Mungesa e motivimit dhe sjelljes disfatiste kontribuojnë në këtë problem
Pavarësisht nga dëshmitë dërrmuese që pirja e duhanit përkeqëson obstruksionin e rrugëve të frymëmarrjes dhe rezulton me vdekje të hershme, njerëzit me COPD luftojnë për të lënë duhanin dhe kanë normat e dobëta të ndalimit të pirjes së duhanit për ta provuar atë. Meqenëse braktisja e pirjes së duhanit është mënyra më efektive për menaxhimin e sëmundjes, identifikimi i arsyeve themelore përse nuk mund ta zmbrapsni zakonin, mund t'ju japë pasqyrë të nevojshme për të lënë cigaret prapa për mirë.
1 -
Pse mbyllet tani? Unë tashmë e kam sëmundjenMegjithëse shumica e duhanpirësve me KOPB kuptojnë se vazhdimi i pirjes së duhanit kontribuon në keqësimin e funksionit të mushkërive dhe një rënie në shëndetin e përgjithshëm, studimet sugjerojnë se shumë njerëz e besojnë gabimisht se për shkak se ata tashmë janë diagnostikuar me sëmundjen , nuk ka arsye për të lënë. Asgjë nuk mund të jetë më larg nga e vërteta. Në fakt, rënia e funksionit të mushkërive në KOPB normalisht mund të normalizohet në disa pacientë që lënë duhanin, që do të thotë që sapo të dilni, funksioni i mushkërive do të ulet në të njëjtin ritëm si çdokush tjetër i së njëjtës moshë, gjini, lartësi dhe peshë. Zbuloni më shumë për përfitimet e ndërprerjes së pirjes së duhanit:
- Rënia e funksionit të mushkërive në COPD pas ndërprerjes së duhanit
- Pas cigareve të fundit
2 -
Mungesa e motivimit të brendshëm për t'u larguarHulumtimi aktual mbështet që, për të ruajtur autonominë, vendimi për të ndaluar pirjen e duhanit duhet të vijë nga brenda. Pavarësisht nga ndërgjegjësimi i pasojave të konsumit të duhanit, të gjitha shqetësimet në botë nga të dashurit e mirënjohur nuk do të ndihmojnë dikë të heqë dorë nga mungesa e motivimit të brendshëm për ta bërë këtë. Megjithëse disa studime sugjerojnë se motivimi për të lënë duhanin është nxitur nga shqetësimi për problemet e ardhshme shëndetësore, studime të tjera tregojnë se simptomat e padëshirueshme të frymëmarrjes thjesht nuk janë të mjaftueshme për të bindur një person që të hidhen në bordin e pirjes së duhanit. Nëse keni nevojë për një arsye për të lënë, merrni parasysh sa vijon:
- 5 Arsyet për të lënë duhanin
- Pse duhet ta lë duhanin?
më shumë
3 -
Është një shprehje e përjetshme që është e vështirë të thyhetPër disa njerëz, cigaret e pirjes së duhanit janë një zakon i përjetshëm që rrjedhimisht është shumë i vështirë për t'u shkëputur. Në fakt, studimet sugjerojnë se fillimi i pirjes së duhanit në një moshë të re është e lidhur fort me një varësi të përjetshme në pirjen e duhanit. Çfarë e bën të vështirë të largoheni? Pirja e duhanit shpesh shoqërohet me ngjarje të këndshme dhe ndjenja pozitive, të tilla si pirja e duhanit pas një vakt, gjatë pushimit të kafesë në punë ose gjatë pirjes së pijeve alkoolike. Disa njerëz madje e konsiderojnë pirjen e një shpërblimi pas një dite të gjatë në punë ose duke bërë një vepër të mirë. Të tjerët kënaqen me ndjenjën që ata marrin nga mbajtja e një cigare mes gishtërinjve të tyre dhe do të ndizet edhe kur nuk kanë dëshirë për të pirë duhan. Nëse kjo tingëllon si ju, këtu janë disa këshilla të dobishme për të thyer modelin e pirjes së duhanit:
- Kuptimi i varësisë nga nikotina
- Thyerja e Shoqatës midis Pirja dhe Pirja
- Rimëkëmbjes nga varësia nga nikotina.
më shumë
4 -
Asnjëherë Gjetja e kohës së duhurNëse citon të kesh një mënyrë jetese shqetësuese, shqetësuese si një nga arsyet pse ende pini duhan, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz me COPD ia atribuojnë mënyrën e tyre të jetesës kaotike se pse ata nuk mund ta lënë duhanin, edhe kur nuk kërkojnë domosdoshmërisht një cigare. Përveç kësaj, disa njerëz e shoqërojnë pirjen e duhanit me ngushëllim dhe shtypjen e shqetësimeve dhe ndjejnë se do të hidhen jashtë zonës së tyre të rehatisë nëse dhe kur përfundimisht vendosin të lënë. Ata që kanë të bëjnë me sëmundje kronike ose vdekjen e një të dashur shpesh e shtyjnë rastin të lënë, ndjenjën e justifikuar kur e bëjnë këtë për shkak të stresit që janë nën. Disa njerëz kanë fituar peshë pasi kanë lënë, gjë e cila dobëson vendosmërinë e tyre për të qëndruar absurd dhe përfundimisht i detyron ata të fillojnë përsëri pirjen e duhanit. Nëse po përpiqeni të gjeni kohën e duhur për të lënë duhanin, ka mundësi që të jeni duke luftuar përgjithmonë. Çelësi i ndërprerjes së pirjes së duhanit po bën kohën e duhur, tani. Këtu janë disa këshilla se si mund ta bëni këtë:
- Zgjedhja e Dhuratës së Duhur të Duhur
- Këshilla për javën e parë që e keni lënë duhanin
më shumë
5 -
Pirja e duhanit vazhdon të jetë e kënaqshmeNdoshta numri një arsye pse njerëzit nuk e lënë duhanin është sepse ata vazhdojnë të gëzojnë atë. Edhe pasojat më të rrezikshme nuk duket të anashkalojnë kënaqësinë që del nga ndriçimi dhe duke marrë një tërheqje të gjatë dhe të zgjatur nga ajo cigare e parë. Sepse varësia ndaj nikotinës është aq e fortë dhe lidhet me ndjenjat e kënaqësisë, pirja e duhanit përfundimisht bëhet një zakon që është vështirë të thyhet. Nëse po kërkoni të shkundni zakonin dhe keni nevojë për ndonjë mbështetje shtesë, merrni parasysh:
- Rreziqet e tymit të duhanit
- Rreziqet shëndetësore të tymit të dorës së dytë
- 6 Këshilla për t'ju ndihmuar të dilni me sukses
burimi:
Britt-Marie Eklund, et. al. Pse duhanpirësit e diagnostikuar me COPD nuk e lënë duhanin? - një studim cilësor për anulimin e inovacionit kirurgjik dhe hulumtimit. Sëmundjet e Sjelljes së Duhanit 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.