Kromi është një mineral që njerëzit kërkojnë në shuma gjurmë. Është gjetur në sasi të vogla në ushqime të tilla si maja e birrës , mëlçia viçi, drithërat, mish të përpunuara dhe djathë.
Në vitin 1959, kromi u identifikua për herë të parë si një element që mundëson insulinën e hormoneve të funksionojë siç duhet. Që atëherë, kromi është studiuar për diabetin dhe është bërë një shtesë popullore dietetike.
Është gjerësisht e disponueshme në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm, dyqane të drogës dhe në internet.
Studime mbi krom
Kromi besohet të ndihmojë trupin të përpunojë karbohidratet dhe yndyrnat. Tregohet si një ndihmë për humbje peshe për dietarët dhe një ndihmë ergogjene (ndërtimin e muskujve) për bodybuilders dhe atletët. Një formë, picolinate e kromit, është e njohur për shkak se është një nga format më të absorbueshme. Në vitin 1995, një studim i kryesuar nga Diane Stearns, Ph.D., në Kolegjin Dartmouth krijoi polemika rreth sigurisë së picolinatit të kromit.
Studiuesit dhanë përqëndrime të larta të pikolinës së kromit, kloridit të kromit ose nikotinës së kromit në qelizat e llojllojshme në kulturë dhe zbuluan se vetëm picolinate e kromit mund të dëmtonte materialin gjenetik të qelizave të llojllojshme.
Që atëherë, studimet e tjera laboratorike që përdorin kulturat qelizore dhe kafshët kanë sugjeruar që pikolinat e kromit shkaktojnë stres oksidativ dhe dëmtim të ADN-së .
Kritikët thonë se shkencëtarët përdorën doza joreale të larta dhe se administrimi i kromit tek qelizat në tubat e provës nuk është e njëjtë me marrjen e shtojcave të kromit me gojë.
Garanci
Në vitin 2004, Instituti i Mjekësisë shqyrtoi informacionin e sigurisë mbi kromin për një monografi të prototipit dhe arriti në përfundimin se pikolinati i kromit është i sigurt kur përdoret në një mënyrë të përputhshme me të dhënat e publikuara klinike (deri në 1.6 miligram kromi pikolinat në ditë ose 200 mikrogramë kromi ditë për tre deri në gjashtë muaj).
Megjithatë, ka shumë pak informacion për sigurinë e përdorimit afatgjatë të kromit. Ka pasur raporte klinike të rasteve klinike të efekteve anësore negative pas marrjes së shtojcave të kromit pikolinat.
Për shembull, një raport i botuar në revistën The Annals of Pharmacotherapy përshkroi rastin e një gruaje 33 vjeçare e cila kishte zhvilluar dështimin e veshkave, dëmtimet e mëlçisë dhe aneminë pas marrjes së 1,200 deri 2,400 mikrogram kromi pikolinate (rreth 6 deri në 12 herë kompensimi i rekomanduar ditor) për pesë muaj për humbjen e peshës.
Gruaja është duke u trajtuar në mënyrë aktive me ilaçe antipsikotike, prandaj është e vështirë të thuash nëse ishte kromi, kombinimi i kromit me medikamentet ose ndonjë problem tjetër mjekësor që ishte përgjegjës për reagimin.
Në një raport të rastit, një burrë 24-vjeçar, i cili kishte marrë një shtesë që përmbante kromi pikolinate për dy javë gjatë seancave të tij të stërvitjes, zhvilloi dështimin akut të veshkave. Edhe pse pikolinati i kromit ishte shkaku i dyshuar, është e rëndësishme të theksohet se ka pasur përbërës të tjerë në shtojcën që mund të ketë qenë përgjegjëse.
Efektet anësore të mundshme të picolinatit të kromit përfshijnë:
- Bruizime të pashpjegueshme
- gjak nga hundët
- Skuqje të lëkurës ose blisters
- Urinoni më pak se normale
- Ndjehen shumë të lodhur
- Humbja e oreksit
- Përzier ose të vjella
- Çrregullimet e gjumit
- dhimbje koke
- marramendje
Ka disa shqetësime se kromi i pikolinatit mund të ndikojë në nivelet e neurotransmetuesve (substancat në trup që transmetojnë impulse nervore). Kjo potencialisht mund të jetë një shqetësim për njerëzit me kushte të tilla si depresioni, çrregullimi bipolar dhe skizofrenia.
Pikolinat e kromit, në sasi të mëdha, mund të kenë një efekt shtesë nëse kombinohen me medikamente të diabetit dhe shkaktojnë që niveli i glukozës në gjak të ulet shumë i ulët. Është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë formë kromi nëse po merrni medikamente me diabet.
Shtojcat e kromit të marra me ilaçe që bllokojnë formimin e prostaglandinave (substanca hormonike), të tilla si ibuprofen, indomethacin, naproxen dhe aspirina, mund të rrisin thithjen e kromit në trup.
Përdorimi i kromit për shëndetin
Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Gjithashtu mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nënat infermierore, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është përcaktuar. Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave , por nëse jeni duke konsideruar përdorimin e kromit ose ndonjë forme tjetër të mjekësisë alternative, bisedoni së pari me ofruesin tuaj të kujdesit parësor. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
burimet:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Ekspozimi i minjve shtatzënë në pikolinën e kromit rezulton me defekte skeletore në pasardhësit e tyre". Hulumtimi i defekteve të lindjes, pjesa B, toksikologjia zhvillimore dhe riprodhuese. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Chromium pikolinate toksiciteti." Analet e farmakoterapisë. 32,4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Analiza molekulare e > HCrt > mutacione të shkaktuara nga kromi pikolinat në qelizat CHO AA8." Hulumtimi i Mutacionit. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Vlera e mundshme dhe toksiciteti i picolinatit të kromit si një shtesë ushqyese, humbje peshe > agjent > dhe agjent i zhvillimit të muskujve. Mjekësia sportive. 33,3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Necrosis akute tubulare të shoqëruara me shtesë dietetike që përmbajnë kromi pikolinate". Analet e farmakoterapisë. 40,3 (2006): 563-566.
> PC i ri, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Pustuloza e ekzanthemuar akute e përgjithësuar e shkaktuar nga kromi i pikolinatit". Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë. 41,5 (1999): 820-823.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.