Ju mund të ndjeni urth kur acidi i stomakut lejohet të rrjedhë përsëri në ezofagun tuaj, tubi që mban ushqim në stomak. Urgjenca e rastit është shumë e zakonshme, por për disa njerëz është më e shpeshtë dhe mund të ndërhyjë në jetën e tyre të përditshme. Ju duhet ta shihni mjekun tuaj për një vlerësim nëse keni urth më shumë se dy herë në javë dhe nuk lehtësohet me mjete juridike mbi-counter.
Ju gjithashtu mund të përdorni këto këshilla për të parandaluar urth.
Si të parandaloni urth
Këto janë këshilla të thjeshta që mund të ndiqni që do t'ju ndihmojnë të parandaloni urthin.
- Hani ushqime më të vogla, më të shpeshta. Një stomak i plotë mund të vendosë presion shtesë në sfungjerin esofageal të ulët (LES), i cili do të rrisë mundësinë që disa nga ky ushqim të refluksohen në ezofag
- Limit hyrjen tuaj të ushqimeve dhe pijeve që stimulojnë acidin. Hani ushqime që rrallë shkaktojnë urth dhe shmangin ato ushqime që shpesh do të shkaktojnë urth .
- Mos hani brenda dy deri tre orë para gjumit. Shtrirë me një stomak të plotë mund të shkaktojë përmbajtjen e stomakut për të shtypur më shumë kundër LES, duke rritur shanset e ushqimit të refluksuar.
- Ngre kokën disa centimetra ndërsa fle . Shtrirë poshtë shtrenjtë shtyp përmbajtjen e stomakut kundër LES. Me kokën më të lartë se stomaku, graviteti ndihmon në reduktimin e këtij presioni. Ju mund ta ngrini kokën në disa mënyra. Ju mund të vendosni tulla, blloqe ose çdo gjë që është e qëndrueshme nën këmbët në kreun e shtratit tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni një jastëk në formë pykë, për të ngritur kokën tuaj.
- Ruaj një peshë të arsyeshme. Trashja rrit presionin e barkut, i cili pastaj mund të shtojë përmbajtjen e stomakut deri në ezofag. Sipas disa statistikave, përafërsisht 35 persona me mbipeshë përjetojnë urth. Lajm i mirë është se për shumë njerëz, aq pak sa një ulje prej 10 për qind në peshë do të përmirësojë simptomat e tyre të urthit .
- Mos vishni rripa ose rroba që janë të shtrënguar rreth belit. Veshje që i përshtatet fort rreth barkut do të shtrydh stomakun, duke e detyruar ushqimin kundër LES-it dhe të bëjë që ushqimi të zbrazet në ezofag. Veshje që mund të shkaktojnë probleme përfshijnë rripa të ngushta dhe ndërresa të hollë.
- Mos pini duhan. Pirja e duhanit përkeqëson urth . Nikotina relakson sfinkterin esofageal. Pirja e duhanit gjithashtu stimulon prodhimin e acidit stomak.
- Mos pini alkool. Pijet alkoolike e bëjnë më keq urthin . Është mirë të shmangësh atë ose të kufizosh veten me pije të gjata ku alkooli është i holluar mirë me miksera, dhe kanë vetëm një ose dy pije në të njëjtën kohë.
- Qetësohuni. Ndërsa stresi nuk ka qenë i lidhur drejtpërdrejt me urth, dihet se kjo mund të çojë në sjellje që mund të shkaktojnë urth. Praktikimi i teknikave të relaksimit për të lehtësuar stresin do të bëjë më pak gjasa për stomakun e stomakut.
- Mbani një rekord urth. Regjistro çfarë ka shkaktuar episodet e zbaticës tuaj të acidit, ashpërsia e çdo episodi, si reagon trupi juaj dhe çfarë ju jep lehtësim. Hapi tjetër është të merrni këtë informacion tek mjeku juaj në mënyrë që të dy ju mund të përcaktoni se çfarë ndryshimesh jetese do t'ju duhet të bëni dhe cilat trajtime do t'ju japin lehtësim maksimal.
Si mund t'ju ndihmojë doktori juaj?
Nëse urthi juaj është i shpeshtë dhe po trondit jetën tuaj të përditshme, a keni vlerësuar atë nga mjeku juaj. Zorrët kronike janë një simptomë e sëmundjes së refluksit gastroesophageal (GERD) dhe disa çrregullime të tjera të tretjes. Zbutja e acidit të patrajtuar mund të çojë në komplikime, duke përfshirë kancerin esofageal . Mjeku juaj mund të përshkruajë një trajtim për urth ose refluks acid .
Ju mund të përshkruani ilaçe për urth. Sigurohuni që të merrni medikamentin tuaj në të njëjtën kohë çdo ditë. Nëse jeni të prirur për të harruar, leni një shënim për t'ju kujtuar ose për të marrë medikamentet kur bëni një aktivitet tjetër ditor që ju nuk harroni ta bëni, të tilla si larja e dhëmbëve ose larja e fytyrës tuaj.
> Burimet:
> Klinika Mayo e urthit.
> Simptomat dhe shkaqet e GER dhe GERD. Instituti Kombëtar i Diabetes Digestive dhe sëmundjet e veshkave.