Ju mund të përjetoni depresion, ankth, frikë dhe pendim
Efektet emocionale të COPD ndonjëherë mund të jenë të padurueshme, veçanërisht nëse nuk keni një sistem të mirë mbështetës. Ju mund të përjetoni një gamë të gjerë të ndjenjave intensive, nga depresioni mbi sëmundjen tuaj, nga frika për të ardhmen dhe keqardhje për vendimet e kaluara.
Ju mund të keni nevojë të kërkoni ndihmë profesionale për këto çështje emocionale, veçanërisht nëse ndjenjat tuaja janë të mëdha. Për ta bërë këtë, do t'ju ndihmojë nëse mësoni të njihni shenjat dhe simptomat e mbingarkesës emocionale.
Kjo listë e simptomave do t'ju tregojë se çfarë duhet të kërkoni nëse ndjeni se emocionet tuaja po marrin më të mirën prej jush.
1 -
depresionDepresioni është një sëmundje e vërtetë e shkaktuar nga një çekuilibër kimik në trurin tuaj. Është ndryshe nga trishtimi i zakonshëm.
Njerëzit me COPD duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me simptomat e depresionit - nëse keni COPD plus depresion dhe / ose ankth, jeni në një rrezik më të lartë për përkeqësimin e COPD .
Mos harroni, ju nuk duhet të vuani vetëm. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, kërkoni ndihmë sa më shpejt që të jetë e mundur:
- Ndjenja e mungesës së shpresës dhe pafuqisë
- Ndryshimi në modelet e gjumit
- Rritja e peshës ose humbja e peshës
- Humbja e kënaqësisë apo interesit për gjërat
- Izolimi social
- lodhje
- Ndjenjat e pavlefshmërisë
2 -
ankthAnkthi është tepër i zakonshëm tek njerëzit me COPD dhe si depresioni mund të rrisë rrezikun për përkeqësimin e COPD.
Për disa njerëz, simptoma të vërteta fizike - të tilla si një rritje të ritmit të zemrës dhe djersitje - shoqërojnë një çrregullim ankthi. Megjithatë, mund të vuani edhe nga disa simptoma jo-aq tipike të ankthit. Këto simptoma mund të përfshijnë:
- Tensioni i muskujve gjendet shpesh në qafën, shpatullat, muskujt e shpinës dhe nofullës
- Problemet me tretje, duke përfshirë kapsllëk ose diarre
- Ndryshimet në modelet e gjumit, të cilat mund të nënkuptojnë një paaftësi për të fjetur, vështirësi në rënien në gjumë ose zgjim të hershëm
- Sulmet e panikut , të cilat janë të ndryshme nga ankthi i përgjithësuar dhe përfshijnë një zemër papritmas gara, mpirje dhe ndjesi fizike të pazakonta
Çdo nga këto simptoma duhet t'ju lajmërojë për të parë kujdesin tuaj shëndetësor, ofruesin.
3 -
FrikëNe të gjithë i kemi ato - frika të caktuara që mund të na shkaktojnë frikë dhe pazakontë të pazakontë. Frika është emocioni më themelor dhe primitiv i emocioneve njerëzore. Por, ndërsa keni frikë ose dy është normale, kur frika juaj fillon të ndërhyjë në jetën e përditshme, është koha për të marrë ndonjë veprim.
Frika irracionale njihen si phobias. Simptomat e phobias përfshijnë ankth të madh, preokupimin e mendimeve dhe një ndjenjë dërrmuese të dënimit apo terrorit.
Nëse mendoni se frika është duke marrë jetën tuaj, një profesionist i shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të shihni gjërat më qartë. Ju gjithashtu mund të provoni të bashkohet me një grup mbështetës të COPD. Biseda me të tjerët mund të ndihmojë të distiloni disa prej frikës tuaj dhe ta bëni jetën shumë më të kënaqshme.
4 -
keqardhjePendimi përkufizohet si ndjenjë e keqardhjes për gabimet e kaluara. Shumë njerëz me COPD ndajnë se ndjejnë keqardhje të fortë për sëmundjen e tyre. Për shkak se COPD më së shpeshti është shkaktuar nga pirja e duhanit, njerëzit e tjerë mund të bëjnë vërejtje të pandjeshme dhe këto vetëm shërbejnë për të keqësuar ndjenjat e keqardhjes.
Nëse ndiheni të zhytur plotësisht në pendim, përpiquni të falni vetveten. Në falje, qëndron paqe dhe ngushëllim. Ne të gjithë bëjmë gabime, madje edhe më të mirët prej nesh. Jeta e gjallë me keqardhje është një humbje e energjisë që mund të vendosni në diçka më konstruktive, si zhvillimi i zakoneve të shëndetshme dhe kujdesja më e mirë për veten. Ka jetë pas COPD, dhe është koha që ju keni filluar ta jetoni atë.
Mësoni se si të merreni me komentet e pandjeshme që mund të bëjnë të tjerët për COPD tuaj.
burimi:
Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Shoqata Ndermjet Simptomave Depresive dhe Acarimet e KOPB. Lung.