Ju mund të kontrolloni simptomat e astmës tuaj
Astma e nxitur nga stërvitja (EIA) është një formë e astmës që shkaktohet nga aktiviteti fizik. Astma shkakton inflamacion dhe ndjeshmëri të rrugëve të frymëmarrjes së vogël të mushkërive. Kur shkaktohet nga stërvitje ose substanca të tjera mjedisore, rrugët e frymëmarrjes së mushkërive mund të shtrëngojnë ose të ngushtohen.
Njerëzit me astmë të nxitur nga stërvitja zakonisht përjetojnë simptoma të astmës vetëm kur ushtrojnë.
Astma e nxitur nga stërvitja është më e zakonshme kur moti është i ftohtë dhe i thatë, ose niveli i ndotjes ose alergeneve në ajër është i lartë. Është gjithashtu më e zakonshme në ato me kondicionim të dobët fizik ose infeksione të frymëmarrjes.
simptomat
Simptomat e VNM-së ndryshojnë nga një person në tjetrin, por simptomat më të zakonshme përfshijnë:
- wheezing
- kollitjes
- gulçim
- ngushtësi gjoks
- lodhje
- ulur performancën atletike
Kontrolli i astmës së stërvitjes
Astma e nxitur nga stërvitja menaxhohet më mirë kur një pacient dhe një mjek i tij punojnë së bashku për të identifikuar, eliminuar dhe kontrolluar sulmet. Zgjidhni medikamentet më të mira parandaluese dhe të mirëmbajtjes, dhe keni një plan emergjence të astmës.
Astma e nxitur nga stërvitja shpesh trajtohet me medikamente të njëjta të përdorura për diagnozën standarde të astmës. Medikamentet më të zakonshme të përshkruara për VNM-në përfshijnë bronkodilatatorë të thithur me veprim të shkurtër që përdoren përpara stërvitjes për t'u çlodhur dhe për të hapur rrugët e frymëmarrjes.
Medikamente të tjera që doktori juaj mund të përshkruajë përfshijnë bronkodilatatorë me veprim më të gjatë, stabilizues të qelizave mastike dhe modifikues leukotriene.
Nëse keni simptoma të astmës gjatë stërvitjes, është e rëndësishme që të shihni një mjek dhe të merrni një vlerësim të plotë fizik para se të merrni ndonjë medikament.
Di Triggers juaj
Për të menaxhuar astmën e nxitur nga stërvitja, është e rëndësishme të dini se çfarë shkakton simptomat tuaja të astmës.
Për shembull, nëse simptomat tuaja ndodhin më së shpeshti gjatë aktivitetit të zellshëm në ajrin e ftohtë dhe të thatë, mund të keni nevojë të ushtroni në ambiente të mbyllura gjatë dimrit ose të mbani një maskë të fytyrës kur keni ushtruar jashtë. Gjëra të tjera që mund t'ju duhet të bëni përfshijnë përshtatjen e rutinës tuaj gjatë ndotjes së lartë dhe ditëve të larta të alergjisë, ose ndaloni ushtrimin kur jeni të lodhur, ose keni ndonjë sëmundje të ftohtë ose të tjera.
Përmirësimi i kondicionimit fizik është treguar të ulë incidencën e sulmeve të astmës. Për këtë arsye, ata me astmë inkurajohen të vazhdojnë të ushtrojnë. Një tjetër çelës për minimizimin e simptomave të astmës së stërvitjes gjatë sportit duhet të jetë i sigurt për të kryer një nxehtësi të plotë para stërvitjeve. Dhjetë minuta të stërvitjes në rritje graduale është minimumi i dikujt me astmë duhet të bëjë përpara se të punojë intensivisht.
Menaxhimi i një Sulmi ndaj Astmës
Nëse ndodh një sulm i astmës , është e rëndësishme që të veprohet shpejt për të ndaluar episodin. Sulmet e astmës mund të ndodhin shumë papritur dhe në mënyrë dramatike dhe gjithashtu mund të zhduken shpejt kur shkaku ose hiqet ose mjekimi administrohet. Këtu janë hapat për të marrë për të trajtuar një sulm astmë:
- Ndaloni të gjitha aktivitetet dhe përpiquni të qëndroni të qetë.
- Largohuni nga ose hiqni çdo shkak të dukshëm (tym, pluhur, temperatura të ftohta).
- Nëse keni ilaçe me recetë, merrni atë.
- Mundohuni të ngadalësoni ose kontrolloni çdo frymëmarrje të çrregullt.
- Nëse simptomat vazhdojnë, merrni shpejt kujdesin mjekësor.
Astma e nxitur nga stërvitja nuk duhet t'ju mbajë nga aktiviteti fizik. Në fakt, ushtrimi është një pjesë e rëndësishme e planit tuaj të trajtimit. Shumë atletë të suksesshëm kanë astmë të nxitur nga stërvitja që ata kontrollojnë me një kombinim të mjekimit dhe kontrollit të mjedisit. Ju gjithashtu mund të qëndroni të shëndetshëm dhe fizikisht të përshtateni me edukimin e duhur dhe përdorimin e barnave për astmën tuaj.
burimet:
Kolegji Amerikan i Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë. Ushtrimi me alergji dhe astma.
Stuhitë, William W., MD dhe David M. Joyner, MD. Përditësim mbi stomakun e stërvitjes: Një raport i Konferencës së Samitit të Ushtrimit Olimpik të Astmës. Mjekja dhe Mjekësia Sportive