Ke një snorr me zë të lartë me apnea gjumi pranë jush në shtrat? Nëse është kështu, ai ose ajo mund të jetë në rrezik për më shumë se vetëm acarim tuaj që t'ju zgjojë përsëri. Disa studime kërkimore kanë arritur në përfundimin se ata me apnea të gjumit mund të kenë një rrezik në rritje të problemeve të kujtesës , të tilla si dëmtimi i butë njohës , sëmundja Alzheimer dhe dementia e paspecifikuar. Megjithatë mos e humbni shpresën.
Mund të ketë gjithashtu një mënyrë mjaft të lehtë për të minimizuar rrezikun.
Rreth Sleep Apnea
Apnea e gjumit është një gjendje ku ndaloni frymëmarrjen kur fle. Sipas ekspertit të çrregullimeve të gjumit , Dr. Brandon Peters, mund të mbani frymën për 10 sekonda, të filloni përsëri frymëmarrjen dhe pastaj ta përsërisni këtë më shumë se 100 herë në natë. Mund të gërhijësh, të lëshosh frymë ose të kollosh shpesh, ndërsa trupi yt punon për të kompensuar apneën e gjumit. Siç mund ta imagjinoni, kjo e shqetëson gjumin tuaj në mënyrë të përsëritur.
Përafërsisht një në katër të rritur midis moshave 30 dhe 70 ka apnea gjumi. Apnea e gjumit tashmë është e lidhur me presionin e lartë të gjakut , sëmundjet e zemrës , goditjet , diabetin e tipit 2 dhe depresionin.
Rishikoni simptomat e apneas gjumit obstruktiv dhe konsultohuni me mjekun tuaj nëse jeni i shqetësuar mund të përjetoni apnea e gjumit.
Apnea e gjumit dhe rreziku i demencës
Disa studiues kanë studiuar apnea e gjumit për të mësuar nëse dhe si mund të lidhet me funksionimin e trurit, kujtesën dhe rrezikun e çmendurisë.
Në një përmbledhje shkencore, studiuesit shqyrtuan disa nga studimet e mëparshme që ishin kryer mbi apneën e gjumit dhe çmenduri dhe gjetën një lidhje të fortë midis dy faktorëve. Në mënyrë të veçantë, njerëzit që kishin sëmundjen e Alzheimerit kishin pesë herë më shumë gjasa sesa ata që nuk kishin Alzheimer për të patur apnea gjumi.
Përveç kësaj, ata gjetën se afërsisht gjysma e pjesëmarrësve të studimeve të cilët ishin diagnostikuar me çmenduri kishin përjetuar apnea e gjumit në një kohë pas diagnozës së tyre.
Një studim tjetër i botuar në revistën Neurology dhe kryer në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Nju Jorkut përshkruan hulumtimin e kryer me më shumë se 2000 pjesëmarrës. Pas shqyrtimit të modeleve të gjumit dhe funksionimit kognitiv të këtyre pjesëmarrësve, hulumtuesit arritën konkluzionet e mëposhtme:
- Personat me apnea gjumë zhvilluan një dëmtim të butë njohës rreth 10 vjet më parë në jetë sesa ato pa apnea gjumi. ( Dëmtimi i butë njohës , ose MCI, rrit rrezikun e çmendurisë, por disa njerëz me MCI mbeten mjaft të qëndrueshëm në funksionimin e tyre.)
- Apnea e gjumit ishte e ndërlidhur me praninë e Alzheimer në një moshë më të re 83 në krahasim me moshën 88 në ato pa apnea e gjumit.
- Këtu është lajmi i mirë: Në studim, njerëzit që po trajtonin apneën e gjumit duke përdorur makinat CPAP fituan rreth 10 vjet funksionim njohës. Ata zhvilluan një dëmtim të butë njohës (MCI) në moshën 82 vjeç, ndërsa ata që nuk e trajtonin apneën e gjumit të tyre krijuan MCI në përafërsisht 72 vjet.
Një studim i tretë zbuloi se apnea e gjumit ishte e ndërlidhur me një rënie në vëllimin hippocampal dhe rritjet në lëndimet e bardha në ndryshimet e trurit që shpesh ndodhin me probleme njohëse si sëmundja e Alzheimerit.
Një studim tjetër përcaktoi se njerëzit me apnea e gjumit që kishin funksionim dukshëm normal njohës në të vërtetë demonstronin zvogëlimin e vonesës së vonuar dhe rënien e funksionimit të ekzekutivit kur u testuan me Testin e Marrjes së Traileve. Testimi i Trail Making është një nga shumë teste njohëse të shqyrtimit. Funksionimi ekzekutiv merret me aftësinë për të organizuar dhe planifikuar detyra të shumëfishta, si dhe për të monitoruar sjelljet tona.
Hulumtuesit në një studim të pestë që rishikuan mbi 400 pjesëmarrës femra gjetën se gratë me apnea gjumë kishin një mundësi më të lartë të problemeve njohëse, duke përfshirë demencën.
Një studim tjetër identifikoi defiçite në vëmendje, funksionimin ekzekutiv, aftësinë vizuale-hapësinore dhe kujtesën e vonuar në pjesëmarrësit me apnea e gjumit, por gjithashtu zbuloi se trajtimi CPAP përmirësuar këto simptoma.
Makineri CPAP
Makinat CPAP trajtojnë apnea e gjumit duke përdorur një maskë për të vendosur ajrin nën presion në gojën tuaj për të mbajtur ajrin tuaj të hapur. Studime të shumta kanë zbuluar se trajtimi CPAP mund të ndihmojë në adresimin e rënies së të menduarit dhe kujtesës lidhur me apneën e gjumit. Shumë njerëz raportojnë një përmirësim në gjumin dhe funksionimin e tyre pas përdorimit të një makine CPAP.
Hapat e ardhshëm
Ndërsa këto studime nuk dëshmojnë se apneja e gjumit shkakton çmenduri, ato tregojnë një korrelacion mjaft të fortë. Në dritën e kësaj, si dhe rreziqet tjera shëndetësore që apnea e gjumit është lidhur, identifikimi dhe trajtimi nga një mjek rekomandohet fuqimisht. Adresimi i apneas gjumë mund të jetë një mënyrë mjaft e thjeshtë për të përmirësuar shëndetin tuaj të tanishëm dhe të ardhshëm, si për trupin tuaj dhe trurin tuaj.
> Burimet:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Fryma e çrregulluar e gjumit përparon në rënien njohëse të të moshuarve. Neurologji . Prill 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Shoqata në mes të gjumit obstruktiv Apnea dhe sëmundja Alzheimer: Një perspektivë Meta-Analiza. 2016, 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Efektet e sindromës apnea të gjumit në kujtesën e vonuar dhe funksionin ekzekutiv në të rriturit e moshuar. Gazeta e Shoqërisë Amerikane të Geriatrisë. 2012; 60 (6): 1.099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Sindromi apnea obstruktive e gjumit: Një shkak i çrregullimeve njohëse në të moshuarit?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Përhapja e frymëmarrjes së gjumit në SHBA kërcënon shëndetin publik - Akademia amerikane e mjekësisë së gjumit (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Fryma e frymëmarrjes së gjumit, hipoksi, dhe rreziku i dëmtimit të butë njohës dhe çmenduri në gratë e moshuara. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 2 dhjetor; 94 (44): 3483-7. [Asociacioni midis inflamacionit dhe funksionit njohës dhe efektet e trajtimit të presionit të vazhdueshëm pozitiv të rrugëve të frymëmarrjes në sindromën hypopnea të apneumit të gjumit].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 18 mars; 94 (10): 724-8. [Korrelacioni midis funksionit kognitiv dhe atrofit hipokampal dhe lezioneve cerebrale të bardhë në pacientët me sindromin hypopnea apnea obstruktive të gjumit].