Trajtimet dhe Strategjitë për t'ju ndihmuar të luftuar atë
Nuk ka dyshim në lidhje me këtë - dhimbja e lidhur me një migrenë mund të jetë dobësuese. Dhe për shumë sufferues të migrenës, nauzeja që shoqëron atë dhimbje mund të jetë po aq e tmerrshme.
Megjithëse shkencëtarët nuk janë plotësisht të sigurtë se pse kaq shumë migrainë janë të shoqëruar nga probleme të stomakut, është shumë e qartë se ato simptoma të zymta mund të shkaktojnë kërdi në jetën tuaj nëse nuk ndërmerrni hapa për t'i kontrolluar.
Pse jam duke përjetuar të përzier me migrenën time?
Ndërsa përpiqemi të kuptojmë arsyen pse dhimbje koke të migrenës janë të shoqëruar me probleme të stomakut është një strategji logjike e përballimit, e vërteta për të ardhur keq është se ne thjesht nuk dimë mjaft se çfarë shkakton nauze e lidhur me migrenë për të dhënë një përgjigje të qartë.
Besimi i përgjithshëm është se migrenat ndodhin kur nervat pranë bazës së trurit tonë sinjalizojnë enët e gjakut në sipërfaqen e trurit për t'u fryrë. Disa studime kanë treguar se ndryshimi në nivelet e estrogjenit kontribuon në ato sinjale truri, gjë që mund të shpjegojë pse gratë më shumë se meshkujt vuajnë nga migrena.
Studime të tjera kanë treguar se serotonin (një kimik në tru që është lidhur me sëmundjen e lëvizjes) gjithashtu mund të luajë një rol dhe mund të shpjegojë pse një përqindje e madhe e sufferers migrenë gjithashtu përjetojnë sëmundjen e mushkërive.
Së fundmi, mosfunksionimi në zonën periaqueductal gri të barkut të katërt (në tru) është sugjeruar si një shkak i mundshëm i përzierjes dhe vjelljes në njerëzit me migrainë.
Strategjitë afatshkurtra për përballimin e migrenës me të përzier
Lajm i mirë është se ka disa opsione të ndryshme të trajtimit dhe strategjitë e përballimit që mund t'ju ndihmojnë të merreni me të përzierat që lidhen me migrenën.
Kur keni të bëni me një periudhë të përzier ose të ndjeni një magji që vjen, ndoshta do të dëshironi lehtësim të shpejtë të simptomave.
Zgjidhjet afatshkurtra përfshijnë:
- Zhveshja e rrobave dhe marrja e frymëmarrjes thellë të ngadaltë
- Aplikimi i një lecke të lagësht të ngrohtë në kokë dhe qafë (uji i ftohtë mund të bëjë një migrenë më keq)
- Hapja e një dritare ose shkelma jashtë për të marrë ajër të freskët
- Ushqimi i sasive të vogla të ushqimeve të ulëta dhe shmangia e ushqimeve me erëra të forta
- Pa pirë shumë në të njëjtën kohë, duke qëndruar hydrated duke pirë ujë, çaj ose supë të pastër
Pas menaxhimit të simptomave tuaja akute, zhvillimi i strategjive afatgjate të përballimit janë kritike.
Strategjitë afatgjata për përballimin e migrenës me të përzier
Neurologi juaj mund t'ju vërë në një plan që përfshin shmangien e shkaktuar nga migrena. Përmes një procesi gjyqësor dhe gabimesh, ju dhe ajo mund të identifikoni faktorët e mjedisit që përfshijnë çështjet e dietës, sfidat fizike, problemet psikologjike dhe një mori stimujsh të tjerë që mund të shkaktojnë migrenën tuaj. Për shembull, mund t'ju kërkohet të mbani një regjistër që ndihmon në identifikimin e disa shkaktarëve :
- A ndodhin simptomat tuaja pasi të hani një lloj ushqimi të veçantë?
- A shfaqen simptomat tuaja pasi ju ushtroni veten gjatë një aktiviteti fizik?
- A ekzistonte një ngjarje specifike e jetës apo stresor emocional që përkoi me simptomat e tua?
Gjatë vizitave të mëvonshme, neurologi juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni se si mund të modifikoni disa prej shkakut të simptomave që janë specifike për jetesën tuaj.
Ndrysho jetesën tënde
Ka edhe disa ndryshime të përgjithshme të jetesës që mund të punësoheni për të luftuar migrenat që shoqërojnë përzierjen. Për shembull, marrja e hapave për të zvogëluar nivelin e stresit mund të ndihmojë në reduktimin e frekuencës së një sulmi.
Përveç kësaj, ndryshimi i shprehive tuaja gjithashtu mund të bëjë një ndryshim - lë pirjen e duhanit, ushtroni çdo ditë, hani një dietë të shëndetshme dhe kufizoni marrjen e disa prej substancave që zakonisht shkaktojnë migrainë si çokollata, djathi dhe alkooli .
Provoni Anti-Nausea Ilaçet
Trajtimi i një migrenë zakonisht do të thotë se simptomat e përzierjes që lidhen me të do të trajtohen gjithashtu. Megjithatë, në disa raste doktori juaj mund të sugjerojë medikamente me profil më të fortë kundër nauzea, duke vënë kështu më shumë vëmendje në problemet e stomakut.
Zgjedhjet e zakonshme të ilaçeve përfshijnë Compazine (prochlorperazine) dhe Reglan (metoclopramide).
Për shkak se nauzeja juaj mund të nënkuptojë se ju keni probleme për të mbajtur gjërat poshtë, marrja e një pilule standarde mund të mos jetë opsioni më i mirë për ju. Për fat të mirë, shumica e këtyre barnave janë në dispozicion në forma të ndryshme, duke përfshirë tableta, shurup, supozitorë dhe injeksione lehtësisht të tretshëm. Puna me mjekun tuaj për të gjetur alternativat më të mira për ju.
Explore Terapi Alternative
Megjithëse menaxhimi mjekësor ka qenë efektiv për shumë sufferers migrenë, terapitë alternative mund të jenë gjithashtu të dobishme. Disa pacientë lartësojnë fuqinë e xhenxhefil për të ndihmuar në zvogëlimin e përzierjes. Ju mund të përpiqeni të hiqni një fetë të papërpunuar nga një rrënjë xhenxhefil, duke thithur një copë karamele xhenxhefil, ose duke bërë një filxhan çaj xhenxhefil. Sugjerime të tjera përfshijnë konsumimin e një sheqeri të vogël ose pije në një pije energjie.
Mbani në mend se ndërkohë që shumë ofrues të vitaminave dhe suplementeve bëjnë pretendime për trajtimin e përzierjes së migrenës, jo të gjitha trajtimet në dispozicion në treg janë aprovuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA). Përveç kësaj, ndërsa disa pacientë në shtete që kanë legalizuar marihuanë mjekësore raportojnë lehtësim të përzier nga konsumi i kanabisit, konsumimi i një substance të paligjshme në shtetet e tjera është rreptësisht e ndaluar.
Për shkak se ka shqetësime të rëndësishme të sigurisë për t'u marrë parasysh kur përpiqeni të terapive të ndryshme, është e rëndësishme të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të provoni një trajtim alternativ.
Lëreni
Lejimi i vetes për të vjellë mund të sigurojë ndonjë lehtësim gjatë një episodi të përzier. Shumë pacientë raportojnë se ndihen më mirë pas spastrimit.
Një Fjalë Nga
Mbani mend, është e rëndësishme që ju të mbani kontakt të rregullt me një neurolog në lidhje me migrenën tuaj dhe ndonjë nauze të shoqëruar. Ajo do të jetë në gjendje të punojë me ju për të zhvilluar dhe mbajtur një plan gjithëpërfshirës të trajtimit që mund t'ju ndihmojë të menaxhoni gjendjen tuaj.
> Burimet:
> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010). Migrena dhe sëmundja e lëvizjes: cila është lidhja? Progres në Neurobiologji, gusht 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. Parashikuesit klinikë për migrenë në pacientët që paraqesin me të përzier dhe / ose të vjella. J Neurogastroenterol Motil. 2013 tetor; 19 (4): 516-20.
> Orr SL et al. Menaxhimi i të rriturve me migrenë akute në departamentin e emergjencave: Vlerësimi i dëshmive të shoqërisë amerikane për dhimbje koke të farmakoterapive parenterale. Dhimbje koke . 2016 qershor; 56 (6): 911-40.
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). BMC Mjekësia . Patogjeneza e migrenës dhe gjendja e opsioneve të trajtimit farmakologjik, 16 nëntor, 7: 71.