Njerëzit me IBD mund të përjetojnë lulëzim fekal, por mund të menaxhohet
Është një fakt fatkeq për jetën për disa njerëz me sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) të cilët kanë diarre të rëndë me shpërthimet e tyre: aksidentet në banjë dhe ndotja fekale. Ne duhet ta përballojmë atë - këto gjëra mund dhe ndodhin tek njerëzit që kanë sëmundjen e Crohn dhe kolit ulcerative. Por jo vetëm njerëzit me sëmundje të tretjes - aksidentet e banjës mund të ndodhin edhe tek njerëzit që nuk kanë IBD.
Pasja e një aksidenti mund t'ju shkundë në thelbin e vet. Mund t'ju bëjë të mendoni aftësinë tuaj për të qenë një person produktiv dhe mund të leni të ndiheni sikur nuk mund të largoheni kurrë nga shtëpia juaj apo nga zona juaj e rehatisë. Lajm i mirë është se ka gjëra që mund të bëni për të menaxhuar aksidentet e banjës . Ju nuk duhet të qëndroni brenda shtëpisë tuaj për shkak të frikës së një aksidenti. Mëso se si të vendosësh një plan për të ndihmuar veten në rast se ke një aksident dhe pastaj fillon të jetosh jetën tënde
Përgatitni një Kit Emergjence
Mënyra më e mirë për t'u marrë me aksidentet e banjës është që të përgatitet para se të ndodhë ndonjëherë. Mënyra se përgatiteni do të varet shumë nga mënyra juaj e jetesës, por ka disa rregulla të gishtit që mund të ndiqni. Duke pasur një çantë emergjente është një fillim i shkëlqyeshëm. Ju mund ta mbani kitin e urgjencës kudo që të jetë më e dobishme për ju. Për disa, kjo mund të nënkuptojë një sirtar në tavolinë, ose për të tjerët, mund të nënkuptojë një dollap apo një bagazh të një makine. Kudo që mbani kitin tuaj të urgjencës, ajo duhet të jetë lehtësisht e disponueshme për ju në raste urgjente dhe mundësisht private (si p.sh. një sirtar i mbyllur). Kit juaj do të përmbajë sende që janë veçanërisht të dobishme për ju, por në përgjithësi, ajo duhet të përmbajë një ndryshim të veshjeve të brendshme, sapunit, fshin me lagështi, dhe ndoshta një mbulesë ose peshqir. Vendosni artikujt e pajisjes suaj të urgjencës në një qese të papërshkrueshme ose shpinës - diçka që mund të kapni me ngut nëse keni nevojë të dilni në banjë.
Keni një Plan në Vend
Ju keni pajisjen tuaj të urgjencës në vend, tani ju duhet të bëni një plan për atë se çfarë do të bëni nëse keni aksident gjatë kohës që jeni në punë ose në shkollë . Një ide është që të keni një besim të besuar që të jetë në dispozicion për t'ju ndihmuar. Kjo mund të jetë një shok klase, një mësues, një bashkëpunëtor, një mbikëqyrës - të gjithë ata që do t'ju ndihmojnë me ngut. Ky person mund t'ju ndihmojë të shkoni në një banjë dhe të bëni ndërhyrje për ju me të tjerët derisa të pastroni. Një tjetër ide është që veprimet tuaja në një emergjencë tashmë të planifikohen. Ju duhet të dini se si do të shkoni në kitin tuaj të urgjencës, ku do të shkoni për t'u pastruar dhe çfarë do t'i thoni shefit ose mësuesit tuaj për mungesën tuaj. Ju mund të dëshironi të keni plane të ndryshme në varësi të skenarit dhe ku jeni në atë kohë. Edhe nëse nuk e përdorni planin tuaj, ajo do të bëjë një rrugë të gjatë për të reduktuar stresin tuaj nëse keni një të tillë.
Mos u bëj panik!
Është e lehtë të panik kur ndodh një aksident banjo. Ju mund të reagoni duke u ngrirë në vend, ose edhe duke ndier nevojën për të ikur dhe ikur. Ju gjithashtu mund të jeni në ndonjë shqetësim (ose edhe dhimbje të konsiderueshme) nga IBD-ja juaj. Kjo, kuptohet, mund të të lërë të ndiheni shumë të panik dhe të pasigurt se çfarë të bëni më pas. Megjithatë, duhet të vendosni planet tuaja të veprimit dhe të përdorni një teknikë të zvogëlimit të stresit për të kontrolluar mendjen tuaj të gara . Ju shpresojmë që të keni disa plane reduktimi të stresit që tashmë janë në përdorim për përdorim në baza të përditshme, të cilat mund të jenë çdo gjë nga ushtrimet e frymëmarrjes së thellë deri në vizualizim. Nëse nuk keni aktualisht një plan reduktimi të stresit, tani është koha për të filluar një, dhe futeni atë në planin tuaj të emergjencave të banjës tuaj.