Duket sikur çdo herë që moti ndryshon ndjeshëm - veçanërisht nga të ngrohtë në të ftohtë - papritmas shumë njerëz sëmuren. Shumë njerëz e fajësojnë motin kur nuk ndihen mirë. Nëse kjo është një rritje në numrin e ftohjeve që ju merrni ose ju thjesht nuk ndiheni mirë kur ka një ndryshim të rëndësishëm të motit, duhet të ketë diçka për këtë fenomen, apo jo?
A mund të bëjë ndryshimi i temperaturës në të vërtetë njerëzit të sëmurë?
Moti i Ftohtë dhe Ftohjet
Germs bëjnë njerëzit të sëmurë, jo temperaturat e ajrit . Por hulumtimi ka treguar se viruset që shkaktojnë sëmundje të tilla si infeksionet e zakonshme të ftohta dhe të tjera të frymëmarrjes, përhapen më lehtë në kushte të thata dhe të thata. Viruset që shkaktojnë këto sëmundje, gjithashtu, ndjekin më lehtë pasazhet e hundës së thatë, ku shumohen, përhapen përmes trupit tuaj dhe ju bëjnë të sëmurë.
Pra, teknikisht, nuk është temperatura e ajrit rreth jush që ju bën të sëmurë, por e bën më të lehtë për t'u sëmurë. Marrja e hapave për të mbajtur veten të shëndetshëm mund të zvogëlojë shanset tuaj për t'u sëmurë, por ka më shumë gjasa të ndodhë në temperatura të ftohta pa marrë parasysh se çfarë bëni.
Përveç kësaj, njerëzit kanë tendencë të qëndrojnë brenda dhe në kontakt më të afërt me njerëzit e tjerë kur moti është i ftohtë. Afërsia më afër me njerëzit e sëmurë do të thotë që ju keni më shumë gjasa të sëmureni gjithashtu.
Fëmijët, sidomos, ndajnë bakteret e tyre shumë më mirë se ata që ndajnë lodrat e tyre. Pra, nuk është çudi që sëmundjet mbizotërojnë nëpër shkolla dhe ditëlindje çdo vjeshtë, dimër dhe pranverë.
Shkalla e sëmundjes ngjitëse është shpesh më e lartë kur njerëzit jetojnë në afërsi të njëri-tjetrit, konviktet, shtëpitë e pleqve dhe madje edhe spitalet.
Për shkak se njerëzit janë në kontakt të ngushtë me një numër më të madh njerëzish më shpesh në këto mjedise, mikrobet përhapen më lehtë, madje edhe kur marrim masa paraprake për të parandaluar që kjo të ndodhë. Kjo është arsyeja pse spitalet shpesh zbatojnë kufizimet e vizitorëve gjatë sezonit të ftohtë dhe të gripit, kështu që njerëzit që janë atje për të bërë më mirë nuk përfundojnë duke u sëmurë.
Sëmundjet kronike
Njerëzit me kushte kronike siç është astma me të vërtetë mund të preken nga ndryshimet në temperaturë. Ndryshime të rëndësishme në temperaturën ose cilësinë e ajrit mund të shkaktojnë sulme të astmës. Në raste të tilla, një person nuk është i sëmurë për shkak të një infeksioni, por simptomat e sulmit të astmës mund të jenë të rënda vetëm për shkak të ndryshimit të motit.
Nëse ju ose fëmija juaj priren të keni probleme me astmën tuaj kur ndryshimet e motit, të jetë i sigurt për të diskutuar këtë me mjekun tuaj. Sigurohuni që jeni në medikamente të mira të mirëmbajtjes dhe keni një plan veprimi të astmës në mënyrë që të dini çfarë të bëni nëse simptomat tuaja përkeqësohen.
Ata me dhimbje kronike mund të ndikohen nga ndryshimet në temperaturën ose presionin barometrik . Nëse keni artriti, fibromialgji ose ndonjë kusht tjetër që shkakton dhimbje kronike mund të keni vështirësi në rritje kur moti të ftohet. Kushtojini vëmendje ndryshimeve të motit që ju prekin më shumë dhe ju do të jeni më të përgatitur për t'u marrë me ta në të ardhmen.
Ka shumë kushte të tjera kronike shëndetësore që mund të preken edhe nga moti. Nëse keni një gjendje që duket të jetë kronike, diskutoni se çfarë mund të bëni për të menaxhuar simptomat kur ndodhin ndryshime klimatike me mjekun tuaj. Përpjekja për t'u përgatitur mund të bëjë që të merren me ndryshimet në mot të një pak më të lehtë.
Çfarë mund të bëni për të qëndruar të shëndetshëm
Pavarësisht se çfarë po shkakton simptomat tuaja - nëse është ndryshimi i temperaturës ose mikrobet që përhapen në ajrin e freskët - ka hapa që mund të merrni për të mbajtur veten sa më të shëndetshëm që është e mundur.
Gjëra të thjeshta si larja e duarve shpesh do të shkojnë shumë për të shmangur sëmundjen.
Sigurohuni që po i lani duart mirë dhe shpesh. Nëse lëkura juaj bëhet e thatë pas larjes së tyre, përdorni një locion hidratues për të shmangur çarje në lëkurë. Sigurohuni që t'i lani duart para dhe pas përgatitjes së ushqimit, para ngrënies, pas përdorimit të banjës dhe pas ndërrimit të pelenave.
Mundohuni të mos prekni fytyrën tuaj. Kjo është me të vërtetë e vështirë, por mënyra kryesore për të sëmurët është kur mikrobet hyjnë në trupin tonë nëpërmjet syve, gojës ose hundës. Nëse keni mikrobet në duart tuaja (të cilat bëni vetëm nëse sapo keni mbaruar pastrimin e tyre), lehtë mund të infektoheni kur prekni fytyrën me duart tuaja. Nëse ndaloni dhe mendoni për të, ndoshta e bëni këtë shumë më tepër sesa e kuptoni. Përpiquni të bëni një përpjekje të ndërgjegjshme për të shmangur prekjen e fytyrës kur jeni në publik ose rreth njerëzve që dini se jeni të sëmurë.
Përdorni dezinfektuesin e duarve nëse nuk i lani duart. Sidomos para se të hani. Nëse jeni jashtë në një restorant, nuk ka thënë se çfarë germs keni ardhur në kontakt me të në mes të shtëpisë tuaj dhe ato steaming hot nxitës kamerier vetëm vënë poshtë para jush. Para se të kapni një dhe të filloni të hahet, ose shkoni lani duart ose përdorni sanitizer dore. Askush nuk dëshiron që një maja të rrokulliset me një anë të rhinovirusit.
Bëni zgjedhje të shëndetshme të ushqimit. Merrni gjumë të përshtatshëm (idealisht shtatë deri në nëntë orë për të rriturit). Ushtrohu rregullisht. Të bësh të gjitha këto gjëra vazhdimisht do të lejojë trupin tuaj për të luftuar infeksionet. Sistemi juaj imunitar nuk do të funksionojë ashtu siç duhet nëse trupi juaj nuk është i shëndetshëm. Nuk ka garanci se kurrë nuk do të sëmureni nëse kujdeseni për trupin tuaj, por shanset janë të mira që do të ndodhë shumë më rrallë.
Nëse keni një gjendje kronike shëndetësore si astma, sigurohuni që jeni duke marrë medikamente tuaj të mirëmbajtjes ose duke ndjekur planin e kujdesit që ofruesi juaj shëndetësor ka përgatitur për ju. Gjithkush i menaxhon kushtet e tyre kronike ndryshe, por duke u siguruar që po ndjek udhëzimet e mjekut tuaj do të ndihmoni të minimizoni efektet që do të përjetoni kur të ndodhin ndryshimet e motit.
Merrni një vaksinë të gripit . Kjo nuk do t'ju mbrojë nga çdo sëmundje respiratore, por gripi është një nga më të rëndat dhe ne jemi të gjithë të prekshëm ndaj tij. Marrja e një vaksine të gripit çdo sezoni të gripit do t'ju ndihmojë të mbroheni ju dhe ata përreth jush që të merreni me të. Edhe nëse nuk jeni në një grup me rrezik të lartë , gripi është shumë ngjitës dhe ju mund ta kaloni atë tek dikush që është para jush, madje e di se jeni i sëmurë . Vaksina e gripit nuk mund t'ju japë gripin , prandaj të merrni shtënë dhe mbrojeni veten.
Në fund të fundit
Njerëzit shpesh duan të fajësojnë sëmundjet e tyre në mot. Është e lehtë të supozohet se për shkak se temperatura ka rënë, kjo është arsyeja pse ndiheni kaq keq tani. Por siç themi në botën e hulumtimit, "korrelacioni nuk ka kauzalitet të barabartë". Domethënë, vetëm për shkak se dy gjëra duken të jenë të lidhura, që nuk do të thotë se njëri po shkakton tjetrin.
Ekzistojnë prova se moti ka ndikim në mikrobet dhe se sa të ngjarë të jemi të sëmurë, por ende nuk është vetë temperatura që shkakton nuhatje, teshtitje dhe kollitje. Merrni masa paraprake për të mbajtur veten të shëndetshëm gjatë gjithë vitit dhe do të jeni më pak të prekur nga ndryshimet në temperaturë dhe nga moti i ftohtë kur të ndodhë.
> Burimet:
> A mund të ndikojë moti në astmën e fëmijës tim? KidsHealth nga Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Fakte rreth të ftohtit të zakonshëm. Shoqata Amerikane e mushkërive. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.