Tabela e problemeve të zakonshme të problemeve për zbaticën e acidit
A keni gjetur se po merrni urth pasi të hahet ushqime të caktuara? Ndërsa ushqimi nuk është një problem për çdo person që ka refluks acid, për shumë është shqetësim ditor. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini cilat ushqime mund të shkaktojnë refleks acid për ju dhe t'i kufizoni ato ushqime.
Ushqimet e listuara në tabelën më poshtë janë ushqimet më të zakonshme që mund të prodhojnë urth.
Kjo nuk është aspak një listë e plotë, dhe në situatën tuaj personale, ose mund të gjeni që mund të hani ushqimet nga grupi "Shmangni" pa asnjë problem ose keni probleme me ushqimet që nuk janë të listuara. Ju mund të mbani një urth ose ushqim ditar për të mësuar se çfarë janë ushqimet tuaja personale "problem". Për rreth dy javë, shkruani çfarë hani, kur hani dhe ndonjë simptomë që mund të përjetoni. Kjo do t'ju ndihmojë që ju dhe mjeku juaj të planifikojnë dietën tuaj dhe të vendosni për çdo ndryshim në zakonet e të ngrënit që mund të keni nevojë.
Ushqime për të kufizuar dietën e refluksit të acidit
| Grupi i Ushqimit | Ushqime për të shmangur |
| fruta | lëng portokalli limon limonadë Leng rrushi Lëng boronicë domate |
| perime | Patate të skuqura Qepë, të papërpunuara Speca me aromë |
| Mish | Mish viçi, braktis Copëzuar me mermer Kofshë pule Krahët e buallit |
| baxho | Krem kosi Milkshake Akullore Djathë, rregullt |
| kokrra | Makarona dhe djathë Spageti me salcë |
| pije | pije alkoolike verë birrë alkool Kafe, dekafeinated ose rregullt Çaj, dekafeinated ose rregullt |
| Yndyrna / vajra | Sallatë salcë, e butë Salcë salcë, vaj dhe uthull |
| Ëmbëlsirat / Desserts | Gjalpë cookie, yndyrë të lartë |
| snacks | Patate të skuqura misri Patate të skuqura patate, rregullt |
| condiments | Salcë nxehtë piper Salsa |
Ushqime të rrezikshme për zbaticë acid
Disa nga ushqimet e rrezikshme kanë efekte specifike në sfinkterin e poshtëm esofageal (LES), i cili mund të rezultojë në zbaticë acid. Alkooli, çokollata dhe karamele mente të gjitha relaksoheni LES domate, produktet e domate. frutat e agrume dhe lëngjet, kafja dhe çaji janë acid dhe shkaktojnë zbaticë acid në shumë njerëz.
Ushqimet e skuqura dhe të skuqura, veçanërisht kur hahet në vakte të mëdha, ulen në stomak më gjatë dhe krijojnë presion mbi LES. Këto përfshijnë mish dhe qumështore që janë të larta në yndyrë. Ushqimet e skuqura duhet të shmangen ose të hanë vetëm në sasi shumë të vogla. Ushqimi i ngrënies më të vogla mund të ndihmojë në uljen e rrezikut. Enët e kombinuara si lasagna, pica ose makarona me salcë domatesh dhe mishi rritin rreziqet nga dy ose më shumë ushqime që duhet të kufizohen (domate dhe mishi yndyror dhe djathi).
Çfarë mund të hani?
Për një listë të ushqimeve që zakonisht shkaktojnë pak ose aspak probleme urthi, shikoni një tabelë ushqimesh që kanë pak potencial për të shkaktuar urth . Për një listë të ushqimeve që mund të shijoni herë pas here, shikoni një tabelë për ushqimet që mund të konsumohen me diskrecion .
> Burimet:
> Ushqimi, Ushqimi dhe Ushqimi për GER dhe GERD. Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve dhe Rrufës https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Publikuar më 1 nëntor 2014.
> Zorrët Faktorët e rrezikut. Klinika Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Publikuar më 7 gusht 2014.
> Kubo A, Block G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Përmbushja e udhëzimeve dietike për sëmundjen e refluksit gastroezofageal. BMC Gastroenterologji . 2014; 14 (1). doi: 10,1186 / 1471-230x-14-144.