Çfarë Numri i triglicerideve në panelin tuaj lipid mund t'ju tregojë
Ju mund ta dini se kolesteroli i lartë është një faktor rreziku për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës ose që ka një goditje në tru, por çfarë ndodh me trigliceridet e larta? Ndoshta ju mund të recitoni nivelin tuaj të LDL, HDL dhe kolesterolit total nga zemra. Hulumtimi thotë se duhet t'i kushtoni vëmendje edhe numrit tuaj të triglicerideve në panelin tuaj të lipideve .
Bazat e triglicerideve
Kur nivelet totale të kolesterolit maten pas një agjërimi brenda natës, një numër i përfshirë në raport është niveli i triglicerideve, një formë e yndyrës që kalon përmes qarkullimit të gjakut.
Nivelet e triglicerideve që janë shumë të larta mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të problemeve kardiovaskulare. Por sa e lartë është shumë e lartë?
Udhëzimet e nivelit të triglicerideve të përcaktuara nga Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut, pjesë e Instituteve Kombëtare të Shëndetit, janë:
- Normal : Më pak se 150 mg / dL
- Kufiri i Lartë: 150 deri në 199 mg / dL
- Lartë: 200 deri 499 mg / dL
- Shumë e lartë: Më e madhe se 500 mg / dL
Trigliceridet e Lartë dhe Atherosclerosis
Nivelet e larta (dhe shumë të larta) të triglicerideve lidhen me aterosklerozën , një gjendje në të cilën kolesteroli dhe substanca të tjera formojnë pllakat brenda mureve të një arterie. Nëse një pllakë shpërthen, fragmentet e pllakave ose mpiksjet e gjakut mund të bllokojnë rrjedhjen e gjakut ose në një arterie që furnizon zemrën, e cila mund të shkaktojë një sulm në zemër ose një arterie që furnizon trurin, gjë që mund të shkaktojë goditje.
Ka edhe faktorë të tjerë të rëndësishëm në zhvillimin e aterosklerozës - mbi të gjitha, nivelet e LDL, të ashtuquajturat "kolesteroli i keq". Faktorët kontribues në zhvillimin e aterosklerozës përfshijnë obezitetin dhe rezistencën ndaj insulinës.
Rezistenca e insulinës është një gjendje para diabetike e shënuar nga një përgjigje e dëmtuar ndaj insulinës, hormoni kryesor i përfshirë në transferimin e energjisë ushqimore tek qelizat në të gjithë trupin.
Deklarata shkencore e Shoqatës Amerikane të Zemrës në vitin 2011 thotë se trigliceridi nuk është një shkak i drejtpërdrejtë i aterosklerozës por është një shënues i rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare.
Çfarë shkakton trigliceride të larta?
Ndërsa është e vështirë të përcaktohet shkaku specifik i niveleve të larta të triglicerideve, nivelet e ngritura lidhen me një numër faktorësh, duke përfshirë:
- Trashje: Pesha e tepërt në përgjithësi rrit nivelin e gjakut të triglicerideve.
- Kushtet mjekësore: Diabeti, sëmundja e veshkave, funksionimi i ulët i tiroides dhe sëmundja e mëlçisë janë të gjitha të lidhura me nivelet e ngritura të triglicerideve.
- Mosha: Numrat e triglicerideve kanë tendencë të zvarriten ndërsa jeni në moshë.
- Ushqimi i dobët: Shumë sheqer ose alkool mund të rrisin sasinë e triglicerideve të prodhuara në mëlçi.
- Medikamente: Kontraceptivët oralë, steroidet dhe diuretikët lidhen të gjitha me nivele të larta trigliceridi.
- Trashëgimia: Nivelet e larta të triglicerideve mund të zhvillohen vetëm në familje.
Trigliceridet dhe goditja
Si faktor rreziku, nivelet e triglicerideve janë parë tradicionalisht si ndihmës ndaj komponentëve të tjerë të panelit të lipideve standarde: kolesterolit total, LDL, dhe HDL ("kolesteroli i mirë"). Nivelet e ngritura të LDL janë konsideruar si i dyshuari kryesor në zhvillimin e goditjes. Por hulumtimi i botuar në vitin 2008 sugjeron që, kur merren parasysh vetë, nivelet e triglicerideve kanë një lidhje të fortë me zhvillimin e goditjeve.
Gjatë një periudhe katërvjeçare, hulumtuesit në Universitetin e Kalifornisë, Los Anxhelos, mblodhën të dhëna mbi më shumë se 1000 pacientë të cilët u pranuan në një qendër mjekësore universitare për sulmin e rastësishëm ishemik (TIA), gjithashtu i referuar si "mini stroke". TIA është një gjendje në të cilën një arterie është bllokuar përkohësisht nga një mpiksje gjaku, por nuk rezulton me simptoma të përhershme ose paaftësi.
Të gjithë pacientët e studimit kishin panelet e agjërimit të lipideve të tërhequr një ditë pas hyrjes në spital. Duke krahasuar këto panele lipidi, studiuesit zbuluan se pacientët me nivelet më të larta të triglicerideve kishin 2.7 herë më shumë gjasa të pësonin një goditje në tru se ato me nivele të ulëta trigliceride. Nivelet e LDL, megjithatë, nuk treguan lidhje me rrezikun e goditjes.
Sigurisht, LDL nuk është krejtësisht jashtë goditjes. LDL tenton të jetë më i lartë në pacientët me goditje në tru në krahasim me lëndë të shëndetshme. Nivelet e ngritura të LDL janë gjithashtu të lidhura me një rrezik në rritje të zhvillimit të sëmundjeve koronare të zemrës.
Marrja e triglicerideve nën kontroll
Individët me nivele të larta trigliceridi duhet të dinë se ka gjëra që mund të bëhen për të ndihmuar në uljen e niveleve të triglicerideve.
Ju mund të shihni një ulje deri në 50 përqind me ndryshimin e stilit të jetesës:
- Humbja e peshës së tepërt : Nëse jeni mbipeshë, humbja prej 5 deri 10 për qind e peshës trupore mund të ulë trigliceridet deri në 20 për qind.
- Ushtrimi: Aktiviteti fizik ndihmon në çlirimin e trupit të yndyrës së tepërt, por edhe pa humbje peshe, stërvitja mund të ulë nivelin e yndyrave në gjakun tuaj.
- Zgjidhni peshk në vend të biftekit: Mishi, siç është bifteku ose mishi i derrit, është i lartë në yndyrë të ngopur, por peshqit (veçanërisht peshqit yndyror si peshku i hollë dhe salmoni) janë të larta në acide yndyrore omega-3, gjë që ndihmon në luftën kundër lartë nivelet e triglicerideve.
- Jini të kujdesshëm për koktej: Edhe futja e moderuar e alkoolit mund të rrisë ndjeshëm nivelet e triglicerideve. Nga ana tjetër, konsumi i moderuar i alkoolit gjithashtu ndihmon në nxitjen e HDL-së tuaj, "kolesterolit të mirë", duke e bërë këtë një çështje të komplikuar dhe një vlerë që diskutoni me mjekun tuaj.
> Burimet:
> Atherosclerosis dhe Stroke. Shoqata Amerikane e Zemrës. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Shoqata e treguesve të lipideve serum me goditje aterosklerotike të arterieve të mëdha. Neurologji . 2008: 70 (11): 841-847. doi: 10,1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Trigliceridet dhe Sëmundjet Kardiovaskulare: Një Deklaratë Shkencore nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Qarkullimi . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10,1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 Udhëzimi ACC / AHA mbi Trajtimin e Kolesterolit të Gjakut për Reduktimin e Rrezikut Kardiovaskular Aterosklerotik në Të Rritur. Qarkullimi . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10,1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.