Astma është një gjendje kronike e mushkërive që shkakton vështirësi në frymëmarrje. Ajrosjet e mushkërive, të quajtura tuba bronkial , bëhen të përflakur. Muskujt përreth shtrëngohen dhe prodhohet mukus, i cili më tej ngushton rrugët e frymëmarrjes. Flakërimet e patrajtuara të astmës mund të çojnë në hospitalizim dhe mund të jenë edhe fatale. Nuk është një kusht që duhet të trajtohet vetë.
Simptomat dhe shenjat
Simptomat e astmës mund të shkojnë nga butë, të tilla si wheezing, kollitet kronike dhe wheezing gjatë sulmeve të rënda të astmës. Këto janë disa nga shenjat paralajmëruese dhe simptomat:
- Grihatje dhe frymë
- Vështirësi duke fjetur për shkak të frymëmarrjes, wheezing dhe kollitjes
- Dhimbje kraharori ose ngushtësi
- Shkurtesa e frymës gjatë stërvitjes
- Rritja e nevojës për bronkodilatatorë (ilaçe që hapin rrugët e frymëmarrjes duke i zbutur muskujt përreth)
Mjetet juridike natyrore
Deri më tani, mungon mbështetja shkencore për pretendimin se çdo ilaç mund të trajtojë astmën. Nëse jeni duke përjetuar simptoma të astmës ose jeni duke u përpjekur të provoni ndonjë formë të mjekësisë alternative, është e rëndësishme të shihni mjekun tuaj. Vetë-trajtimi dhe shmangia ose shtyrja e kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
1) Teknika e frymëmarrjes Buteyko
Buteyko (Technique Breathing) u zhvillua nga hulumtuesi lindor rus Konstantin Pavlovich Buteyko.
Përbëhet nga ushtrime të frymëmarrjes së cekët të dizajnuara për të ndihmuar njerëzit me astmë që të marrin frymë më lehtë.
Teknika e frymëmarrjes Buteyko bazohet në premisën që rritja e nivelit të dioksidit të karbonit në gjak përmes frymëmarrjes së cekët mund të ndihmojë njerëzit me astmë. Dioksidi i karbonit besohet të zgjerohet muskujt e butë të rrugëve të frymëmarrjes.
Një studim që përfshin 60 njerëz me astmë krahasuar efektet e Buteyko Technique Breathing, një pajisje që imiton pranayama (një teknikë frymëmarrje yoga), dhe një placebo. Hulumtuesit gjetën se njerëzit duke përdorur teknikën e frymëmarrjes Buteyko kishin një reduktim të simptomave të astmës. Simptomat nuk ndryshuan në grupet pranayama dhe placebo.
Përdorimi i inhalatorëve u reduktua në grupin Buteyko nga dy puffs një ditë në gjashtë muaj, por nuk kishte asnjë ndryshim në dy grupet e tjera.
Ka pasur disa studime të tjera premtuese klinike që vlerësojnë këtë teknikë, megjithatë ato kanë qenë të vogla dhe mund të kenë pasur probleme të tjera me hartimin e studimit. Kritikët e teknikës thonë se kjo teknikë është e shtrenjtë, se nuk bën dallim në sasinë e dioksidit të karbonit në gjak, që nivelet më të larta të dioksidit të karbonit nuk janë një strategji efektive dhe se çdo efekt i teknikës mund të jetë për shkak të përgjithshme relaksim.
2) acidet yndyrore omega
Një nga yndyrnat primare të inflamacionit në dietat tona besohet të jetë acid arachidonik. Acid Arachidonic është gjetur në ushqime të caktuara, të tilla si yolks vezë, butak, dhe mish. Ushqimi më i vogël i këtyre ushqimeve mendohet të ulë simptomat e inflamacionit dhe astmës.
Një studim gjerman shqyrtoi të dhënat nga 524 fëmijë dhe zbuloi se astma ishte më e përhapur në fëmijët me nivele të larta të acidit arachidonik.
Acidi arachidonik gjithashtu mund të prodhohet në trupin tonë. Një strategji tjetër për të reduktuar nivelet e acidit arachidonic është rritja e marrjes së yndyrave të dobishme si EPA (acidi eikosapentaenoik) nga vaji i peshkut dhe GLA ( gama-linolenic acid ) nga boraga ose vaj aguliçe në mbrëmje .
Kapsulat e acidit yndyror Omega-3 shiten në dyqanet e drogës, në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe në internet. Shiko për përbërësit aktiv EPA dhe DHA në etiketë.
Kapsulat e acidit yndyror Omega-3 mund të ndërveprojnë me barna të holluara me gjak, të tilla si warfarin (Coumadin) dhe aspirina.
Efektet anësore mund të përfshijnë dispepsi dhe gjakderdhje. Për të reduktuar një pasion të peshkut pas marrjes së kapsulave të vajit të peshkut, ato duhet të merren vetëm para ngrënies.
3) Frutat dhe Perimet
Një studim që shqyrton ditarët e ushqimit prej 68,535 grave zbuloi se gratë që kishin një konsum më të madh të domates, karotave dhe perimeve me gjethe kishin një përhapje më të ulët të astmës.
Konsumi i lartë i mollëve mund të mbrohet nga astma.
Marrja ditore e frutave dhe perimeve në fëmijëri uli rrezikun e astmës.
Një studim i Universitetit të Kembrixhit zbuloi se simptomat e astmës në të rriturit shoqërohen me një marrje të ulët diete të frutave, vitaminës C dhe manganit.
4) Butterbur
Butterbur është një shkurre shumëvjeçare që rritet në Evropë, Azi dhe Amerikën e Veriut. Përbërësit aktivë janë petasin dhe isopetasin, të cilat besohet të ulin spazmin e muskujve të butë dhe kanë një efekt anti-inflamator.
Hulumtuesit në Universitetin e Dundee, Skoci, vlerësuan efektet e butterbur në njerëzit me astmë alergjike të cilët ishin gjithashtu duke përdorur inhalers. Ata zbuluan se fuçi u shtua në efektin anti-inflamator të inhalatorëve.
Një tjetër studim shqyrtoi përdorimin e ekstraktit të rrënjëve të gjalpë në 80 vetë me astmë për katër muaj. Numri, kohëzgjatja dhe ashpërsia e sulmeve të astmës u zvogëluan dhe simptomat u përmirësuan pas përdorimit të butterbur. Më shumë se 40 për qind e njerëzve që përdorin medikamentet e astmës në fillim të studimit ulën marrjen e ilaçeve deri në fund të studimit.
Efektet anësore të butterbur mund të përfshijnë dispepsi, dhimbje koke, lodhje, vjellje, vjellje, diarre, ose kapsllëk. Gratë shtatzëna ose infermierore, fëmijët, ose njerëzit me sëmundje të veshkave ose të mëlçisë nuk duhet të marrin gjalpë.
Butterbur është në familjen e bimëve të mishrave, kështu që njerëzit që janë alergjikë ndaj ragweed, marigold, daisy, ose krizantem nuk duhet të përdorin butterbur.
Barërat e papërpunuara, si dhe çajrat, ekstraktet dhe kapsulat e bëra nga barërat e papërpunuara nuk duhet të përdoren sepse përmbajnë substanca të quajtura alkaloide të pirolizidit që mund të jenë toksike për mëlçinë dhe veshkat dhe kanë qenë të lidhura me kancerin.
Është e mundur për të hequr alkaloide pirolizidine nga produktet e butterbur. Për shembull, në Gjermani, ekziston një kufi sigurie për nivelin e alkaloideve të pirolizidit të lejuara në produktet e butterbur. Doza ditore e rekomanduar nuk mund të kalojë një mikrogram në ditë.
5) Bromelain
Bromelain është një ekstrakt nga pineapples. Një nga teoritë për mënyrën se si funksionon është se besohet të ketë vetitë anti-inflamatore. Në një studim, hulumtuesit në Universitetin e Konektikatit zbuluan se bromelain reduktonte inflamacionin ajror në kafshë me sëmundje alergjike të rrugëve të frymëmarrjes. Bromelain nuk duhet të përdoret nga njerëzit me alergji në pineapples. Efektet anësore mund të përfshijnë mërzitjen e tretjes dhe reaksionet alergjike.
6) Boswellia
Boswellia e barishte , e njohur në mjekësinë indiane Ayurvedic si Salai guggul, është gjetur në studimet paraprake për të penguar formimin e përbërjeve të quajtur leukotrienes. Leukotriene të lëshuara në mushkëri shkaktojnë ngushtim të rrugëve të frymëmarrjes.
Një studim i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo i dyzet pacientëve, 40 persona me astmë u trajtuan me ekstrakt boswellia tri herë në ditë për gjashtë javë. Në fund të kësaj kohe, 70 për qind e njerëzve ishin përmirësuar. Simptomat e vështirësisë së frymëmarrjes, numri i sulmeve dhe masat laboratorike janë përmirësuar.
Boswellia është në dispozicion në formë pilule. Duhet të thuhet në etiketë se është e standardizuar të përmbajë 60 për qind të acideve boswellic. Nuk duhet të merret për më shumë se tetë deri në 12 javë, nëse nuk rekomandohet ndryshe nga një mjek i kualifikuar shëndetësor.
Nuk është e qartë se cila dozë është e sigurt apo efektive ose se si boswellia mund të ndërveprojë me trajtimet e tjera të astmës. Efektet anësore mund të përfshijnë mërzitjen e tretjes, të përzier, zbaticë acid ose diarre.
7) Humbje Peshe
Studime të shumta kanë gjetur se obeziteti është një faktor rreziku për astmë.
8) Biofeedback
Biofeedback nganjëherë rekomandohet nga praktikuesit si një terapi natyrore për astmë. Më shumë rreth Biofeedback.
Garanci
Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit.
Gjithashtu, mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar. Ju mund të merrni këshilla shtesë për përdorimin e shtojcave .
Përdorimi i mjeteve juridike natyrore
Për shkak të mungesës së dëshmive mbështetëse, është shumë shpejt që të rekomandohet çdo formë e mjekësisë alternative për astmë. Nëse po shqyrton përdorimin e ilaçeve alternative, sigurohuni që më parë të konsultoheni me mjekun tuaj.
> Burimet:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Acidet yndyrore në esteret kolesteril të serumit në lidhje me funksionin e astmës dhe mushkërive në fëmijë. Clin Exp Allergji. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Teknika e frymëmarrjes Buteyko për Astma: Një Rishikimi. Plotësoni Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Efekti i dy ushtrimeve të frymëmarrjes (Buteyko dhe Pranayama) në astmë: një gjyq i rastësishëm i kontrolluar. Gjoks. 2003 gusht; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) Ekstrakt në Trajtimin e Astmës - Një Hapje e Hapur. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Amon HP. Efektet e resinës së gomeit të Boswellia Serrata në pacientët me astma bronkiale: Rezultatet e një studimi klinik gjashtë-të verbër, të kontrolluar nga placebo, 6 javë. Eur J Med Res. 1998 nëntor 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Arte IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Ushqimi dietik i flavonoideve dhe astmës në të rriturit. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Efektet e butterbur në reagimin histamine dhe alergjen lëkurore. Ann Allergy Astma Immunol. 2004 Shkurt; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, një ilaç bimor, siguron veprim plotësues anti-inflamator në pacientët astmësë që pranojnë kortikosteroide të thithura. Clin Exp Allergji. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Mjekimi Biofeedback për Astma. Gjoks. 2004 gusht; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fluturoj AD. Efekti mbrojtës i Suplementimit të Naftës së Peshkut në Ushtrimin e Bronchoconstriction në Astma. Gjoks. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Përfshirja dietike në fëmijët e ndjeshëm me reaksion të vazhdueshëm dhe kontrolle të shëndetshme: Një studim i mbivendosur i rastit. Alergji. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Efektet e futjes së hershme të frutave apo perimeve në lidhje me më vonë astma dhe ndjeshmëri alergjike në fëmijët e moshës shkollore. Acta Paediatr. 2005 shkurt; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Dita NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Antioksidantët dietarë dhe astma simptomatike në të rriturit. Gjoks. 2006 shkurt 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Lejnaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit dhe Pranimet e Bimëve dhe Astma në Studimin E3N. Gjoks. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelain ushtron efektet anti-inflamatore në një model të mollës së ovalbumin-të indukuar të sëmundjes alergjike të rrugëve të frymëmarrjes. Cell Immunol. 2005 shtator; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Obeziteti dhe Astma. Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.