Simptomat dhe parandalimi i një dhimbje koke të shkaktuar nga mungesa e kafenës tuaj të përditshme
Shumë prej nesh zgjoheni çdo mëngjes mall që filxhan steaming joe ose çaj të nxehtë për të gjallëruar trupin tonë dhe të na përgatisë për një ditë të gjatë përpara. Por nganjëherë na mungon ajo filxhan (ose dy!) E kafeinës me rezultate të tmerrshme - një kokëçarje tërheqëse kafeine dhe simptoma të tjera të pakëndshme.
Simptomat e një dhimbje koke të tërheqjes së kafeinës
Njerëzit të cilët konsumojnë dy ose më shumë gota gjashtë kafe në ditë dhe pastaj ndërpresin ose vonojnë (madje edhe disa orë) konsumi i kafeinës mund të shkaktojë dhimbje koke të tërheqjes së kafeinës.
Dhimbje koke e tërheqjes së kafeinës ndodhet në të dy anët e kokës, është mesatarisht në dhimbje të rënda dhe tenton të përkeqësohet me çdo aktivitet fizik.
Dhimbja e kokës së tërheqjes së kafeinës nuk është domosdoshmërisht e lidhur me dozën, që do të thotë se njerëzit mund ta zhvillojnë atë edhe kur konsumojnë sasi më të ulëta të kafeinës në baza të rregullta. Në mënyrë të ngjashme, disa individë nuk zhvillojnë një dhimbje koke të tërheqjes pas vonesës së marrjes së kafeinës, pavarësisht konsumit të rregullt të lartë të kafeinës - kjo varet vetëm nga individi (potencialisht gjenet e një personi janë në punë këtu).
Lajm i mirë është se një kokëçarje e tërheqjes së kafeinës lehtësohet zakonisht brenda një ore duke konsumuar një kafe - ose çfarëdo që është ekuivalente me 100mg kafeinë.
Përveç kësaj, simptoma të tjera përveç dhimbjes së kokës mund të shfaqen me tërheqjen e kafeinës. Kjo perfshin:
- të qenët i përgjumur
- Përqendrimi i dobët
- depresion
- ankth
- nervozizëm
- Përzier / të vjella
- Dhimbje të muskujve / ngurtësi
Burimet e kafeinës
Ekzistojnë burime të shumta të kafeinës përveç kafesë, si disa çaj dhe sodas, akullore dhe kos, bare çokollate dhe karamele, veçanërisht të errët dhe të butë.
Megjithëse është teorike - që nuk do të thotë të provohet shkencërisht - besohet se medikamentet me dhimbje koke që përmbajnë kafeinë mund të çojnë gjithashtu në simptoma të tërheqjes së kafeinës.
Shembuj të medikamenteve që përmbajnë kafeinë përfshijnë Excedrin dhe medikamentet me recetë të kokainës Fioricet dhe Fiorinal .
Parandalimi i tërheqjes së kafeinës Dhimbje koke
Sipas Fondacionit Kombëtar të Dhimbjes së Kokës, ju mund të minimizoni një dhimbje koke të tërheqjes së kafeinës nga një reduktim gradual i kafeinës, e ndjekur nga ndalimi ose thjesht moderimi i konsumit tuaj. Për qasjen e plotë të eliminimit të kafeinës, neurolog i John Hopkins Dr David Buchholz në librin e tij "Heal Your Headache: Programi 1-2-3 për marrjen e ngarkesës së dhimbjes suaj", propozon një qasje të ftohtë të Turqisë ose, alternativisht, maksimumi dy - koeficient kohet e javes.
Linja e Poshtme
Në botën e kokës, kafeina është paradoksi i fundit. Në një fund, kafeina mund të ndihmojë në trajtimin e migrenave dhe dhimbjeve të tensionit të tipit . Në anën tjetër, konsumimi i përditshëm i kafeinës ka qenë i lidhur me migrenat kronike dhe medikamentet me përdorimin e dhimbjeve të kokës . Së fundi, ju jeni në rrezik për të zhvilluar një dhimbje koke tërheqje në qoftë se keni humbur ose ulur sasinë tuaj të zakonshme të kafeinës.
Mendoni me kujdes se cila është zgjidhja e duhur për ju: eliminimin e kafeinës ose thjesht moderimin.
burimet:
Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton RB. Dhimbje koke kronike e përditshme: identifikimi i faktorëve të lidhur me induksionin dhe transformimin. Dhimbje koke . 2002; 42 (7): 575-81.
Bordeaux B, Lieberman HR. Përfitimet dhe rreziqet e kafeinës dhe pijeve të kafeinuara . Në: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Marrë 10 prill 2015.
Komiteti i Klasifikimit të dhimbjes së kokës të Shoqatës Ndërkombëtare të Dhimbjes Qëndrore "Klasifikimi Ndërkombëtar i çrregullimeve të dhimbjes së kokës: Botimi i tretë (versioni beta)". Cefalalgjia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007). Medikamentet në shtëpinë time: Kafeina dhe trupi juaj. Marrë 09 Prill 2015,
Fondacioni Kombëtar i Dhimbjes së Kokës. Kafeina: Shqyrtimi i provave. Marrë 24 janar 2016.