Pse ndalohet pirja e duhanit dhe strategji të tjera mund të ndihmojnë
Shumë njerëz me COPD pyesin pse ata duhet të lënë duhanin pasi ata kanë qenë të diagnostikuar. Që nga dëmtimi i mushkërive nga pirja e duhanit tashmë është bërë, ju mund të pyesni: "Pse shqetësoni?"
E vërteta është se çdo grimë e provave shkencore rreth ndërprerjes së pirjes së duhanit dhe COPD-it tregon faktin se rënia e funksionit të mushkërive në KOPB tenton të ngadalësohet në mënyrë dramatike sapo të dilni, prandaj ulja e këtyre cigave - edhe më vonë në jetë - mund të jetë ende e dobishme.
Në të vërtetë, shumica e hulumtimeve mbështesin që funksioni i mushkërive ka të ngjarë të normalizohet, që do të thotë se ai bie në normën e kujtdo tjetër të së njëjtës moshë, lartësi, peshë dhe gjini.
Megjithatë, për disa njerëz, funksioni i mushkërive bie shpejt pavarësisht. Këta njerëz nganjëherë quhen "decliners të shpejtë".
Faktorët që kontribuojnë në uljen e funksionit të shpejtë të mushkërive
Sipas revistës amerikane të Mjekësisë Kujdesit të Sëmundjeve dhe Kritikave , nëse funksioni i mushkërive ulet më shpejt se në të tjerat, mund të jeni në një rrezik më të madh për hospitalizim dhe vdekje.
Çfarë përcakton se sa shpejt do të ulet funksioni i mushkërive nëse keni KOPB? Këta janë faktorë potencialë të rrezikut për të qenë në grupin "në rënie të shpejtë":
- Vazhdimi i duhanit
- Duke pasur infeksione të shpeshta respiratore
- Duke pasur një predispozitë gjenetike ndaj rënies së shpejtë të funksionit të mushkërive
- Duke pasur sëmundje të tjera që mund të kontribuojnë në përkeqësimin e funksionit të mushkërive
- Të kesh sëmundje të avancuar
- Të jesh 50 vjeç ose më i vjetër
- Të jesh femër
- Të qenit me prejardhje afrikano-amerikane
Pse braktis duhanin?
Hulumtimet e publikuara në Gazetën e frymëmarrjes evropiane sugjerojnë se ndërprerja e pirjes së duhanit përmirëson simptomat e COPD , redukton hyperresponsiveness të rrugëve të frymëmarrjes dhe "normalizon rënien e tepërt të FEV1 në të gjitha fazat e sëmundjes". FEV1 është një matje e sasisë së ajrit që njerëzit mund të hedhin me forcë nga mushkëritë e tyre në një sekondë dhe është një tregues i rëndësishëm i statusit shëndetësor për njerëzit me COPD, duke treguar kapacitetin e mushkërive.
Ndalimi gjithashtu përmirëson mbijetesën në njerëzit me COPD.
Hulumtime të tjera kanë zbuluar se në ata që lënë duhanin, ka një reduktim të ndjeshëm të rënies së funksionit të mushkërive, krahasuar me ata që vazhdojnë të pijnë duhan. Në fakt, ata që lënë duhanin në studim përjetuan një përmirësim në funksionin e mushkërive në vitin e parë pas ndalje. Në subjektet që kanë mbetur pa tym, shkalla e rënies së FEV1 ishte 31 mililitra në vit, që ishte gjysma e grupit të "duhanpirësve të vazhdueshëm" (62 mililitër në vit). Këto dallime u rritën progresivisht vit pas viti gjatë periudhës pasuese të studimit prej 11 vjetësh. Në shenjën 11-vjeçare, 38 për qind e atyre që vazhduan të pinë duhan kishin FEV1 prej më pak se 60 për qind të vlerës normale të parashikuar krahasuar me 10 për qind të numrit të lëkundësve të qëndrueshëm.
Si të hiqni duhanin
Pirja e duhanit është një varësi dhe duhet të trajtohet në këtë mënyrë. Përdorimi i një qasjeje gjithëpërfshirëse për të lënë ndjenjat që përfshin medikamente , këshillim, meditim, relaksim, grupe mbështetëse, ushqim të duhur dhe ushtrim ditor zakonisht funksionon më së miri. Përveç kësaj, shumë prej tyre gjejnë se 12 Hapat e Nikotinës Anonime, një program që bazohet në parimet shpirtërore, i ndihmon ata të kenë sukses.
Ka shumë arsye pse njerëzit me COPD luftojnë për të lënë duhanin.
Nëse jeni përpjekur të dilni dhe nuk keni pasur sukses herën e parë, mos u dorëzoni. Në fillim, shumë njerëz përpiqen më kot të lënë dhe përfundimisht janë të suksesshëm pas përpjekjeve të mëvonshme.
Mënyra të tjera për të ruajtur funksionin e mushkërive
Disa faktorë që ndikojnë në funksionin tuaj të mushkërive, siç janë mosha juaj, gjinia dhe raca, janë padyshim jashtë kontrollit tuaj. Por ka gjëra që mund të bëni për ta ngadalësuar këtë rënie, përveçse të heqësh dorë nga duhani. Këto janë disa mënyra shtesë për të ndihmuar në ruajtjen e funksionit të mushkërive:
- Hani një dietë që është e lartë në antioksidantë . Një dietë e shëndetshme e pasur me vitamina antioksidante si A, C, E dhe selen mund të shoqërohet me funksionin më të mirë të mushkërive dhe nivelet më të larta të FEV1.
- Shmangni ekspozimin afatgjatë ndaj ndotjes së ajrit të brendshëm dhe të jashtëm. Kjo do të thotë krijimi i një ambienti pa tym në shtëpinë tuaj, duke shmangur ekspozimin ndaj soba me djegie të drurit , karburantet e biomasës ose kimikatet e ashpra dhe duke qëndruar brenda në ditët kur cilësia e ajrit në natyrë është e dobët.
- Ushtroni çdo ditë. Hulumtimet sugjerojnë që niveli i moderuar në nivel të lartë të aktivitetit fizik të rregullt është i lidhur me një nivel të reduktuar të rënies së funksionit të mushkërive dhe rrezikun e COPD në duhanpirësit.
> Burimet:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Aktiviteti i rregullt fizik modifikon funksionin e mushkërive të lidhura me pirja e duhanit dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjes kronike obstruktive pulmonare; Një Studim Kohor i Bazuar në Popullsi. Vol 175. f. 458-463, (2007).
> Néstor Një Molfino. Predispozita gjenetike ndaj rënies së përshpejtuar të funksionimit të mushkërive në KOPB. Int J Chron pengon Pulmon Dis. 2007 Qershor; 2 (2): 117-119.