Si mund të ndihmojë një dietë e shëndetshme që të trajtojë ata me COPD?
Sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD) është një sëmundje e mushkërive në të cilën ajrosjet bëhen të përflakur dhe të ngushtuar. Ka një dietë të veçantë për ata që janë diagnostikuar me COPD që do të ndihmojnë me simptomat unike për njerëzit me sëmundje. Mantra "ju jeni ajo që hani" kurrë nuk ka qenë më e rëndësishme, ashtu siç është kur planifikoni një dietë COPD.
Pse?
COPD dhe shkurtesia e frymemarrjes
Një nga aspektet më të frikshme të KOPB është dispneja, ndjesia e gulçimit. Kur dyspnea fillon të ndërhyjë në përfundimin e një vakt, kjo mund të çojë në humbje peshe dhe kequshqyerje , një ndërlikim i zakonshëm i COPD . Kequshqyerja e zgjatur lidhet me një rënie të mbijetesës në mesin e pacientëve me COPD. Pas një dietë të shëndetshme COPD, pra, luan një rol të rëndësishëm në trajtimin e sëmundjes suaj.
A Njerëzit me COPD kanë nevojë për më shumë kalori?
Disa njerëz me COPD kanë një kërkesë më të lartë energjie sesa të tjerët. Në fakt, sipas Shoqatës Amerikane të Mushkërive, disa pacientë me COPD kërkojnë dhjetë herë më shumë kalori për të marrë frymë sesa një person i shëndetshëm. Për të gjetur sa kalori keni nevojë për të ruajtur, humbur ose fituar peshë, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose dietën tuaj. Në varësi të ashpërsisë së frymëmarrjes, gjatësisë së kohës që jeni diagnostikuar dhe indeksit të masës trupore, mund të keni nevoja të ndryshme kalorike nga sa keni bërë një herë.
A mund të më kursejë një dietë e shëndetshme?
Megjithëse një dietë e shëndetshme nuk mund ta kursejë COPD, ajo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe t'ju japë më shumë energji për të gjitha aktivitetet tuaja të përditshme, përfshirë frymëmarrjen. Ushqimi i drejtë gjithashtu mund t'ju ndihmojë të luftoni infeksionet e gjoksit, të cilat janë të zakonshme në mesin e pacientëve me KOPB.
Tetë të Madh: Udhëzimet bazë ushqyese për të sëmurët nga COPD
Këtu janë disa udhëzime bazë ushqyese që do të mbështesin trupin tuaj nëse keni qenë të diagnostikuar me COPD ose një tjetër sëmundje kronike të mushkërive:
1. Mbani një peshë të trupit të shëndetshëm
Nëse jeni mbipeshë, zemra juaj dhe mushkëritë duhet të punojnë më shumë për të marrë frymë. Në të kundërt, nëse jeni nën peshë, mund të ndiheni të dobët dhe të lodhur dhe të jeni më të ndjeshëm ndaj infeksionit. Infeksionet e kraharorit mund ta bëjnë më të vështirë frymëmarrjen dhe të çojnë në përkeqësimin e COPD . Në përgjithësi, njerëzit me COPD luftojnë më shumë me të qenë nën peshë se sa të mbipeshë, dhe megjithëse njerëzit që nuk kanë luftuar për të fituar peshë mund të mirëpriten duke u përpjekur të shtojnë kalorive në dietën e tyre, nuk është kaq e lehtë. Duke qenë mbi peshë mund të japin mushkëritë tuaja më shumë punë për të bërë, por duke qenë nën peshë mund të kërcënojë seriozisht aftësinë e trupit tuaj për të luftuar infeksionet.
2. Monitoroni peshën e trupit tuaj
Peshimi i të paktën një herë në javë do t'ju ndihmojë të mbani nën kontroll peshën tuaj. Nëse jeni duke marrë diuretikë apo steroid, megjithatë, mjeku juaj mund të rekomandojë peshë të përditshme. Nëse keni një shtim në peshë ose humbje dy paund në një ditë ose pesë paund në një javë, duhet të kontaktoni mjekun tuaj.
3. Pini shumë lëngje
Përveç nëse mjeku juaj ju thotë ndryshe, ju duhet të pini 6 deri në 8 gota pije jo kafeina çdo ditë. Kjo ndihmon për ta mbajtur mukozën tuaj të hollë, duke e bërë më të lehtë për trupin tuaj që ta kollosë atë.
Disa njerëz e gjejnë më të lehtë për të mbushur një enë plot me kërkesat e tyre të përditshme të lëngjeve në mëngjes dhe përhapjen e saj gjatë ditës. Nëse provoni këtë metodë, është më mirë që të ngadalësoni marrjen e lëngjeve në mbrëmje, kështu që nuk jeni të gjithë urinimin e natës.
4. Zvogëloni konsumimin tuaj të natriumit
Ushqimi i shumë kripës shkakton trupin tuaj për të mbajtur lëngun, dhe shumë lëngje mund të bëjnë frymëmarrje më të vështirë. Për të ulur konsumimin e natriumit, mos shtoni kripë kur gatuani dhe sigurohuni që të lexoni të gjitha etiketat e ushqimit. Nëse përmbajtja e natriumit në ushqim është më e madhe se 300 miligramë natriumi për shërbejnë, mos e hani atë. Nëse jeni duke menduar për përdorimin e zëvendësuesve të kripës, sigurohuni që të kontrolloni së pari me mjekun tuaj, pasi disa përbërës në zëvendësues të kripës mund të jenë po aq të dëmshme sa kripërat.
Një shembull është zëvendësimi i kaliumit për natriumin. Kaliumi mund të jetë më shumë një sfidë për trupin e dikujt që ka probleme në veshka sesa natriumi.
5. Vishni pipëzën tuaj të oksigjenit gjatë ngrënies
Nëse mjeku juaj ka përshkruar terapinë e oksigjenit të vazhdueshëm për ju, sigurohuni që të mbani kanilën tuaj kur hani. Që nga trupi juaj kërkon energji shtesë për të ngrënë dhe tretet ushqimi, do t'ju duhet oksigjeni shtesë.
6. Shmangni overeating dhe ushqime që shkaktojnë gaz
Kur ju mbushet, stomaku juaj mund të ndjeheni i fryrë duke e bërë më të vështirë marrjen e frymëmarrjes. Pijet e gazuara ose ushqimet që prodhojnë gaz, siç janë fasulet, lulelakra ose lakra, gjithashtu mund të shkaktojnë fryrje. Eliminimi i këtyre llojeve të pijeve dhe ushqimeve në fund të fundit do të lejojë frymëmarrje më të lehtë.
7. Hani më të vogla, ushqime më të shpeshta që janë të larta në kalorive
Nëse jeni nën peshë, hani ushqime më të vogla, më të shpeshta, që janë më të larta në kalori, mund t'ju ndihmojnë t'i plotësoni nevojat tuaja më të efektshme në mënyrë kalorike. Kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të plotë ose të fryrë, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen. Shmangni produktet ushqimore me yndyrë të ulët ose me kalori të ulët. Plotësoni ushqimet tuaja me ushqime me kalori të lartë, si puding ose crackers me gjalpë badiava.
8. Përfshini Fiber mjaftueshëm në dietën tuaj
Ushqime me fibra të lartë si perime, bishtajore të thata, krunde, drithëra, oriz, drithëra, makarona dhe fruta të freskëta ndihmojnë në tretje duke ndihmuar ushqimin tuaj të lëvizë më lehtë përmes traktit tuaj të tretjes . Kërkesa juaj e përditshme e fibrave duhet të jetë midis 20 deri në 35 gram fibra çdo ditë. Kini kujdes, megjithatë, sa shumë njerëz që rritin me shpejtësi fibrat në dietat e tyre kanë gaz të dhimbshëm. Nëse nuk keni konsumuar sasinë ideale të fibrave (që është normë në mesin e popullatës në tërësi), përpiquni të rrisni fibër tuaj vetëm me disa gramë në ditë derisa të arrini këtë qëllim.
Një fjalë e fundit rreth të ushqyerit në COPD
Ushqimi i jep trupit tuaj karburantin që i nevojitet për energji dhe trupi juaj kërkon energji për gjithçka që bëni, duke përfshirë frymëmarrjen dhe ngrënien. Nëse keni vështirësi gjatë frymëmarrjes gjatë ngrënies, shikoni këto 13 këshilla diete për një frymëmarrje më të mirë .
Përfundimisht, ne kemi më shumë gjasa të provojmë diçka nëse është argëtuese. Provoni të shtoni në këto superfoodë të COPD dhe shikoni për të parë nëse ata bëjnë një ndryshim në jetën tuaj me COPD siç kanë për të tjerët.
Për më shumë informacion mbi udhëzimet dietike dhe COPD, sigurohuni që të kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor ose një dietist të regjistruar.
burimet:
Berthon, B., dhe L. Wood. Ushqyerja dhe shëndeti i frymëmarrjes - Rishikimi i funksionit. Ushqyesve . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., dhe K. Aoshiba. Nënçmimi në pacientët me KOPB dhe Trajtimin e saj. Ushqyesve . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., dhe S. Yadav. Ushqyerja në sëmundjen kronike obstruktive pulmonare: Një rishikim. Gazeta e Mjekësisë së Brendshme Përkthyese . 2015. 3 (4): 151-154.