Sipas Qendrave Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), më shumë se një e treta e të rriturve në Shtetet e Bashkuara janë të trashë. Kjo është 78.6 milion anëtarë të popullsisë së rritur të vendit.
Epidemia e obezitetit vjen me kosto të madhe për shëndetin individual dhe të popullsisë, si dhe për akumulimin e kostove mjekësore që pastaj i shtojnë shpenzimet e rritjes së sistemit shëndetësor. Në vitin 2008, CDC vlerëson, kostoja mjekësore vjetore e obezitetit në SHBA ishte 147 $ miliardë dollarë në dollarë amerikanë në 2008. Për më tepër, shpenzimet mjekësore për ata me obezitet ishin mesatarisht $ 1,429 më të larta se ato të peshës normale.
Tani kompania e financave personale WalletHub ka lëshuar listën e saj të zonave më të trasha metro në Shtetet e Bashkuara. Sipas WalletHub, analistët e tij bënë krahasime me 100 nga zonat më të populluara amerikane, duke marrë parasysh një sërë 14 metrikë, me qëllim identifikimin e qyteteve "ku problemet e lidhura me peshën kërkojnë një vëmendje më të madhe."
Zonat në vijim të metrosë kryesuan listën:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis renditet e para si zona më e trashë e metrosë, duke marrë një rezultat total nga WalletHub prej 76.97. Memphis kishte përqindjen më të lartë të të rriturve obezë, si dhe përqindjen më të lartë të të rriturve fizikisht joaktivë.
Memphis u lidh për vendin e dytë (me El Paso, TX) për përqindjen më të lartë të të rriturve me diabet. Trashja është një shkak i njohur i diabetit të tipit 2 , prandaj ky korrelacion duhet të jetë i papritur. Ndërsa normat e prevalencës së obezitetit janë ngritur në Shtetet e Bashkuara dhe në të gjithë botën, kështu që kanë normat e diabetit të tipit 2.
2 -
Shreveport-Bossier City, LuizianaZona e metrosë e Shreveport-Bossier City në Luiziana mori një total prej 75.24 nga WalletHub, duke i vendosur ato në vendin e dytë në listën e "qyteteve më të pasura".
Kjo zonë e metrosë renditet e pesta sipas përqindjes së të rriturve të trashë dhe e lidhur për vendin e parë në përqindjen e të rriturve që konsumojnë më pak se një shërbim të vetëm të frutave dhe / ose perimeve në ditë.
Konsumi i frutave dhe perimeve është i rëndësishëm, sepse studimet kanë treguar se sa më i lartë marrja e frutave dhe perimeve të tërë, aq më i ulët është niveli i obezitetit dhe sëmundjeve të tjera kronike si sëmundjet e zemrës dhe kanceri.
Fruta dhe perime të plota (me theks të veçantë në "gjithë" - nuk po flasim për byrek me mollë këtu) përmbajnë ngarkesa të fibrave, vitaminave, antioksidantëve dhe ushqyesve të tjerë që kanë nevojë për trupin tuaj. Studimet kanë treguar se, për shkak të shumë prej këtyre pronave ushqyese, hahet fruta dhe perime të tëra mund të reduktojë edhe inflamacion brenda trupit tuaj. Futja e frutave dhe perimeve gjithashtu është treguar të përmirësojë funksionin e enëve të gjakut (i njohur si funksioni endotelial).
Marrja e frutave dhe perimeve nuk është thjesht një çështje e parëndësishme; në fakt, është thelbësore për jetën. Organizata Botërore e Shëndetësisë (WHO) vlerëson se afërsisht 1.7 milion ose 2.8% të vdekjeve në mbarë botën mund t'i atribuohen konsumimit të pemëve dhe perimeve shumë të pakta!
OBSH vlerëson më tej se marrja e pamjaftueshme e frutave dhe perimeve shkakton rreth 14% të vdekjeve për shkak të kancerit gastrointestinal, 11% të vdekjeve të sëmundjeve të zemrës ishemike dhe 9% të vdekjeve në tru.
Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar se të hahet tre deri në pesë servra të frutave dhe perimeve në ditë do të ulni rrezikun e goditjes, dhe të hahet më shumë se pesë servings në ditë do të ulet kjo rrezik edhe më shumë. Në mënyrë inkrementale, sa më shumë fruta dhe perime që hani, aq më e ulët është rreziku juaj. Një kthim shumë i mirë për investimin tuaj.
Frutat dhe perimet gjithashtu përbëjnë ushqime me kalori të ulët. Një raport nga OBSH ka deklaruar se ka dëshmi bindëse se hahet fruta dhe perime zvogëlon rrezikun për trashje. Krahasuar me ushqime me kalori të lartë, siç janë ushqimet e përpunuara që janë të larta në sheqer dhe yndyrë, frutat dhe perimet kanë më pak gjasa të kontribuojnë në obezitetin ose mbipeshën. Dhe, për shkak se ato përmbajnë sasi më të larta të fibrave ushqyese dhe ushqyesve të tjerë, ato lidhen me një rrezik më të ulët për diabetin dhe rezistencën ndaj insulinës . Për të njëjtat arsye, ata gjithashtu i bëjnë njerëzit të ndihen të plotë me më pak kalori, duke ndihmuar kështu në parandalimin e shtimit të peshës.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaNëpërmjet një kombinimi faktorësh, zona e metrosë që u rendit e treta në listën e zonave metro më të trasha në WalletHub ishte Indianapolis-Carmel-Anderson, me një total prej 73.88. Analiza e Portofolit përfshinte mesataret e ponderuara përgjatë të metrikës si "prevalenca e yndyrës", "problemet shëndetësore të lidhura me peshën" dhe "mjedisin e shëndetshëm", për të përmendur vetëm disa.
4 -
Jackson, MississippiJackson u rendit i katërti në listën e WalletHub, me një total prej 73.75. Kjo zonë e metrosë renditet e treta në përqindjen e të rriturve obezë dhe në përqindjen e të rriturve fizikisht joaktivë.
Jackson u rendit i pesti në përqindjen e të rriturve që hanë më pak se një shërbim të frutave dhe / ose perimeve në ditë.
Lidhja mes mosveprimit fizik dhe obezitetit është gjithashtu e vendosur mirë. Shumica e udhëzimeve kombëtare dhe ndërkombëtare rekomandojnë marrjen e të paktën 150 minuta stërvitje me intensitet të moderuar çdo javë. Kjo mund të përkthehet në 30 minuta të stërvitjes me intensitet të moderuar pesë herë në javë, për shembull. Dhe hulumtimet kanë nxjerrë përfitimet shëndetësore nga një ecje e përditshme 30 minutëshe: në Studimin e Shëndetit të Infermierëve, për shembull, ata që ecnin me gjallëri ose përndryshe arritën stërvitje me intensitet të moderuar për të paktën 30 minuta çdo ditë kishin një rrezik të ulët të papritur vdekje kardiake gjatë 26 viteve të ndjekjes.
Çfarë ka rëndësi ushtrimi me intensitet të moderuar? Aktivitete fizike të tilla si kopshtari i përgjithshëm , ecja e shpejtë, vallëzimi i ballroom, dhe bien ekuivalent në kategorinë e stërvitjes me intensitet të moderuar.
Përveç kësaj, sipas Udhëzimeve të Aktivitetit Fizik për amerikanët nga Departamenti Amerikan i Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore (HHS), marrja e të paktën 1 orë e 15 minuta me ushtrim intensiv të përjavshëm mund të përmbushë shumën minimale të ushtrimit të rekomanduar. Stërvitja me intensitet të lartë përfshin aktivitete fizike, si ecje lart, bicycling at ose mbi dhjetë milje në orë, noti i shpejtë, drejtimin, gjimnastikë tradicionale, dhe gërmimi i rëndë ose hendek, ndër të tjera.
Udhëzimet e HHS vërejnë se përfitimet shtesë shëndetësore mund të merren duke rritur sasinë e aktivitetit fizik me intensitet të moderuar në të paktën pesë orë në javë ose duke rritur ushtrimin intensiv intensiv në të paktën 2 1/2 orë në javë.
Këto udhëzime gjithashtu rekomandojnë angazhimin në ushtrimin e forcimit të muskujve të paktën dy ditë në javë. Kjo është e rëndësishme për ndërtimin dhe mirëmbajtjen e eshtrave të forta, për përshtatshmërinë e përgjithshme dhe për rritjen e masës së muskujve të dobët, e cila gjithashtu ndihmon në luftën kundër trashje.
Udhëzimet gjithashtu theksojnë se "çdo sasi e aktivitetit fizik është më e mirë se të mos bëjmë asgjë ... duke ushtruar edhe në increments 10-minutëshe". Dhe kjo merr në pikën që dhënia e një qëllimi për të qëndruar në lëvizje sa më shumë që është e mundur gjatë gjithë ditës është çelësi për shëndetin dhe mirëqenien optimale për një afat të gjatë.
5 -
New Orleans-Metairie, LuizianaPërfundimi i top pesë ishte zona e metrosë New Orleans-Metairie e Luizianës, me një total prej 72.94. Analistët e WalletHub e gjetën këtë zonë të jetë në një lidhje për vendin e parë sa i përket përqindjes së të rriturve që hanë më pak se një shërbim të vetëm të frutave dhe / ose perimeve në ditë.
Siç dëshmohet nga renditjet e mësipërme, ndërsa i gjithë kombi (dhe, në fakt, bota) është duke luftuar me epideminë e obezitetit, jo të gjitha fushat janë prekur në mënyrë të barabartë. Veçanërisht, sipas një raporti të posaçëm nga Fondi për Shëndetin Amerikan dhe Fondacioni Robert Wood Johnson, ndërsa nivelet e obezitetit janë rritur në mesin e të gjitha grupeve etnike dhe racore, disa grupe preken më shumë se të tjerët.
Për shembull, në mesin e të rriturve të SHBA-ve, ato të klasifikuara sipas raportit si popullsi Black dhe Latino u gjetën të kenë shkallë më të lartë të obezitetit se sa ata popullata të klasifikuara si të bardha. Kjo ishte e vërtetë për burrat dhe gratë në këto grupe etnike dhe racore.
Në mënyrë të veçantë, për periudhën 2011-2012, shkalla e obezitetit për të gjithë të rriturit në SHBA ishte 34.9%. Megjithatë, shkalla mes të rriturve të Zi ishte 47.8%, dhe në mesin e të rriturve Latino ishte 42.5%. Midis të rriturve të bardhë, shkalla ishte 32.6%.
Këto pabarazi shtriheshin edhe në normat e obezitetit të fëmijërisë , të cilat ishin më të larta në mesin e fëmijëve të Zi dhe Latino se në mesin e fëmijëve të Bardhë.
Raporti parashtron analiza si dhe strategji për parandalimin e obezitetit që janë specifike për çdo komunitet racial dhe etnik. Për komunitetet e zeza, autorët e raportit theksojnë se "aksesi i ndryshëm në ushqime të shëndetshme dhe vende të sigurta të përballueshme për të qenë fizikisht aktive kontribuojnë në shkallë më të lartë të obezitetit dhe sëmundjeve të ngjashme në komunitetet e zeza në Amerikë".
Në komunitetet latine, raporti vë në dukje "shkalla e lartë e urisë dhe pasigurisë ushqimore" si dhe "akses të kufizuar në vende të sigurta për aktivitetin fizik." Komunitetet latine gjithashtu përjetojnë "pabarazi në aksesin ndaj kujdesit shëndetësor".
Raporti vëren më tej se "pabarazitë në një varg faktorësh - të ardhurat, strehimi i qëndrueshëm dhe i përballueshëm, qasja në arsim cilësor dhe të tjerët - të gjitha ndikojnë në shansin e një personi për të jetuar një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme".
Kështu, trajtimi i një game të gjerë dhe kombinimi i faktorëve do të jetë thelbësor në qoftë se ne jemi ndonjëherë për të mposhtur këtë epidemi.
Burimet :
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Ndarja e të ushqyerit, aktivitetit fizik dhe obeziteti. Faktet e mbipeshës së të rriturve. Kyçu në internet në http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Qytetet më të mëdha të Bernardo R. 2016 në Amerikë. WalletHub. Mundësohet online në https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Adresimi i barrës së diabetit. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Fletë informative: promovimi i konsumit të frutave dhe perimeve në mbarë botën. Organizata Botërore e Shëndetësisë.
Ottawa (ON): Agjencia Kanadeze për Drogat dhe Teknologjitë në Shëndetësi. Ndërhyrja e trashje që kryhet në kujdesin parësor për pacientët me diabet: një rishikim i efektivitetit klinik. 2014 Qershor 25.
Këshilli Suedez për Vlerësimin e Teknologjisë Shëndetësore. Trajtimi dietik i obezitetit: një rishikim sistematik. Stokholm: Këshilli Suedez mbi Vlerësimin e Teknologjisë Shëndetësore (SBU); 2013 Sht.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Përditësim për stërvitjen dhe kontrollin e peshës. J Obes 2011; 2011: 358.205. Epub 2011 18 dhjetor.
Udhëzime për veprim fizik për amerikanët. Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore. U arrit në internet në http://www.health.gov/PAGuidelines/ më 12 qershor 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Aderimin në një mënyrë jetese të ulët të rrezikut dhe të rrezikut të vdekjes së papritur kardiake tek gratë. JAMA 2011; 306: 62-69.
Shteti i Obezitetit: Politikat më të mira për një Amerikë më të shëndetshme. Raport i posaçëm: pabarazitë raciale dhe etnike në obezitet. Interneti i aksesueshëm online në http://stateofobesity.org/disparities/.