L-arginina nganjëherë referohet vetëm si arginine, është një amino acid që gjendet në lloje të ndryshme të ushqimeve dhe në disa shtesa. L-arginina konsiderohet të jetë një amino acid gjysëm esenciale. Kjo është, edhe pse trupi juaj zakonisht bën argininë të mjaftueshëm për procese vitale biokimike, ka disa raste të rralla ku mund të kërkohet plotësim për të siguruar sasinë e arginines që nevojitet nga trupi juaj.
L-arginina është studiuar në një sërë kushtesh shëndetësore, duke përfshirë sëmundjet kardiovaskulare, migrenat, shërimin e plagëve dhe ankthin. Studimet kanë treguar gjithashtu se arginina mund të ndihmojë në përmirësimin e mosfunksionimit erektil, dështimin e zemrës, pre-eklampsinë, forma të caktuara të sëmundjeve vaskulare - dhe madje edhe nivelet e larta të kolesterolit dhe triglicerideve .
Mund L-Arginine Nivelet e ulëta të kolesterolit?
Ka vetëm disa studime njerëzore që kanë shqyrtuar efektin e L-arginine në nivelet e lipideve. Studimet e deritanishme tregojnë se L-arginina mund të jetë në gjendje të reduktojë nivelet e kolesterolit LDL dhe nivelet totale të kolesterolit deri në 7% dhe trigliceridet deri në 6%. Përveç kësaj, disa studime të tjera zbuluan se nivelet e kolesterolit HDL u rritën deri në 9%. Një studim i vogël tregoi gjithashtu se L-arginina mund të ulte pak lipoprotein (a) dhe LDL të oksiduar , por këto rezultate nuk ishin statistikisht të rëndësishme. Në studime të tjera, L-arginina nuk duket të ndikojë ndjeshëm në nivelet e lipideve.
Studimet e kafshëve gjithashtu duken të përziera në aftësinë e L-arginine për të ndikuar pozitivisht në LDL, HDL dhe trigliceridet.
Në këto studime, individët me dhe pa nivel të lartë lipidi kishin marrë diku midis 6 dhe 9 gramë shtojcave L-arginine deri në 8 javë.
Në fund të fundit
Nuk ka shumë studime që studiojnë përdorimin e L-arginine duke ulur lipidet tuaja.
Megjithëse disa studime kanë treguar rezultate premtuese, duhet të bëhen më shumë për të treguar lidhjen mes L-arginines dhe aftësisë së saj për të përmirësuar profilin tuaj të lipideve. Nëse jeni relativisht i shëndetshëm, trupi juaj duhet të jetë në gjendje të bëjë argininë të mjaftueshëm. Megjithatë, ka shumë ushqime miqësore me kolesterolin - duke përfshirë arra, pulat, fara dhe disa kokrra të plota - që janë gjithashtu të larta në përmbajtjen e arginines. Ju nuk duhet të merrni shtesat shtesë L-arginine pa u konsultuar më parë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor - veçanërisht nëse jeni duke konsideruar përdorimin e shtesave L-arginine për të ulur nivelet e lipideve. Ka masa të tjera më të provuara për të ulur nivelet e lipideve që janë në dispozicion.
> Burimet:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH dhe Csako, G. Endokrine dhe efektet e lipideve të trajtimit me gojë L-arginine në gratë e shëndetshme postmenopausal. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Administrimi oral i L-arginine përmirëson antropometrike dhe biokimike Indekset e shoqëruara me sëmundjet kardiovaskulare në pacientët e dhjamosur: një test klinik i rastësishëm, > i vetmi i verbër >> i kontrolluar nga placebo . Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Natyra Natyrore. (2014). L-Arginine [Monografi]. Marrë nga Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS dhe Lin, SJ L-arginine përmirëson funksionin endotelial dhe redukton oksidimin e LDL në pacientët me sëmundje të qëndrueshme të arteries koronare. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997