Ne të gjithë e dimë se si puçrra mund të ndikojë në mënyrën se si e shohim veten. Në rastin më të mirë, është një problem i bezdisshëm. Në rastin më të keq, ajo mund të prishë plotësisht ndjenjën tuaj të vlerës. Edhe puçrra fytyre e butë mund të lërë vetë-besimin tuaj ndjenjë pak i dobët.
Këtu janë pesë hapa që mund t'i përdorni për të hequr vëmendjen nga lëkura dhe rifokusoni atë energji në një drejtim pozitiv.
Këto këshilla nuk janë shërim-alls. Ashtu si të gjitha gjërat që vlen të kesh, merr pak punë nga ana juaj dhe një vendim i ndërgjegjshëm çdo ditë për të mbetur pozitiv. Megjithatë, shpërblimet janë të vlefshme.
1. Bëni diçka që gëzon
Midis punës ose shkollës, detyrimeve familjare dhe miqve, ju jeni një person i zënë. Megjithatë, kur ndiheni të varfëruar apo të tronditur, është e vështirë të qëndroni optimistë. Merrni disa minuta çdo ditë për të lexuar, kopsht ose për të dëgjuar muzikë. Bëni çfarëdo që të pëlqeni nëse vetëm për të kujtuar veten se, pavarësisht akneve, jeta është ende e mirë.
2. Nxisni Talentet Tuaja
Në vend që të fokusoheni në lëkurën tuaj, përqendrohuni te gjërat që ju bëjnë të mrekullueshme dhe unike. A je një kuzhinier i madh? Një muzikant i talentuar? A keni goditur të gjithë me ndjenjën tuaj humoristike të humorit? Zhvilloni dhe nxisni këto talentë. Gjetja e një zone në të cilën ju mund të shkëlqeni me të vërtetë do të ndihmojë në rritjen e vetëvlerësimit tuaj dhe do të riafirmoni se jeni shumë më shumë se ajo që shihni në sipërfaqe.
3. Vullnetar
Nëse është në një kuzhinë supë ose në shkollën e fëmijës suaj, kthimi është një mënyrë e shkëlqyer për të mposhtur dëshpërimin. Merrni pjesë në një shkak që ju flet. Gjeni një nevojë dhe ndihmoni të plotësoni atë. Përfitimet janë dyfish: një organizatë e vlefshme merr një ndihmë shumë të nevojshme, dhe ju merrni të ndiheni të vlefshëm, ndoshta të mësoni një aftësi të re, të argëtoheni dhe të fitoni një perspektivë.
4. Kaloni kohë me njerëzit që të bëjnë të ndiheni mirë
Ne të gjithë kemi atë mik që gjithmonë mund të të bëjë të buzëqeshësh, pa marrë parasysh se çfarë tjetër po ndodh në jetë. Vetëm të kalosh kohë me njerëz që të pranojnë dhe të duan ty ashtu siç jeni, pavarësisht nga papërsosmëritë, mund t'ju kujtojnë se jeni një person i vlefshëm.
5. Përqëndrohuni në pozitive
Mos u ndalni te papërsosmëritë. Mos obsesoni para pasqyrës. Ruminimi mbi negativ mund të ngjyrosë pikëpamjen tuaj. Përqëndrohuni në gjërat që ju pëlqen për veten tuaj dhe kujtojeni veten se askush nuk është i përsosur. Ju jeni një person i madh edhe pse keni puçrra fytyre.
Këshilla Bonus
Nëse nuk e keni, filloni në një regjim të trajtimit të akneve . Të bësh diçka konkrete për të përmirësuar lëkurën tuaj ju ndihmon të ndiheni më pak të pafuqishëm, më shumë në kontroll dhe të rritni vetëbesimin tuaj.
Kini kujdes edhe për trupin tuaj . Kjo do të thotë të hahet mirë, të gjesh fle dhe të ushtrosh rregullisht. Kur ndiheni më mirë fizikisht, kjo ndihmon pamjen tuaj të përgjithshme në jetë.
Jini të vetëdijshëm për shenjat paralajmëruese . Nëse, pavarësisht nga të gjitha përpjekjet tuaja më të mira, puçrra është duke ndikuar në jetën tuaj deri në pikën ku është koha për të marrë ndihmë. Kjo është veçanërisht e vërtetë në qoftë se ju jeni vazhdimisht agonizuar mbi lëkurën tuaj, po tërhiqeni nga miqtë dhe familjen, ose jeni duke treguar shenja të depresionit.
Lëreni mjekun tuaj menjëherë. Ai ose ajo mund t'ju ndihmojë.