Efekte afatshkurtra dhe afatgjata të ankthit në presionin e gjakut
A shkakton ankthi presionin e lartë të gjakut? Përgjigjja është po, por gjithashtu, është jo. Ankthi, ose stresi, lidhet me rritjen e përkohshme të presionit të gjakut, por jo me presionin e lartë të gjakut kronik . Kjo është e vërtetë edhe në pacientët që vuajnë nga çrregullime ankthi kronike. Këtu është më shumë se si stresi dhe ankthi lidhen me ndryshimet në presionin e gjakut.
Si ankthi mund të rrisë presionin e gjakut përkohësisht
Periudhat e ankthit shkaktojnë lirimin e hormoneve që shkaktojnë rritje të ritmit të zemrës dhe zvogëlimin e diametrit të enëve të gjakut, të cilat çojnë në rritjen e presionit të gjakut.
Efekti i stresit në presionin e gjakut afatshkurtër mund të jetë dramatik, duke çuar në rritje të presionit arterial prej 30 deri në 40 përqind. Këto ndryshime janë afatshkurtra, megjithatë, me normë të zemrës, diametër të enëve të gjakut dhe presionin e gjakut që kthehen në normale, pasi hormonet eliminohen.
Ankthi kronik nuk çon në presionin e lartë të gjakut kronik
Njerëzit me çrregullime ankthi kronike nuk kanë rritje të presionit kronik të gjakut si pasojë e ankthit të tyre. Në këto pacientë, sistemet nervore dhe kardiovaskulare duket se rivendosin pikën e tyre normale për të llogaritur rritjen kronike të hormoneve të stresit. Ashtu si pacientët pa çrregullime ankthi kanë periudha stresi, njerëzit me një çrregullim ankthi kronik gjithashtu kanë periudha ankthi më të lartë dhe presioni i tyre i gjakut përgjigjet në mënyrë të ngjashme gjatë këtyre kohërave.
Stresi dhe presioni i gjakut
Ndikimi i presionit të gjakut i stresit është ende një shkak shqetësues, megjithatë, dhe kjo është arsyeja pse ankthi dhe stresi shpesh renditen si shkak i presionit të lartë të gjakut.
Breshëri të përsëritura, të shkurtra të presionit të lartë të gjakut mund të jenë po aq të dëmshme sa ngritjet e presionit kronik të gjakut. Dëmtimi që ndodh në enët e gjakut, zemrës dhe veshkat është shumë e ngjashme në këto dy situata të ndryshme.
Pavarësisht nëse dëmtimi ndodh në një seri shpërthimesh të shkurtra ose me kalimin e kohës, ajo është ende kumulative dhe efektet e të dy llojeve të ngritjes së presionit të gjakut janë të njëjta, me rritjen e rrezikut të dëmtimit të organeve, sulm në zemër, goditje dhe vdekje.
Vendosja se si të trajtohet presioni i gjakut në njerëz me probleme të stresit ose ankthit është i komplikuar. Disa ilaçe plotësojnë njëra-tjetrën, ndërsa të tjerët mund të punojnë kundër njëri-tjetrit. Nëse keni stres kronik, është më mirë të shikoni një mjek. Ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të vendosni se cila rrjedhë e trajtimit më së miri i plotëson nevojat tuaja.
Mirë për ankth dhe reliev të stresit dhe mirë për presionin e gjakut
Disa zakone të mira shëndetësore kanë përfitime për reduktimin e ankthit dhe stresit, si dhe parandalimin ose kontrollin e presionit të lartë të gjakut. Të jesh fizikisht aktiv është një pjesë e një jetese të shëndetshme që është e mirë për të dyja. Aktiviteti fizik, si ecja e shpejtë, mund të ndihmojë në menaxhimin e sheqerit në gjak nëse keni diabet dhe mbani një peshë të shëndetshme, të cilat janë të rëndësishme për tensionin e gjakut.
Alkooli mund të përkeqësojë ankthin dhe rekomandohet që të pini vetëm lehtë për të ulur rreziqet e presionit të gjakut. Ushqimi i një diete të shëndetshme mund të ndihmojë me stresin, ankthin, si dhe parandalimin ose kontrollin e presionit të lartë të gjakut.
> Burimet
- > Pyetje dhe përgjigje rreth presionit të lartë të gjakut. Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve dhe Rrufës
- > Serdner, GH, et al. Efekti i ankthit dhe depresionit në presionin e gjakut: Studimi 11-vjeçar i popullsisë gjatësore. Br J Psikiatria. 2008 gusht; 193 (2): 108-13.
- > Këshilla për të menaxhuar stresin dhe ankthin. Shoqata e Ankesës dhe Depresionit të Amerikës.