Nëse jeni një nga miliona njerëz që vuajnë nga urth, qoftë herë pas here (një herë në muaj) ose në mënyrë kronike (2-3 herë në javë), mund të jeni të etur të kërkoni mjete të natyrshme për urth. Opsionet e mundshme të trajtimit të drogës, të tilla si antacidet , blockers H2 dhe frenuesit e pompës proton (PPIs), mund të ndihmojnë me të vërtetë. Por mjetet juridike natyrale për urth mund të kenë gjithashtu një apel - veçanërisht nëse keni qenë në ilaçe për disa kohë.
Së pari, është e rëndësishme të theksohet se ju duhet të shihni një mjek për t'u vlerësuar nëse jeni duke përjetuar urth të shpeshta. Zorrët e shpeshta mund të jenë një simptomë e diçkaje më serioze, siç është sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD). Pasi të keni marrë një diagnozë, mund të diskutoni mundësitë e trajtimit me mjekun tuaj; ju nuk duhet të filloni ose ndaloni ndonjë trajtim pa u konsultuar me një mjek.
Trajtimi efektiv i GERD është i rëndësishëm sepse, nëse nuk trajtohet si duhet, GERD mund të rezultojë me probleme serioze, një eofozë e tillë dhe ezofagun e Barrett .
Mjeku juaj ka më shumë gjasa të sugjerojë që të provoni një ose më shumë modifikime jetese për të trajtuar urthin tuaj para se të shqyrtoni ndonjë medikament . Kur flasim për trajtimin tuaj, ju gjithashtu mund të diskutoni mbi përdorimin e mjeteve juridike në shtëpi për trajtimin tuaj të urthit .
Mjetet alternative të renditura më poshtë, siç janë uthullat e mollës dhe çaji i kamomilës, janë përdorur si mjete në shtëpi për urth.
Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se në shumicën e rasteve nuk ka patur ndonjë studim klinik për të mbështetur efektet e tyre mbi urth.
Shmangni Ushqimet nxitës urth
Mbani një ditar urth për të gjetur se cilat ushqime shkaktojnë urth. Ushqimet dhe pijet që më së shpeshti nxisin urth përfshijnë:
- Frutave agrume
- Lëngje agrume
- Cokollate
- karamele mente
- Konsumi i tepërt i alkoolit (sidomos vera e kuqe)
- Domate dhe produkte me bazë domate
- Pije kafeina, të tilla si kafe
- Pijet e karbonizuara, të tilla si colas
Ju gjithashtu mund të përdorni disa këshilla për planifikimin e vakteve për parandalimin e urthit të lidhur me ushqimin.
Hani më të vogla, ushqime më të shpeshta
Ushqimet e mëdha zgjerojnë stomakun dhe mund të rrisin presionin në rritje kundër sfinktit esofageal.
Prisni të paktën 2 deri 3 orë pas ngrënies për të kaluar në shtrat
Graviteti ndihmon në mbajtjen e lëngjeve të stomakut nga mbështetja në ezofag dhe ndihmon rrjedhjen e ushqimit dhe lëngjeve të tretjes nga stomaku në zorrët - pse mund të ndjeheni më mirë duke qëndruar i drejtë pas ngrënies sesa hedhjes poshtë.
Ngrini kokën kur jeni gjumi
Shtrirë poshtë shtrenjtë shtyn përmbajtjen e stomakut kundër sfinkter ulët esophageal (LES), e cila është lidhja mes ezofag dhe stomak. Me kokën më të lartë se stomaku, graviteti ndihmon në reduktimin e këtij presioni. Ju mund ta ngrini kokën disa centimetra në disa mënyra. Ju mund të vendosni tulla, blloqe ose ndonjë gjë që është e fortë, nën këmbët e shtratit tuaj në kokë. Ju gjithashtu mund të përdorni një jastëk shtesë, ose një jastëk në formë pykë, për të ngritur kokën. Lexoni më shumë për parandalimin e urthit të natës .
Mos Smoke
Nikotina relakson sfinkterin esofageal. Pirja e duhanit gjithashtu stimulon prodhimin e acidit stomak.
Relax
Ndërsa stresi nuk ka qenë i lidhur drejtpërdrejt me urth, dihet se kjo mund të çojë në sjellje që mund të shkaktojnë urth. Ndiqni këto këshilla relaksuese për të lehtësuar stresin, dhe kështu të bëni stomak që kanë të bëjnë me stomakun më pak të ngjarë.
Sode buke
Sode e pjekjes është një antacid natyror. Nëse ju shpërndani një lugë çaji sode buke në 8 ounces ujë, ajo mund të neutralizoj acidin dhe përkohësisht të lehtësojë urth shkaktuar nga zbaticë acid . Megjithatë, ka disa të meta për këtë. Kur shtoni sode të pjekjes në ujë, ajo lëshon dioksid karboni.
Kjo është ajo që shkakton nxehtësinë. Kjo skuqje mund të hapë LES për të bërë të mundur që të ndani dhe ndihmoni në zbutjen e presionit nga bloating . Për fat të keq, megjithatë, hapja e LES mund të lejojë që përmbajtja e stomakut të zbrazet deri në ezofag.
DGL
Licorice Deglycyrrhizinated (DGL) është një ilaç tjetër që përdoret për urth. Është në dispozicion në tableta ose kapsula për t'u zhytur që mund të hapni dhe të shpërndaheni në ujë. Ju nuk duhet të përdorni DGL nëse jeni diagnostikuar me hipertension dhe / ose jeni duke marrë trajtim për hipertension.
banane
Bananet veprojnë si një antacid natyror në trup. Ju mund të hani banane të freskëta ose të thata.
Çaj kamomili
Kamomili është përdorur për të ndihmuar në neutralizimin e acidit të stomakut. Ajo përdoret gjithashtu nga njerëzit si një lehtësues i stresit.
Uthull i mushtit të mollës
Njerëzit kanë raportuar se uthull natyral të mollës së mollës punon për ta. Uthull mish molli mund të merret në tabletë, kapsulë, ose formë të lëngshme.
xhenxhefil
Xhenxhefil i freskët është një nga mjetet më të vjetra për urth. Gjithashtu përdoret për të ndihmuar në trajtimin e përzierjes. Ginger mund të shtohet në ushqim kur është gatuar, ngrënë të papërpunuara ose të konsumuar si çaj xhenxhefil.
shafran i Indisë
Shafran i Indisë ndihmon në nxitjen e tretjes dhe parandalimin e krijimit të acidit. Shafran i Indisë përdoret në ushqime të gatuara. Nëse ju nuk doni të përdorni shafran i Indisë në gatimin tuaj, ajo është në dispozicion në formë kapsulë dhe mund të merret para ngrënies.
Lëng Aloe Vera
Lëngu nga bima e aloe vera është përdorur për të zbutur një ezofag të irrituar. Lëng Aloe vera ka një histori të gjatë të përdorimit në Evropë si një ilaç natyral në shtëpi për të lehtësuar urthin. Ju duhet të përdorni vetëm lëngun e aloe vera që është përgatitur posaçërisht për përdorim të brendshëm.
Përsëri, është e rëndësishme të mbani mend se asnjë nga këto mjete nuk janë studiuar me kujdes ose krahasuar me medikamente standarde për shtypjen e acidit. Diskutoni për përdorimin e çfarëdo që jeni të interesuar me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
burimet:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Urth & Reflux për Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Më tregoni se çfarë duhet të ha nëse kam refluks acid. Book-mart Press: Faqe e re e librave, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Nuk ka më urth: Stop dhimbje në 30 ditë - Natyrisht. Kensington Publishing Corp, 2000.
Sklar, Jill dhe Cohen, Annabel: Ushqimi ose zbaticë Acid: Marlowe & Company; Imprint i Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.