Nëse keni identifikuar shkaqe mjekësore për ishemi tuaj, por keni dhimbje të vazhdueshme ose nëse jeni duke përjetuar dhimbje pa ndonjë nga faktorët e zakonshëm të rrezikut, ka disa shkaqe të papërfillshme që mund të jenë të përgjuar në stilin e jetës tuaj. Sigurohuni që të kufizoni ose ndaloni zakonet dhe sjelljet e mëposhtme.
1 -
Këpucë të Lartë dhe Këpucë të PambuluaraVeshja e takave të larta dhe këpucët e pandryshuara janë një tjetër "fjalë në rrugë" që shkaktojnë dhimbje të nervit shiatik . Është shumë e mundur që forcat tokësore të krijuara gjatë ecjes ose qëndrimit mund të transferojnë skajin tuaj më të ultë në strukturat e shpinës dhe hipit tuaj.
Plus, takë të lartë hedhin përpara peshën tuaj, e cila nga ana tjetër mund të shkaktojë që të përkulesh përpara në hips; kjo është mënyra e trupit tuaj për të qëndruar i drejtë. Problemi është se kjo është edhe lëvizja legale që shtrihet në pjesën e prapme të kraharorit. Për shkak se nerva sciatic shkon poshtë përgjatë të njëjtën rrugë si hamstrings, kjo pozitë e shtrirë kronike mund të shtrihet (dhe të irritojë) ishiakinë tuaj.
2 -
Kuletat, celularët dhe kartat e kreditit në xhepin tuaj të pasmëUlur, sidomos për periudha të zgjatura kohore, me portofolin tuaj në xhepin tuaj të pasmë mund të irritojë muskujt tuaj piriformis. Kurset nervore sciatic nën këtë muskul, të cilat mund të bëhet nën presionin e portofolin tuaj. Kur kjo të ndodhë, nervat nervore mund të bëhen nën presion. Në vitin 1978, MD Elmar Lutz përshkroi dy studime të rastit për këtë fenomen dhe e quajti atë "Credit Card - Wallet Sciatica".
Wallet irakian është quajtur edhe prapa xhep shiatik.
Duhet pranuar, viti 1978 ishte shumë kohë më parë. Tani, në shekullin e 21-të, mund të shtojmë një ngacmues të mundshëm të mundshëm në këtë listë të shkaqeve të xhepit të shpinës. Telefoni celular.
Orly Avitzur, MD është e specializuar në neurologji. Në një artikull për Raportet e Konsumatorëve të titulluar "Cell-phone sciatica është një dhimbje në prapanicë", thotë: "Cell-phone ixheti mund të bashkohet me disa sindroma të kompresimit të nervave të lidhura, duke përfshirë porcelanët, dhimbje të nervit shiatik dhe dhimbje të shpinës. "
"Shtypja e ndonjë objekti të vështirë kundër derrière, shtëpia e nervit sciatic, është një ide e keqe," shton ajo.
3 -
Vënia e stresit në vetveteStresi është një shkaktar i mendjes dhe trupit për idhiatik, sipas Dr. John Sarno Dr Sarno. Sarno, i cili është Profesor i Mjekësisë Klinike Rehabilituese në Shkollën e Mjekësisë të Nju Jorkut dhe Mjekja në Institutin Rusk të Mjekësisë Rehabilituese në Qendrën Mjekësore të Universitetit të Nju Jorkut, prej vitesh ka avokuar për një qasje në diagnostikimin dhe menaxhimin e dhimbjes së prapme që bazohet në emocionet tona dhe jo në gjërat që mund të merren në një MRI ose të përcaktuar nga një injeksion diagnostik. Eshtë e panevojshme të thuhet, jo të gjithë anëtarët e institucionit konvencional mjekësor kanë provuar përkrahjen e fokusit të tij të thjeshtë, pacient-centrik në lehtësim dhimbje prapa.
Sarno thotë se janë njerëzit që ushtrojnë presion mbi vetveten, posaçërisht për ata që janë të tipit A, të cilët janë më në rrezik.
Kur shpjegon sciatica, Sarno pohon se në vend të dëmtimit të nervit në pjesën e poshtme të shpinës, truri privon nervat e oksigjenit (në një mënyrë të butë), gjë që rezulton me të njëjtat simptoma. Këto janë, natyrisht, dhimbje poshtë këmbën tuaj, dobësi, dhe ndjesi të tjera elektrike.
4 -
Jeans të shtrënguar dhe ndërresaKërkimi mjekësor në përgjithësi nuk është vendi për t'u kthyer në udhëzime për veshjet, por kjo nuk ndalon mediat sociale. Në një grup diskutimi në Facebook, disa njerëz ranë dakord që të dy xhinset e ngushtë dhe të brendshme me elastikë të ngushtë mund të shkaktojnë një periudhë të hekzijës.
Ndoshta është koha për disa djersitje.
Dhe zonja, kur bëhet fjalë për të brendshme, ndoshta stili i rrobave është rruga për të shkuar.
5 -
Jeni mbipeshë ose të trashëTë jesh mbi peshë është një mënyrë tjetër për të ushtruar presion në nervin tuaj nervor. Një studim që vlerëson lidhjet mes mbipeshës dhe që ka dhimbje të nervit shiatik dhe / ose radikalizëm mesitor, ka gjetur një marrëdhënie të varur nga doza midis të dyve. Me fjalë të tjera, sa më shumë mbipeshë jeni, aq më e lartë është rreziku juaj për ishuj.
burimi:
> Avitzur, OMD Cell-telefon irakian është një dhimbje në prapanicë. Raportet e Konsumatorëve. Prill 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Credit-Card-Wallet Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Intervistë e ekspertëve me Dr. John Sarno, Pjesa 1: Dhimbja e prapme është një gjendje e mendjes. > Medscap > Ortopedi. Qershor 2004.
Rahman Shiri; Tea Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Shëndoshje si një faktor rreziku për irakian: Një meta-analizë. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.