës.
Një program ushtrimi aerobik mund të përmirësojë simptomat e mosfunksionimit diastolik dhe të përmirësojë cilësinë e jetës.
Përmbledhje
Rrahja e zemrës ndahet në dy faza: faza e rrahjes (kur muskujt e zemrës kontraktojnë dhe nxjerrin gjakun në arteriet) dhe faza e relaksimit (kur zemra mbush me gjak për t'u përgatitur për rrahjet e zemrës së ardhshme). Faza e rrahjes quhet systole , dhe faza e relaksimit quhet diastole .
Në mosfunksionim diastolik, një ngurtësim i muskujve të zemrës ndikon në fazën diastolike të rrahjeve të zemrës, duke e bërë më të vështirë për muskujt e relaksuar të zemrës që të mbushen plotësisht me gjak.
Ushtrimi dhe mosfunksionimi diastolik
Gjatë ushtrimit, zemra është normalisht në gjendje të rrisë ndjeshëm sasinë e gjakut që pompon me çdo rrahje. Një pjesë e kësaj rritje, sigurisht, është një tkurrje më e fortë gjatë systolës, në mënyrë që të nxjerrë gjak më shpejt. Por po aq e rëndësishme është një aftësi për të mbushur me shpejtësi zemrën me gjak gjatë diastoleve. Mosfunksionim diastolik - një muskul i ashpër në zemër - e pengon këtë mbushje të shpejtë.
Si rezultat, sasia e gjakut që zemra mund të pompojë me çdo rrahje zemre është e kufizuar. Pacientët me mosfunksionim diastolik zakonisht kanë një kapacitet të kufizuar stërvitjeje, dhe shpesh ankohen për dyspnea në tendosje relativisht minimale.
Si ndihmon stërvitja e stërvitjes aerobike
Ajo ka qenë e njohur për një kohë të gjatë që trajnimi i rregullt aerobik mund të përmirësojë ndjeshëm kapacitetin ushtrimor dhe cilësinë e jetës në pacientët me dështim tipik të zemrës - domethënë, dështimi i zemrës që shoqërohet me një muskul të zemrës të dobësuar dhe të dilatuar (të njohur edhe si kardiomiopati i zgjatur ).
Kohët e fundit, është demonstruar se të njëjtat rezultate mund të arrihen me trajnime aerobike në pacientët me mosfunksionim diastolik. Në veçanti, stërvitja e rregullt aerobike në fakt mund të zvogëlojë stiffening e muskujve të zemrës dhe të përmirësojë mbushjen e zemrës gjatë diastole.
Studimet e rastësishme në pacientët me dështim diastolik të zemrës kanë treguar se trajnimi i rregullt aerobik për tre deri në katër muaj mund të përmirësojë ndjeshëm kapacitetin e ushtrimeve, simptomat e frymëmarrjes me tendosje dhe cilësinë e jetës.
Është e rëndësishme të theksohet se me mosfunksionim diastolik është ushtrimi aerobik dhe jo heqja e peshës ose trajnimi i forcës që përmirëson ngurtësinë e zemrës. Në të vërtetë, ka prova që në këta individë trajnimi i forcës mund ta përkeqësojë problemin duke shkaktuar që muskujt e zemrës të hipertrofizohen (të trashen) në një mënyrë që rrit ngurtësinë e zemrës.
Ushtrimi aerobik - zakonisht, ecja, çiklizmi ose vrapimi - është një formë ushtrimi më e qëndrueshme, me intensitet më të ulët, në të cilën kërkesat e energjisë së muskujve plotësohen nga oksigjeni konsumues.
Nëse keni mosfunksionim diastolik
Nëse keni mosfunksionim diastolik, shanset janë të larta që ju do të përfitoni nga një program ushtrimi aerobik.
Jo vetëm që ka të ngjarë të ndjeheni më mirë pas disa muajsh, por gjithashtu mund të filloni të ndryshoni ngurtësinë e muskujve tuaj të zemrës dhe (më e rëndësishmja) të parandaloni fillimin e dështimit diastolik të zemrës. Duhet të flisni me mjekun tuaj për fillimin e stërvitjes aerobike, apo edhe për pjesëmarrjen në një program rehabilitimi kardiak , për të nisur në drejtimin e duhur.
burimet:
Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH. Dështimi diastolik i zemrës - anomalitë në relaksimin aktiv dhe ngurtësinë pasive të barkut të majtë. N Engl J Med . 2004; 350: 1953.
Kitzman DW, Brubaker PH, Morgan TM, et al. Ushtroni stërvitje në pacientët e moshuar me dështim të zemrës dhe mbajtën fraksionin e heqjes: një gjyq randomized, controlled, single-blind. Circ Heart Fail . 2010; 3: 659.
Edelmann F, Gelbrich G, Düngen HD, et al. Trajnimi i stërvitjes përmirëson kapacitetin e stërvitjes dhe funksionimin diastolik në pacientët me dështim të zemrës me fraksionin e ruajtjes së shpëlarjes: Rezultatet e Ex-DHF (Trajnimi i Ushtrimit në Dështimin Diastolic Heart). J Am Coll Cardiol . 2011; 58: 1780.