Kapsllëku është një problem që mund të jetë veçanërisht shqetësues për njerëzit me hypothyroidism (një tiroide underactive).
Hipotireoza ngadalëson shumë sisteme të trupit, përfshirë tretjen dhe eliminimin. Dhe për fat të keq, disa njerëz mund të përfundojnë duke u kapur kronikisht si rezultat.
Përkufizimi i Kapsllëkut
Kapsllëku tradicionalisht është përcaktuar si tre lëvizje zorrë ose më pak në një javë.
Përvec frekuencës së lëvizjes së zorrëve, kritere të tjera të përdorura për të përcaktuar kapsllëk përfshijnë simptoma të tilla si nevoja për tendosje gjatë lëvizjeve të zorrëve, stools lumpy ose të vështirë, dhe një ndjesi se lëvizjet e zorrëve janë të paplota ose të bllokuara në një farë mënyre. Gjithashtu, disa njerëz me kapsllëk raportojnë se duhet të përdorin manovra manuale për të lehtësuar lëvizjen e zorrëve (për shembull, evakuimi digjital).
Biologjia e Kapsllëkut
Ndërsa ushqimi kalon përmes zorrës së trashë, i njohur gjithashtu si zorrë e trashë, uji nga ushqimi absorbohet. Pas zhytjes së ujit, prodhohet produkti i mbeturinave (stol). Muskujt në kontratën e zorrës së trashë për të lëvizur stol përmes zorrës drejt rektumit. Uji vazhdon të absorbohet në mënyrë që stolia të bëhet më e fortë para eliminimit.
Kapsllëku ndodh sepse shumë ujë absorbohet nga ushqimi, ose zorrës së trashë nuk është kontraktues shpesh ose mjaft i fortë. Stoli lëviz shumë ngadalë si rezultat.
Kontraktimet e ngadaltë, të ngadaltë ose më të dobët të zorrës së trashë (të quajtur lëvizshmëri të ulët të gutës) janë karakteristikë e hipotiroidizmit.
Trajtimi i kapsjes nga hipotireoza
Së pari, ju doni të jeni i sigurt se trajtimi juaj tiroide është optimizuar, pasi trajtimi i pamjaftueshëm mund të kontribuojë në problemet e kapsitjes.
Strategji të tjera që mjeku juaj mund të rekomandojë, përfshijnë:
Rritja e konsumit tuaj të fibrave me ushqim
Ndryshimet në dietën, duke përfshirë marrjen e 25 deri në 35 gram fibra në ditë, është një fillim i mirë për menaxhimin e kapsllëkut tuaj. Ushqimet me fibra të lartë përfshijnë shumë fruta dhe perime, bukë me kokërr, drithëra dhe fasule. Disa nga ushqimet më të larta të fibrave përfshijnë fruta si manaferrat, zarzavate dhe drithërat.
Si mënjanë, disa ushqime me fibra të lartë konsiderohen "goitrogenic", që do të thotë se ato mund të përkeqësojnë hipotiroidizmin. Zakonisht, megjithatë, ky rrezik është më i lartë kur këto ushqime hahen të papërpunuara dhe në sasi të tepërt.
Nëse nuk jeni të sigurt se si të inkorporoni fibra në dietën tuaj, merrni parasysh të shihni një mjek diete ose të sillni një ditar ushqimi për takimin me mjekun tuaj.
Ju gjithashtu mund të konsideroni një shtojcë fibre nëse e gjeni të vështirë për të marrë sasinë e duhur të fibrave të përditshme përmes dietës suaj.
Jini të kujdesshëm, pasi fibra në dietën tuaj dhe në shtesat e fibrave mund të ndikojë në thithjen e hormonit tuaj tiroide. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të merrni medikamentin tuaj tiroide gjëja e parë në mëngjes dhe pastaj të prisni dy deri tre orë para se të hahet ose të merrni ndonjë ilaç apo shtojcë.
Ndryshimet e jetesës
Sigurohuni që jeni duke marrë mjaft lëng. Kjo do të thotë të paktën 64 ounces në ditë (duke mos përfshirë pije caffeinated).
Ushtrimi ditor është thelbësor. Edhe një shëtitje e shkurtër është e dobishme për të lëvizur gjërat.
Sigurohuni që të keni kohë të mjaftueshme, dhe intimitet, për një lëvizje të rehatshme të zorrëve. Dhe mos injoroni, hiqni ose vononi dëshirën për një lëvizje të zorrëve.
laxatives
Nëse keni provuar ndryshimet e dietës dhe jetesës dhe jeni duke vuajtur ende nga kapsllëku kronik, do të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj rreth laksativave. Për shkak se kapsllëku kronik duhet të vlerësohet nga mjeku juaj, dhe shumica e laksativëve mund të jenë formimi i zakonit, është mirë që të mos vetëkontrollohet me laxatives. Në vend të kësaj, bisedoni me mjekun tuaj për udhëzim.
Qasje plotësuese
Një numër i trajtimeve natyrore gjithashtu mund të jenë të dobishme si terapia probiotike, yoga, ose biofeedback.
Komplikimet e Kapsllëkut
Herë pas here, kapsllëku kronik mund të çojë në komplikacione të tjera. Më të zakonshmet janë hemorroide, prolapsi i zorrës së trashë, apo zbërthimi i fekaleve. Në mënyrë ideale, trajtimi i mjekut tuaj duhet të ndihmojë në shmangien e këtyre komplikimeve serioze.
Nëse dieta, stërvitja, ndryshimet në stilin e jetesës dhe medikamentet mbi-counter ose recetë (dhe trajtimi i duhur i tiroideve për pacientët tiroide) nuk janë zgjidhja e kapsllëkut kronik, atëherë këshillimi me një gastroenterolog për testime më të gjera ka të ngjarë të rekomandohet.
Shkaqe të tjera të kapsllëkut
Përveç ngadalësimit të përgjithshëm të zorrëve dhe akumulimit të lëngjeve që janë karakteristike për hipotiroidizëm, ka edhe shkaqe të tjera të kapsllëkut :
- Ushqimi i shumë mishit, djathit dhe ushqimeve me fibra të ulët, dhe fibrave jo të mjaftueshme (si kokrra të plota)
- Nuk pihet mjaft lëngje / dehidrim
- Pasiviteti fizik (veçanërisht në të moshuarit)
- Medikamente, përfshirë ilaçet e dhimbjes (sidomos narkotikët siç janë kodeina dhe oksikodoni të përshkruara pas operacionit ), antacide që përmbajnë alumin dhe ose kalcium, ilaçe të presionit të gjakut, ilaqet kundër depresionit, anticonvulsantët, diuretikët, drogat për sëmundjen e Parkinsonit dhe antispasmodikët.
- Shtesa, sidomos ato që përmbajnë hekur
- Përdorimi i tepruar i laksativëve
- Injorimi i thirrjes për të pasur një lëvizje të zorrëve
- Sëmundje të veçanta ose kushte të tilla si sindromi i zorrëve nervoz , çrregullime neurologjike (pash, Parkinson, MS), probleme metabolike si diabeti dhe sëmundje autoimune siç janë amiloidoza, lupusi dhe skleroderma
- Problemet me zorrën e trashë dhe rektumin, duke përfshirë pengesat e zorrëve, tumoret, indet e mbresë dhe ngjitjet
- Çështje të tjera, përfshirë shtatzëninë dhe udhëtimet
Një Fjalë Nga
Nëse vuani nga kapsllëku kronik, shihni mjekun tuaj për një vlerësim gjithëpërfshirës, i cili do të përfshijë një vlerësim tiroide (nëse nuk është bërë tashmë).
Mbani në mend se duhet ta shihni menjëherë mjekun tuaj nëse kapsllëku juaj ka ardhur shumë shpejt pa asnjë arsye. Gjithashtu, shihni mjekun tuaj nëse kapsllëku shoqërohet nga simptoma të tilla si gjakderdhja nga rektumi, gjakderdhja e zorrës së trashë, dhimbjet e barkut , ngërçet, vjellja, vjellja ose humbja e dukshme në peshë.
Në përgjithësi, megjithatë, shumica e mjekëve do të fillojnë me një histori mjekësore dhe provim fizik. Mjeku do të dojë të dijë për frekuencën e lëvizjeve të zorrëve, karakteristikat e stolit tuaj, zakonet tuaja të hahet dhe të pirjes, medikamentet që merrni dhe nivelin e aktivitetit tuaj fizik.
> Burimet:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Qasja diagnostike e kapsitës kronike tek të rriturit. Jam mjek i familjes . 2011 gusht 1; 84 (3): 299-306.
> Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Rrufës (dytë). kapsllëk