Njohja e shenjave
Sundowning, ose sindromi sunset, është një formë e konfuzionit që mund të ndodhë me lloje të ndryshme të çmenduri, të tilla si sëmundja Alzheimer . Ajo karakterizohet si konfuzion që fillon vonë në ditë dhe shpesh mbart në natë. Shkaku i perëndimit të diellit është i panjohur, por faktorët që mund të kontribuojnë në të përfshijnë:
- lodhje
- Sheqeri i ulët i gjakut
- Ndriçimi i ulët dhe hijet e rritura të kombinuara me vizion të ulët
- Një mërzitje në ritmin cirkadik - orën tonë të brendshme, biologjike - duke shkaktuar modele të shqetësuara të gjumit
- Konfuzioni në lidhje me ëndrrat dhe realitetin
Përderisa koha e ftohjes është më e zakonshme në mesin e njerëzve me çmenduri, ajo gjithashtu mund të prekë njerëzit pa çmenduri kur ata përballen me pas anestezi ose çështje të tjera mjekësore.
Këshilla për Menaxhimin e Sundowning
Ndonëse mund të mos jetë e mundur të përfundoni plotësisht paradën , ka shumë mënyra për të zvogëluar ndikimin e saj. Provoni çdo ose të gjitha këto këshilla për të ndihmuar të dashurit tuaj të ndiheni më pak të hutuar, të shqetësuar ose të lodhur.
- Hiqni shkaqet e konfuzionit. Për disa njerëz, çështjet e zakonshme mund të rezultojnë nga konfuzioni optik. Për shembull, një grua ishte e bindur, në baza të natës, se të huajt po përpiqeshin të hynin në dhomën e saj. Pasi bëri disa punë detektive, kujdestari i saj ishte në gjendje të kuptonte se problemi që lidhej me fenerët që lëviznin nëpër blinds veneciane. Duke shtuar perde të lehta të bllokimit në dhomë, ajo ishte në gjendje të hiqte një shkak të madh të ankthit.
- Planifikoni aktivitetet gjatë orëve të ditës. Rritja e aktivitetit gjatë orëve të ditës mund të ndihmojë që ritmi qarkullues të kthehet në rrugën e duhur. Merrni një shëtitje gjatë ditës, dilni jashtë në dritën e diellit, dhe shmangni uljet e pasdites.
- Mbani një orar të qëndrueshëm. Sa më shumë që të jetë e mundur, ndihmoni të dashurit tuaj për të krijuar dhe ndjekur një rutinë të rregullt ditore. Njohja e asaj që po vjen mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe të rrisë ndjenjën e të qenit në kontrollin e mjedisit.
- Ruaj një mjedis të njohur. Për shkak se njerëzit me çmenduri mund të jenë shumë të vështira për t'u kujdesur, shumë prej tyre jetojnë në mjediset e jetesës së ndihmuar ose në shtëpi pleqsh. Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë për të bërë një mjedis të ri "ashtu si në shtëpi", është gjithmonë e mundur të sjellësh dhe të shfaqësh në mënyrë të dukshme objekte, foto dhe orendi të njohura. Njohja mund të ndihmojë njerëzit me qetësi që po përjetojnë simptoma të hënës.
- Kufizoni kafeinë dhe sheqerin vonë në ditë. Shumë kafeinë ose sheqer shumë vonë në ditë mund të shkaktojë ankth dhe pagjumësi, duke e bërë më të keqe situatën.
- Hani një darkë të hershme. Ushqimi shumë vonë në mbrëmje mund të prishë ciklet e gjumit. Ofroni një rostiçeri të lehtë përpara shtratit.
- Siguroni rregullime të përshtatshme dhe të sigurta për fjetje. Dashura juaj mund të jetë më e rehatshme në një dhomë gjumi ose krevat tjetër, ku gjërat ndihen më të sigurta ose të njohura. Mbajeni dritën e natës në dhomën e gjumit, në banjën dhe në çdo vend tjetër, të dashurit tuaj mund të enden natën.
- Konsideroni Melatonin. Nëse kujdeseni për një individ që ka një kohë të vështirë të fjetur, mund të shkaktohet lodhje nga lodhja. Melatonina është një shtojcë e butë dhe e natyrshme e ushqimit që shpesh ndihmon njerëzit me problemet e gjumit të bien dhe të qëndrojnë në gjumë.
- Kërkoni këshilla profesionale. Mund të ketë shqetësime mjekësore ose të sjelljes që ndikojnë në modelet e gjumit të një të dashur dhe mund të trajtohen lehtësisht nga profesionistët mjekësorë.
burimet:
Shoqata Alzheimer: Sleeplessness dhe Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.