Ju e dini që stërvitja është jetësore për shëndetin dhe mirëqenien, dhe aktiviteti fizik është edhe i dobishëm në parandalimin e llojeve të caktuara të kancerit. Deri kohët e fundit, megjithatë, leuçemia dhe mieloma nuk janë shënuar në përgjithësi në mesin e atyre llojeve për të cilat ju mund të zvogëloni rrezikun tuaj me stërvitje.
Një studim shqyrtoi çështjen e ushtrimit dhe uljen e rrezikut për lloje të ndryshme të kancerit.
Autorët vunë në dukje se një forcë e madhe e studimit të tyre është se, sipas njohurive të tyre, është studimi më i madh i kryer ndonjëherë mbi aktivitetin fizik dhe rrezikun e kancerit.
Hulumtuesit bënë të gjeturat e tyre në botimin e majit 2016 të JAMA Internal Medicine . Ata vunë në dukje gjendjen aktuale dhe nevojën për këtë studim - aktiviteti fizik zvogëlon rreziqet e sëmundjeve të zemrës, kancerit të zorrës së trashë, kancerit të gjirit dhe kancerit të endometrit - por më pak dihet nëse aktiviteti fizik zvogëlon rrezikun e kancereve të tjera, të cilat aktualisht përfaqësojnë rreth 75 për qind e rasteve të reja të kancerit në Shtetet e Bashkuara.
Ushtrimi dhe Studimi i Kancerit - FAQ
Sa e zakonshme është pasiviteti fizik?
Rreth 51 për qind e njerëzve në Shtetet e Bashkuara dhe 31 për qind e njerëzve në mbarë botën nuk marrin nivele të rekomanduara të aktivitetit fizik. Çdo ulje në rrezikun e kancerit që shoqërohet me aktivitetin fizik mund të jetë me rëndësi për përpjekjet për shëndetin publik dhe parandalimin e kancerit .
Çfarë është aktiviteti fizik i kohës së lirë?
Aktivitetet fizike të kohës së lirë u përcaktuan në këtë studim, si aktivitete të bëra në diskrecionin e një individi që përmirëson ose ruan palestër ose shëndet.
Grupi i hulumtimit përfshinte dy kategori të aktiviteteve të kohës së lirë: aktivitete me intensitet të moderuar dhe aktivitete të tjera që kanë nivele të intensitetit intensiv që rekomandohen nga udhëzimet e aktivitetit fizik.
Si e hulumtuan shkencëtarët cilët njerëz zhvilluan kancerin?
Në këtë studim ata përdorën pyetësorët, por ata gjithashtu shqyrtuan të dhënat mjekësore dhe bazat e të dhënave të regjistrit të kancerit. Në përgjithësi, 99 për qind e rasteve të kancerit të identifikuara në studim u konfirmuan nga shënimet mjekësore ose raportet e patologjive-shkrimet që patologët bëjnë kur analizojnë një mostër ose mostër biopsi që rezulton të jetë kancer.
Sa njerëz ishin në këtë studim?
Ky studim u tërhoq nga 1.44 milion pjesëmarrës të cilët kishin të dhëna të plota të aktivitetit të kohës së lirë dhe asnjë histori të kancerit në bazë.
Më shumë pjesëmarrës, 57 për qind, ishin gra, mosha mesatare në bazë ishte 59, dhe indeksi i masës trupore mesatare , ose BMI ishte 26. Shkalla më e lartë e aktivitetit shoqërohej me moshën më të re, më shumë arsim, BMI më të ulët dhe gjasat më të ulëta për të qenë një duhanxhi aktual.
Sa lloje të kancerit ishin studiuar?
Studiuesit kërkuan 26 lloje të ndryshme të kancerit. Gjatë një mesatare prej 11 vitesh të ndjekjes, janë identifikuar 186,932 kancere.
Cilat ishin të gjeturat?
Një nivel më i lartë kundrejt një niveli më të ulët të aktivitetit fizik të kohës së lirë u shoqërua me rreziqe më të ulëta për 13 nga 26 kanceret e studiuar.
Aktiviteti fizik i kohës së lirë u shoqërua gjithashtu me rrezik më të lartë të melanoma malinje dhe rrezik më të lartë të kancerit të prostatës jo të avancuar.
Një nivel më i lartë i aktivitetit fizik të kohës së lirë u shoqërua me një rrezik prej 7 për qind më të ulët të kancerit total.
Për leuçeminë mieloide dhe myelomën, ky studim gjeti një shoqatë të fortë të kundërt - domethënë, më shumë aktivitet fizik lidhej fort me më pak kancer - megjithatë, këto gjetje ishin në kontrast me një studim të vitit 2015 që nuk gjeti asnjë efekt.
Në këtë studim, "myeloid" u përcaktua nga kodet e veçanta, ose llojet e histologjisë ICD-0-3, dhe leukemiet mieloide përfshinin: leuçemi mieloide akute, leuçemia mieloide kronike dhe leuçemia të tjera mieloide / monocitike.
Shkencëtarë të tjerë kanë teorizuar se përfitimet nga stërvitja në zvogëlimin e rrezikut të kancerit vijnë nga humbja e peshës së lidhur - humbasin yndyrën dhe do të ulni rrezikun.
Përderisa kjo sigurisht është e vërtetë për shumë sëmundje, gjetjet e këtij studimi sugjeruan se aktiviteti fizik dhe shoqatat e kancerit ishin përgjithësisht të pavarura nga indeksi i masës trupore ose BMI, i cili do të kundërshtonte këtë hipotezë të yndyrë për shumicën e kancerit.
Ushtrimi, Diabeti dhe Rreziku i Kancerit
Për ata që luftojnë me mbipeshë dhe obezitet, një nga xhevahiret që mund të ndihmojnë është të dini se edhe pak humbje peshe mund të bëjë ndryshime në aspektin e profilit tuaj të rrezikut, dhe këtu po flasim për rrezikun tuaj kardiovaskular, dhe jo domosdoshmërisht rreziku i kancerit.
Studimi i Programit të Parandalimit të Diabetit, ose studimi i DPP, tregoi se një humbje peshe prej 7 për qind me ndërhyrje intensive të sjelljes mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 me 58 për qind. Studimi i DPP ishte një studim historik ku ata treguan se stili i jetës me të vërtetë mund të ndryshojë zhvillimin e diabetit.
Kur diabeti i tipit 2 është studiuar si një faktor rreziku i mundshëm për zhvillimin e malignancave hematologjike ose kancerit të gjakut , rezultatet nuk kanë qenë në përgjithësi në përputhje.
Disa studime kanë gjetur një lidhje midis diabetit të tipit 2 dhe rrezikut të zhvillimit të limfomës, leukemisë dhe mieloma. Megjithatë, studime të tilla nuk shpjegojnë se si diabeti mund të rrisë rrezikun e një personi.
Për shembull, obeziteti, dieta, nivelet e aktivitetit fizik dhe medikamentet që zvogëlojnë glukozën, si metformina dhe droga të tjera janë të gjitha gjërat që kanë tendencë të shkojnë me diabet. Pra, nëse një lidhje është gjetur me diabet, do të duhet gjithashtu të shqyrtoni faktorët që njerëzit me diabet ndajnë për të parë se çfarë mund të jetë përgjegjës për rritjen e rrezikut.
Sipas hulumtimeve të raportuara në majin e vitit 2012 të "Gjakut", diabeti i tipit 2 u shoqërua me një rrezik të butë deri në moderim të limfomës jo-Hodgkin, por jo limfoma Hodgkin . Dhe, kur ekzaminimi i nëntipeve të limfomës jo-Hodgkin, rritja e rrezikut me diabetin e tipit 2 ishte i pranishëm për limfomën qelizore T periferike, por jo për nëntipe të tjera të limfomës jo-Hodgkin .
Në shumicën e rasteve, hulumtuesit ende nuk e dinë se çfarë shkakton malignancies hematologic për të zhvilluar. Disa infeksione të tilla si virusi Epstein-Barr, çrregullime autoimune si artriti reumatoid, sindroma e Sjögren dhe lupus erythematosus sistemik , ose një histori pozitive familjare mund të jenë të rëndësishme në zhvillimin e disa prej këtyre kancereve.
Nuk ka dëshmi përfundimtare që tregojnë se diabeti i tipit 2 është një faktor i rëndësishëm rreziku për zhvillimin e malignancave hematologjike.
Linja e Poshtme
Edhe në qoftë se ky studim mbi humbjen e peshës dhe rrezikun e kancerit ishte krejtësisht jashtë bazës dhe të gjitha gjetjet e tij, ushtrimi i çiltër, i lehtë deri në moderim, do të rekomandohej fuqimisht në bazë të të gjitha përfitimeve të tjera shëndetësore të njohura, shëndetin dhe mirëqenien.
Vini re se ky artikull ka të bëjë me rolin e ushtrimit në parandalimin e kancerit. Tema e ushtrimit gjatë trajtimit të kancerit është një temë krejtësisht e ndryshme .
burimet:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Shoqata e aktivitetit fizik me kohë të lirë me rrezik prej 26 llojeve të kancerit në 1.44 milion të rritur. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Lancet Grupi i Punës për Aktivitetin Fizik. Nivelet e aktivitetit fizik global: përparimi i mbikëqyrjes, kurthet dhe perspektivat. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.