Shmangia e ushqimeve me probleme dhe mundimi i mjeteve juridike natyrore mund të ndihmojë
Dëshironi të dini se si të kontrolloni urth pa ilaçe ? Ju ndoshta keni parë të paktën një reklamë televizive që tregon një produkt ose recetë që mbron mrekullisht urth. Ju gjithashtu mund të keni një mik që shpjegon magjinë e ilaçeve që ajo po merr. Por a është me të vërtetë e vërtetë se antacidet, blockers H2, ose frenuesit pompë proton, janë mënyra e vetme për të gjetur lehtësim nga urth?
Përderisa ky është rasti për disa njerëz, të tjerët marrin lehtësim nga simptomat e urthit nëpërmjet procedurave mjekësore, siç është operacioni i financimit. Kjo tha, shumë njerëz kontrollojnë urthin e tyre me sukses duke bërë ndryshime në rutinat dhe zakonet e tyre të përditshme dhe duke ndryshuar atë që hanë.
Bisedoni me mjekun tuaj
Një nga hapat e parë dhe më të rëndësishëm është që të konsultoheni me mjekun tuaj se si ta trajtoni urthin tuaj. Ai mund t'ju japë këshilla për kontrollimin e urthit që do të funksionojë më mirë për ju.
Këshilla të shpejta për parandalimin e urthit
Simptomat e urth shpesh mund të lehtësohen me trajtim të mirë urth, duke përfshirë disa ndryshime të jetesës. Pas këtyre sugjerimeve mund të të ndihmojë të zvogëloni ndodhjen e simptomave të zbaticës së acidit.
Shmangia e ushqimeve të lidhura me urth
Urth mund të ndodhë për disa arsye:
- Kur sphincter i poshtëm esophageal (LES) - kalimi nga ezofag në barkun tuaj - zbut në mënyrë të papërshtatshme dhe ushqimi kthehet lart
- Kur stomaku prodhon shumë acid dhe kjo është refluxed në ezofag
Disa nga ushqimet që hamë mund të shkaktojnë këto përgjigje nga trupi, dhe pastaj ndodh urthi. Disa ushqime kanë tendencë për t'u çlodhur LES, dhe të tjerët mund të stimulojnë prodhimin e acidit stomak. Të dish se cilat ushqime mund t'i bëjnë këto gjëra është e rëndësishme. Natyrisht, të gjithë janë të ndryshëm, kështu që disa nga këto ushqime tabu nuk mund të prodhojnë urth për ju. Kjo është arsyeja pse është mirë të mbani një ditar ushqimor për një javë ose dy për të parë se çfarë ushqimi ju shkaktojnë urth dhe të cilat nuk e bëjnë.
Ushqimet për të shmangur ndoshta përfshijnë:
- Ushqime me yndyrë të lartë
- Cokollate
- Pije kafeina dhe gazuara
- alkool
- Frutat dhe lëngjet e agrume
- Produktet me bazë domate
Duke ditur cilat ushqime janë të sigurta
Kjo është një listë e ushqimeve që janë më pak të ngjarë të shkaktojnë urth. Duhet të mbahet mend, siç u përmend më lart, se çdo person është i ndryshëm. Mund të ketë ushqime në këtë listë që kanë shkaktuar urth. Mbajtja e një ditar ushqimi do t'ju ndihmojë të zbuloni cilat ushqime janë të sigurta.
Ka edhe ushqime që mund të shijohen me moderim . Ju mund të jeni në gjendje të hani ushqime të tilla herë pas here pa rrezikun e urthit.
Në përgjithësi, ushqime të sigurta për sufferers urth përfshijnë:
- Qumësht i ulët yndyrë, djathrave dhe kremrave
- Mish të mprehtë
- Zemra pule pa lëkurë
- Ushqime të pjekura
- Fruta të freskëta (jo agrume)
- ujë
Urth natën
Rreth 80 për qind e njerëzve që vuajnë nga urth do të përjetojnë urth natën . Edhe në qoftë se urth nuk ndodh çdo natë, shpenzimet edhe një mbrëmje me të do të ndjehen si një shumë. Ka mënyra për të qetësuar që digjen për të fjetur një natë të mirë. Disa nga këto metoda përfshijnë:
- Duke pritur dy ose tre orë pas ngrënies para se të shkoni në shtrat
- Hani ushqimin tuaj më të madh në drekë në vend të darkës
- Shmangni ngrënie natën vonë
- Gjumi me kokën dhe supet e ngritur
- Gënjeshtra në anën tuaj të majtë
- Vishni pizhame të lirshme
Urth gjatë shtatzënisë
Shumë gra do të përjetojnë urth gjatë shtatzënisë së tyre. Për disa, ajo mund të shënojë përvojën e tyre të parë me urth. Gjendja mund të ndodhë në gratë shtatzëna për një numër arsyesh, duke përfshirë:
- Një rritje e hormoneve gjatë shtatzënisë mund të zbut ligamentet që ndihmojnë në mbajtjen e LES të mbyllur, duke lejuar që përmbajtja e stomakut të zbrazet përsëri në ezofag
- Ndërsa foshnja rritet, kjo mund të bëjë më shumë presion mbi stomakun, gjë që mund të rrisë shanset e përmbajtjes së stomakut të detyrohet në ezofag
Ka mënyra për të kontrolluar urth gjatë shtatzënisë. Megjithatë, duhet të flisni me mjekun tuaj për atë që është më e mira për ju dhe fëmijën tuaj.
Mjetet natyrore për urth
Nëse modifikimet e jetesës dhe ndryshimet dietike nuk kontrollojnë mjaft urth, shumë njerëz preferojnë të përdorin një ilaç natyral në shtëpi për të trajtuar simptomat e tyre në vend të ilaçeve. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se nuk ka patur ndonjë studim klinik për të mbështetur efektet e këtyre mjeteve juridike në urth në shumicën e rasteve. Diskutoni në thellësi me mjekun tuaj.
Korrigjimet në shtëpi të urthit përfshijnë:
Lexoni tregimet e suksesit rreth urthit kronik
Shumë njerëz kanë gjetur metoda jo-medicinale për të kontrolluar urthin. Lexoni atë që ata bënë duke i konsultuar historitë më poshtë.