Pyetje: A mund të kaloj një biçikletë pas operacionit të zëvendësimit total të gjurit?
Unë jam duke vuajtur nga dhimbja në gjunjë për shkak të osteoartritit , dhe unë jam planifikuar të kem kirurgjinë totale të zëvendësimit të gjurit (TKR). Mua më pëlqen biçikleta, por jam i shqetësuar se kjo do të bëhet e pamundur pas operacionit.
Pas një zëvendësimi të përgjithshëm të gju, do të jem në gjendje të ngas një biçikletë, dhe nëse po, kur mund të filloj të bicycling pas operacionit?
Përgjigjja:
Një ndërrim i përgjithshëm i gjurit (TKR) kryhet për të trajtuar dhimbjen, ngurtësinë dhe humbjen e lëvizjes së shkaktuar nga artriti në gjunjë. Duke pasur një TKR mund të jetë një përvojë e dhimbshme, dhe ju mund të gjeni që keni nevojë për terapi fizike pas TKR tuaj për t'ju ndihmuar të rivendosni sferën normale të levizjes (ROM) dhe forcën.
Pas operacionit TKR, mund të merrni shërbime fizike terapi në spital. Atje, ju mund të përdorni një makinë lëvizje të vazhdueshme pasive (CPM) për të ndihmuar në përmirësimin e ROM-it në gjurin tuaj. Ju gjithashtu do të mësoni stërvitje për të ndihmuar në rimëkëmbjen e forcës normale dhe lëvizshmërisë në gjurin tuaj.
Pasi të jeni mjaft mirë për të shkuar në shtëpi nga spitali, mund të filloni terapinë fizike të kujdesit në shtëpi. Nëse jeni në gjendje të largoheni nga shtëpia juaj, mund të filloni terapinë fizike në një klinikë ambulatore.
Gjatë terapisë fizike ambulatore, terapisti juaj mund t'ju bëjë të ngasin një biçikletë të palëvizshme për të ndihmuar në përmirësimin e lëvizjes rreth gjurit tuaj.
Biking mund të jetë stërvitje e madhe pas një zëvendësimi të përgjithshëm në gju. Vetëm të jetë i sigurt për të kërkuar mjekun tuaj ose terapist fizik nëse është e drejtë për gjendjen tuaj të veçantë.
Fillimi
Në përgjithësi, ROM-i progresiv duhet të tentohet kur të fillojë cikli i parë pas TKR. Këtu është një mënyrë e mirë për të filluar:
- Së pari, sigurohuni që biçikleta është e sigurt për gjendjen tuaj specifike. Shumë njerëz mund të fillojnë të përdorin një biçikletë stacionare një deri në dy javë pas një operacioni të TKR. Është mirë që të kontrolloni me mjekun tuaj dhe terapistin fizik për t'u siguruar se mund ta bëni.
- Sigurohuni që lartësia e sediljes të jetë vendosur saktë. Për ta bërë këtë, uluni në vendin e biçikletës me gjunjën tuaj të operuar drejt poshtë dhe pushoni mbi një pedale. Duhet të ketë një kthesë të lehtë në gjurin tuaj kur pedali është në pikën më të ulët.
- Kur filloni të futni biçikletën, filloni ngadalë. Më shumë gjasa, ju nuk do të jeni në gjendje të shkoni në të gjithë rrugën. Kjo eshte normale. Just pedal rreth deri në gjunjë tuaj që është operuar në bends aq sa ju mund të tolerojë.
- Kur gjuri juaj është i kërrusur sa më shumë që të jetë e mundur, mbaj pozicionin për disa sekonda, pastaj këmbët në të kundërt. Përsëri, nisni ngadalë dhe lejoni që gjurin tuaj të rregullohet. Vazhdoni pedaling prapa derisa gju juaj përsëri bends sa më shumë të jetë e mundur.
- Përsëri, mbajeni pozicionin e përkulur për disa sekonda, pastaj ngadalë pedale përpara edhe një herë. Përsëriteni këtë sekuencë të pedaling përpara dhe prapa për disa minuta. Më shumë gjasa, do të gjeni se ROM-në e gjurit përmirësohet mjaft shpejt me këtë metodë dhe së shpejti do të jeni në gjendje të futni pedale rreth plotësisht në biçikletë.
Përparimi në biçikletë
Pra, si e dini kur mund të filloni pedaling gjithë rrugës rreth në biçikletë? Në përgjithësi, gjuri juaj duhet të përkulet rreth 90 gradë për të qenë në gjendje të tërhiqet plotësisht në biçikletë. Bëni terapistin tuaj fizik të përdorë një goniometer për të kontrolluar ju ROM në gju.
Kur të keni arritur 90 gradë të përkuljes në gjunjë (bending), ka shumë të ngjarë që do të jeni në gjendje të futni plotësisht në biçikletë. Gjithashtu, mos u habitni nëse e keni më të lehtë të shkoni prapa në biçikletë përpara përpara. Kjo është një dukuri e zakonshme pas TKR.
Pasi të jeni në gjendje të futni plotësisht biçikletën, mund të dëshironi të shtoni një rezistencë të lehtë për të ndihmuar në përmirësimin e forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve të këmbëve. Kontrolloni me terapistin tuaj fizik dhe sigurohuni që të shtoni një rezistencë pak në një kohë. Terapisti juaj mund t'ju ndihmojë të përcaktoni shumën e duhur. Një rritje e lehtë në siklet në gju mund të pritet kur rrit rezistencën në biçikletë.
Nëse filloni të ndjeni një dhimbje të mprehtë në gjurin tuaj, atëherë informoni terapistin tuaj fizik dhe ulni rezistencën ose ndaloni biking.
Ju mund të prisni që të jeni në gjendje të shkoni në një biçikletë të palëvizshme deri në dy javë pas operacionit tuaj të zëvendësimit të përgjithshëm të gjurit. Mos harroni se të gjithë janë të ndryshëm dhe gjendja juaj specifike mund të kërkojë që të prisni pak më shumë para se të filloni një program bicycling për ju rehabilitimin TKR.
Një Fjalë nga
Ndërsa biking mund të jetë një komponent i rëndësishëm për të rifituar ROM-në pas TKR, sigurohuni që të punoni në ushtrime të tjera që terapisti juaj fizik mund të përshkruajë për të ndihmuar në përmirësimin e forcës dhe lëvizshmërisë funksionale si ecja dhe shkallëzimi. Duke punuar shumë në terapi fizike , si në dhe jashtë biçikletës, mund të jeni të sigurt për të maksimizuar shanset tuaj për një shërim të plotë dhe një kthim të shpejtë në aktivitetin normal.
> Burimi: Artz, N. etal. Efektshmëria e ushtrimit të fizioterapisë pas zëvendësimit të përgjithshëm të gjurit: rishikim sistematik dhe meta-analiza. Çrregullime të BMC Musucloskeletal: 2015. 16 (15)