Rindërtimi dhe Rehabilitimi i ACL
Rehabilitimi pas operacionit për një lotë ACL është një proces i gjatë. Kthimi në sport dhe aktivitete kërkon muaj. Ka shumë ndryshime të rehabilitimit të ACL, dhe informacioni i dhënë këtu është thjesht një pasqyrë. Rehabilitimi specifik duhet të përqëndrohet në çdo atlet individual, dhe ju duhet t'i përmbaheni protokollit tuaj.
Gjithashtu është e rëndësishme të theksohet se afatet kohore janë një udhëzues - përparimi varet nga përfundimi i një hapi, përpara se të përparohet në hapin tjetër.
Ditët e Parë
Qëllimet e ditëve të para pas rindërtimit të ACL janë minimizimi i ënjtjes dhe parandalimi i shqetësimit. Kjo mund të realizohet me:
- Gllabëroni shpesh
- Ngritja e gjuit të prekur
- Përdorimi i patericave
Disa kirurgë rekomandojnë përdorimin e një brace pas operacionit ACL . Kjo është e diskutueshme, dhe shumë kirurgë zgjedhin të mos përdorin një shtrëngim në këtë kohë.
Një tjetër subjekt i diskutueshëm është përdorimi i një CPM ose makine lëvizëse , pas operacionit. Përsëri, disa kirurgë do të përdorin CPM pavarësisht nga mungesa e provave që ndihmon shërimin tuaj.
Javë 1-2
Shtrirja e ushtrimeve të lëvizjes mund të fillojë menjëherë pas operacionit. Fokusi fillestar është të rifitojë zgjatjen e plotë (aftësinë për të plotësisht të shpjeguar) në gju. Në përgjithësi, fleksibiliteti (aftësia për të përkulur) është shumë më e lehtë për tu rifituar se zgjatja.
Pacientët do të punojnë me terapistët fizikë për të punuar në trajnimin e ecjes (në këmbë), forcimin e butë dhe punën aerobike. Më pëlqen të marr pacientët në një biçikletë të palëvizshme sa më shpejt të jetë e mundur pas operacionit pasi kjo përmirëson forcën, lëvizjen dhe aktivitetin aerobik.
Javë 3-6
Puna vazhdon me terapinë fizike .
Ndërsa lëvizja rritet, theksi vihet në forcim. Ushtrime të veçanta të bilancit dhe proprioceptiv.
Pasi të jetë arritur lëvizja normale, mund të fillojnë disa aktivitete specifike për sportin. Para se të filloni këto aktivitete, lëvizja duhet të jetë afër normale dhe ënjtja në gjunjë të zhdukur.
Javët 7-12
Aktivitetet e hershme sportive mund të fillojnë dhe pacientët shpesh mund të fillojnë të vrapojnë lehtë, të çiklizojnë jashtë dhe të bëjnë pishinë. Sportet anësore, të tilla si basketbolli, futbolli dhe futbolli, duhet të shmangen.
Në fund të kësaj faze, disa atletë mund të fillojnë udhëtimet e anijes, anijet anësore dhe litarin që kërcen
Muaj 4-7
Vazhdimi i progresit me aktivitete specifike sportive. Kjo fazë e rehabilitimit është shpesh më e vështira, sepse pacientët mund të kenë një gju që "ndjehet" normal, por nuk është gati për streset e disa aktiviteteve sportive.
Theksi i rehabilitimit duhet të jetë në aktivitetet simuluese sportive. Këto do të përfshijnë shifrat e tetë stërvitjeve dhe plyometrics, dhe me kalimin e kohës do të përfshijë stërvitje sportive. Për shembull, një tenist mund të fillojë të godasë dritën, një lojtar futbolli, disa driblime të kontrolluara etj.
Kthimi në sport
Vendosja se kur duhet të kthehet në aktivitete të pakufizuara sportive varet nga një numër faktorësh:
- Progresi Funksional
Vendimi për t'u kthyer në sporte duhet të bazohet në përparimin e çdo individi nëpërmjet terapisë së tyre. - Lloji i Graftit
Disa kirurgë mund të vonojnë kthimin në sport, nëse transplantimi i përdorur për rindërtimin e ACL erdhi nga një donator. Për shkak se këto grafts janë sterilizuar dhe të ngrirë, ekziston besimi se ata kanë më shumë kohë për të shëruar mirë brenda pacientit. - Prefekti i kirurgut
Kirurgu juaj do të udhëzojë rehabilitimin tuaj dhe vendimin përfundimtar për kthimin në sport.
Bracing Pas Kirurgjisë ACL
Ka edhe polemika rreth përdorimit të formatit të mbulesave gjatë sporteve pas rindërtimit të ACL . Studimet nuk kanë treguar ndonjë dobi në parandalimin e ri-lëndimit të ACL.
Megjithatë, disa atletë ndjehen më të rehatshëm në një shtrëngim, dhe nuk ka asnjë të keqe në mbajtjen e një mbajtëse sportive.
burimet:
Beynnon BD, et al. "Rehabilitimi pas rindërtimit të ligamentit të kryqëzuar përpara: Një krahasim i mundshëm, i rastësishëm, dy-blind me programet e administruara mbi 2 intervale të ndryshme kohore" Am. J. Sports Med., Mars 2005; 33: 347-359.