Rregullo nivelin e dëmtimit të diellit - dhe mëso si të parandalosh rrudhat me sunscreen
Sistemi i klasifikimit Glogau është zhvilluar për të matur në mënyrë objektive ashpërsinë e rrudhave dhe fotoaging (plakjen e parakohshme të lëkurës, e cila zakonisht shkaktohet nga ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë). Ky sistem klasifikimi ndihmon praktikuesit të zgjedhin procedurat më të përshtatshme për trajtim. Gjeni se ku ju renditen në sistem dhe mësoni se si të parandaloni rrudhat dhe fotogjenizimin me sunscreen.
Glogau Klasifikimi i Fotografisë
| grup | klasifikim | Mosha tipike | Përshkrim | Karakteristikat e lëkurës |
| unë | i butë | 28-35 | Nuk ka rrudha | Fotoalimi i hershëm: ndryshime të lehta të pigmentit, asnjë qelizë, rrudha minimale, përbërje minimale ose jo |
| II | mesatar | 35-50 | Rrudhos në lëvizje | Fillim për të moderuar Photoaging: Spote të hershme ngjyrë kafe të dukshme, keratosë të dukshme, por jo të dukshme, linjat e buzëqeshjes paralele fillojnë të shfaqen, mbajnë disa themele |
| III | i përparuar | 50-65 | Rrudhat në pushim | Avancimi i fotografimit: Zhdukjet e dukshme, kapilarët e dukshëm (telangiektasi), keratosis i dukshëm, |
| IV | i rëndë | 60-75 | Vetëm rrudha | Foto-shtresa e rëndë: Ngjyra e lëkurës me ngjyrë të verdhë, malignancies para lëkurës, rrudhat në të gjithë-nuk ka lëkurë normale, nuk mund të veshin grim për shkak të ëmbëlsirave dhe çarjeve |
Ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë (rrezet UVA ose UVB) nga rrezet e diellit përbën 90 për qind të simptomave të plakjes së parakohshme të lëkurës, duke përfshirë rrudhat . Produkti më i rëndësishëm i skincave që është i disponueshëm për të parandaluar rrudhat është sunscreen, por shumica e njerëzve nuk e përdorin me saktësi sunscreen.
Faktorë të rëndësishëm për t'u marrë parasysh me përdorimin e dioksidit të gjakut janë: spektri i rrezatimit UV që absorbohet nga dielli, sasia e sunscreen që aplikohet dhe frekuenca e aplikimit. Lexoni për më shumë këshilla se si të merrni maksimumin nga sunscreen tuaj.
Lloji i rrezatimit UV
Dielli jep rrezatimin ultravjollcë (UV) që ndahet në kategori bazuar në gjatësi vale.
- Rrezatimi UVC: absorbohet nga atmosfera dhe nuk shkakton dëme të lëkurës.
- Rrezatimi UVB : ndikon në shtresën e jashtme të lëkurës ( epidermë ) dhe është agjenti primar që është përgjegjës për djegien nga dielli. UVB nuk depërton në xhami dhe intensiteti i rrezatimit UVB varet nga koha e ditës dhe e sezonit.
- Rrezatimi UVA: depërton thellë në lëkurë dhe funksionon në mënyrë më efikase. Intensiteti i rrezatimit UVA është më konstante se UVB, pa ndryshime gjatë ditës dhe gjatë gjithë vitit. Ndryshe nga rrezet UVB, rrezet UVA mund të depërtojnë në xhami.
Rrezatimi dhe rrudhat UV
Si rrezatimi UVA dhe UVB shkaktojnë rrudha duke thyer kolagjenin, duke krijuar radikale të lira dhe duke penguar mekanizmat e riparimit natyral të lëkurës. Një sistem i popullarizuar i klasifikimit të ndjeshmërisë së diellit është klasifikimi Skin Phototype (SPT). Njerëzit me lloje të lëkurës I dhe II janë në rrezik më të lartë për efektet e fotografimit, duke përfshirë rrudhat dhe kancerin e lëkurës. Përdorimi i duhur i sunscreen për të bllokuar si rrezatimin UVA dhe UVB është një armë e rëndësishme në luftën kundër rrudhave.
Përbërësit nga dielli
Përbërësit e sunscreen mund të ndahen në komponimet që bllokojnë fizikisht bërllokun dhe përbërësit që thithin rrezatimin. Bllokuesit e rrezatimit janë shumë efektive në reduktimin e ekspozimit të lëkurës si në rrezatimin UVA dhe UVB.
Formulimet e vjetra si oksid zinku janë të errët dhe mund të jenë kozmetike të parëndësishme. Megjithatë, një formulim më i ri i dioksidit titanik mikronizuar nuk është aq i errët dhe siguron mbrojtje të shkëlqyeshme. Përbërësit absorbues të rrezatimit dallohen nga lloji i rrezatimit që absorbojnë: absorbues UVA dhe amortizues UVB .
Zgjedhja e mbrojtjes së diellit të duhur
SPF (faktori mbrojtës i diellit) i një kremë dielli mat sasinë e absorbimit të UVB që ofron, por nuk ka metodë për të raportuar se sa një absorbues dielli absorbon UVA. Mënyra e vetme për të përcaktuar nëse një mbrojtës sunscreen mbron kundër rrezatimit UVA dhe UVB është të shikoni përbërësit.
Një dritë e mirë e spektrit të gjerë duhet të ketë një SPF të paktën 15 dhe të përmbajë avobenzone, dioksid titaniumi ose oksid zinku.
Aplikimi i Sunscreen siç duhet
Shumica e njerëzve përdorin sunscreen në mënyrë jo të duhur duke mos aplikuar mjaftueshëm. Personi mesatar aplikohet vetëm 25 deri në 50 për qind të shumës së rekomanduar. Sunscreen duhet të zbatohet kaq liberally për të gjitha zonat e ekspozuara nga dielli që ajo formon një film kur ajo është aplikuar fillimisht.
Duhen 20 deri në 30 minuta që sunscreen të absorbohet nga lëkura, kështu që duhet të aplikohet të paktën gjysmë ore para se të dilni në diell. Sunscreen duhet gjithashtu të jetë produkti i fundit që aplikohet në fytyrë pasi që disa sunscreens mund të prishen në praninë e ujit që përmbahen në bazat me bazë uji dhe moisturizers.
Reapplying Sunscreen
Shumica e udhëzimeve mbi etiketat sunscreen rekomandojnë ri-aplikimin e "sunscreen" shpesh, por përkufizimi i "shpesh" është i paqartë. Një udhëzim i zakonshëm është që të ri-aplikoni sunscreen pas dy deri katër orë në diell.
Megjithatë, një studim ka treguar se reapplying sunscreen 20 deri në 30 minuta pasi ishte në diell është më efektive se sa duke pritur dy orë. Është e mundur që kjo periudhë kohore të jetë më efektive, sepse shumica e njerëzve nuk aplikojnë në fillim mbrojtje të mjaftueshme diellore dhe kjo kërkesë e dytë përafron sasinë aktuale të nevojshme. Sunscreen duhet gjithashtu të ripërdoret pas notit, djersitjes së tepruar ose fshirjes.
Sunscreen Daily
Sunscreen duhet të aplikohet çdo ditë. Përdorimi i përditshëm i një mbrojtjeje dielli të ulët SPF (si SPF 15) është treguar të jetë më efektive në parandalimin e dëmtimit të lëkurës sesa përdorimi i përhershëm i një mbrojtjeje dielli më të lartë SPF.
Sunscreen dhe Repellents insekteve
Repelentët e insekteve zvogëlojnë SPF-në e diellit me deri në një të tretën. Kur përdoren mbrojtëset ndaj diellit dhe insektet, një SPF më i lartë duhet të përdoret dhe të ripërdoret më shpesh.