Terapia fizike pas një thyerje të Jones mund të ndihmojë në përmirësimin e gamës së përgjithshme të këmbës dhe të kyçit të këmbës, lëvizjes, fuqisë dhe lëvizjes funksionale.
Një thyerje Jones është një pushim në metatarsal e pestë, një kockë e këmbës suaj që lidh gishtin tuaj me pjesën tjetër të këmbës. Frakturat këtu janë një përvojë e dhimbshme dhe mund të kufizojnë aftësinë tuaj për të ecur normalisht dhe të angazhohen në punë, rekreacion dhe aktivitet atletik.
Çfarë shkakton një thyerje Jones?
Një thyerje Jones shpesh shkaktohet nga një goditje e fortë në pjesën e poshtme ose të jashtme të këmbës suaj. Zakonisht ndodh pas ngritjes dhe uljes me forcë në këmbë. Ndonjëherë, akti i thjeshtë i drejtimit mund të shkaktojë microtrauma në metatarsalin e pestë dhe mund të ndodhë një thyerje Jones. Fillimi i dhimbjes suaj mund të jetë gradual dhe të ndodhë gjatë një periudhe prej javësh ose muajsh. Kur kjo ndodh, zakonisht konsiderohet një thyerje e stresit dhe prognozë për këtë lloj frakturë Jones është më e dobët sesa me një thyerje akute Jones.
Cilat janë shenjat dhe simptomat e thyerjes së Jones?
Shenjat dhe simptomat tipike të një frakture të Jones përfshijnë, por nuk kufizohen vetëm në:
- Dhimbje në pjesën e jashtme të këmbës suaj
- Ënjtje në pjesën e jashtme të këmbës suaj
- Sëmurë ose bruising në këmbën tuaj
- Vështirësia në këmbë ose duke mbajtur peshë në këmbën tuaj
Nëse keni plagosur këmbën tuaj ose nëse keni zhvilluar këto simptoma, është e rëndësishme që të vizitoni menjëherë mjekun tuaj ose departamentin e urgjencës .
Dështimi për të marrë trajtimin e duhur për këmbën tuaj mund të shkaktojë humbje të përhershme të funksionit.
Menaxhimi fillestar i një frakture të Jones
Pas raportimit te mjeku ose spitali dhe nëse dyshohet një thyerje Jones, një x-ray ka shumë të ngjarë të merret për të parë kockat e këmbës suaj. Figura x-ray do të tregojë se fraktura është e pranishme (ose jo) dhe mund të administrohet trajtimi i duhur.
Nëse konfirmohet një thyerje Jones, fraktura duhet të reduktohet , që është procesi ku kockat vendosen në vendin e duhur. Shumë herë me një thyerje Jones, pjesët e kockave janë afër së bashku, por me fraktura të rënda, duhet të bëhet një procedurë kirurgjike e quajtur një fiksim i hapur i reduktimit të hapur (ORIF) për të zvogëluar kockat.
Pas reduktimit, mjeku juaj ndoshta do të vërë këmbën tuaj në një hedhur për të ndihmuar pengimin e thyerjes ndërsa ai shëron. Zakonisht nuk do të keni peshë, që do të thotë që ju nuk mund ta vendosni këmbën tuaj në dysheme dhe të mbani peshë në të. Prandaj, ka shumë të ngjarë që të keni nevojë për një pajisje ndihmëse , të tilla si paterica ose këmbësorë, për të ecur. Një vizitë në një terapist fizik mund të jetë për të ndihmuar në mësimin se si duhet përdorur pajisjen tuaj ndihmëse.
Çfarë duhet të presim nga terapia fizike
Pas një sasi të përshtatshme shërimi ka ndodhur, zakonisht 6-8 javë pas lëndimit, mjeku juaj do të marrë hedhur off këmbën tuaj. Mos u habitni nëse këmbët tuaja janë të fryrë dhe të zbehura. Kjo është e zakonshme pas një frakture Jones. Gjithashtu, muskujt në këmbën tuaj mund të duken më të vogla se në këmbën tuaj të pa lënduar. Në këtë kohë, doktori juaj mund t'iu referohet terapisë fizike për të ndihmuar në procesin e rehabilitimit.
Fokusi kryesor i terapisë fizike pas thyerjes së Jones është kapërcimi i efekteve të të qenurit i imobilizuar dhe përmirësimi i funksionit që lidhet me ecjen dhe lëvizjen. Terapia fizike mund të ndihmojë gjithashtu të vendosni stresin e duhur në kockën tuaj shëruese. Kjo është e rëndësishme sepse ligji i Wolff-it thotë se kocka shëron dhe rritet në përgjigje të stresit dhe tendosjes që vendoset mbi të.
Terapia fizike zakonisht fillon me një vlerësim fillestar ku terapisti juaj fizik do të mbledhë informacion rreth lëndimit tuaj. Dëmtimet e përbashkëta të matura dhe të trajtuara pas një frakture të Jones përfshijnë:
- Gama e levizjes . Gama e levizjes i referohet sasise se levizjes rreth nje nyje ose nyje specifike. Pas një thyerje Jones dhe të veshur me një hedhur në këmbën tuaj dhe kyçin e këmbës, kyçin e këmbës tuaj dhe nyjet këmbë mund të jenë bërë të shtrënguar. Muskujt rreth këmbëve, këmbëve dhe këmbëve mund të jenë bërë të shtrënguara, kështu që fleksibiliteti dhe shtrirja e ushtrimeve të lëvizjes mund të jenë të nevojshme për të ndihmuar në përmirësimin e lëvizshmërisë.
- Ënjtje . Kur mjeku juaj heq hedhë tuaj, ju mund të keni disa ënjtje për këmbën tuaj dhe kyçin e këmbës. Terapisti juaj fizik mund të përshkruajë ushtrime për të ndihmuar në ënjtje. Ai ose ajo mund të përdorë gjithashtu agjentë fizikë si nxehtësia ose akulli, ose modalitetet fizike si stimulimi elektrik mund të përdoren për të ndihmuar në menaxhimin e ënjtjes.
- Vlerësimi i Scar (nëse keni pasur një ORIF) . Nëse keni pasur një operacion për të reduktuar thyerjen e Jones, do të keni një mbresë kirurgjikale në pjesën e jashtme të këmbës suaj. Ndonjëherë, format e indeve të mbresë dhe parandalon lëkura dhe indet themelore të lëvizin normalisht. Masazh i indeve mund të përshkruhet për të ndihmuar në përmirësimin e lëvizjes së mbresë tuaj.
- Dhimbje . Edhe pas një periudhe të imobilizimit, ende mund të keni dhimbje në këmbën dhe kyçin e këmbës pas një frakture të Jones. Ndërsa përdorni këmbën tuaj më shumë dhe filloni të shtoni më shumë peshë në të, disa nga muskujt dhe nyjet në këmbë mund të lëndohen. Mund të ketë edhe disa dhimbje ku ishte thyerja. Terapisti juaj fizik mund të përdorë ngrohje, akull ose dhjetë gjasa për të ndihmuar në kontrollimin e dhimbjes tuaj.
- Forca . Kur jeni të ngujuar në hedhur, muskujt tuaj nuk janë duke u përdorur dhe prandaj mund të bëhen të dobët. Terapisti juaj fizik mund t'ju ndihmojë të përmirësoni fuqinë e muskujve rreth këmbës dhe kyçit tuaj. Ndërsa shëoni, ushtrime të tjera për të përmirësuar balancën dhe ushtrimet plyometric mund të jenë të nevojshme për të siguruar që ju jeni në gjendje të qëndroni, të ecni dhe të drejtoheni normalisht.
- Shkoj . Gait i referohet mënyrës se si njerëzit ecin, dhe pas një thyerje Jones, ecja juaj nuk mund të jetë normale. Terapisti juaj fizik mund t'ju ndihmojë të përmirësoni ecjen tuaj duke përshkruar ushtrime dhe duke u angazhuar në aktivitete specifike për të ndihmuar në përmirësimin e mënyrës sesi ecni. Ai ose ajo mund të bëjë gjithashtu rekomandime se cila pajisje ndihmëse do të ishte më e mira për ju për t'u përdorur.
Pasi PT juaj ka mbledhur informacion rreth gjendjes tuaj, ai ose ajo do të punojë me ju për të zhvilluar një plan të përshtatshëm të trajtimit.
PT Ushtron për një thyerje Jones
Komponenti më i rëndësishëm i rehabilitimit tuaj për një thyerje Jones është stërvitja. Ushtrimet pas një thyerje Jones janë të përshtatur për të ndihmuar në përmirësimin e gamës së lëvizjes dhe forcës rreth këmbës dhe kyçit tuaj. Kjo është e rëndësishme për të ndihmuar në kapërcimin e efekteve negative të qënit të imobilizuar ndërsa gjërat po shëronin.
Ushtrimet që mund të përshkruhen pas një thyerje Jones mund të përfshijnë:
- Gama e kyçeve të këmbëve të lëvizjes dhe stërvitjeve shtrënguese
- Ushtrime forcuese të këmbës
- Ushtrime të lëvizjes së këmba, si peshqiret me gishtat e këmbëve
- Ushtrime të bilancit dhe propriocizmit
PT juaj do të tregojë se cilat ushtrime janë më të mirat për ju, dhe ai ose ajo mund të përshkruajnë ushtrime që duhet të bëhen si pjesë e një programi stërvitjeje në shtëpi.
Terapisti juaj fizik mund të përdorë gjithashtu edhe modalitete të ndryshme terapeutike për të ndihmuar në kontrollimin e dhimbjeve tuaja ose ënjtjes pas thyerjes së Jones. Gjërat si stimulimi elektrik ose ngrohja dhe akulli mund të ndjehen mirë, por hulumtimet tregojnë se angazhimi aktiv, si stërvitja, është më e dobishme për rivendosjen e lëvizjes funksionale pas një frakture Jones.
Koha e shërimit për një thyerje Jones
Pas disa javësh të terapisë fizike, niveli i dhimbjes duhet të jetë në minimum dhe forca juaj dhe diapazoni i lëvizjes në këmbën dhe kyçin e këmbës duhet të jetë normale. Terapisti juaj fizik do të përparojë programin tuaj me një ritëm që është i përshtatshëm për ju për të siguruar që ju të ktheheni shpejt në nivelin tuaj të mëparshëm të funksionit. Thyerja juaj Jones duhet të shërohet plotësisht rreth tre muaj pas lëndimit, në varësi të ashpërsisë së thyerjes.
Një thyerje Jones mund të jetë një dëmtim i dhimbshëm dhe mund të kufizojë aftësinë tuaj për të lëvizur normalisht. Terapia fizike mund të ndihmojë të siguroheni që të jeni në gjendje që shpejt dhe në mënyrë të sigurt të ktheheni në aktivitetin normal dhe të funksiononi pas një frakture të Jones.
burimi:
Manuali i paautorizuar i ortopedisë.