Këshilla për ta bërë jetën me IBD më të durueshëm

1 -

Këshilla për të jetuar një jetë më të mirë

Jeta me sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) është plot sfida. Kjo nuk është e kufizuar në zgjedhjet e trajtimit, të cilat janë mjaft të vështira, por ka edhe shumë pengesa në jetën e përditshme. Si mund të kaloni gjatë ditës pa një incident të turpshëm apo duke u mbingarkuar nga irritimet e vogla që shtojnë probleme të mëdha? Njerëzit me sëmundjen e Crohn dhe kolitis ulcerative duhet të ndihmojnë çdo pak. Në disa raste, një zgjidhje për një problem është e qartë, por në të tjerat, ju nuk mund të keni njohuri ose përvojë që të dini se si të merreni me të në mënyrë efektive (akoma!). Për këtë arsye kam ardhur me këtë listë të këshillave që mund t'i përdorni për të lundruar në disa nga problemet më të zakonshme që njerëzit me IBD merren me këtë mund të kenë mjaft të thjeshtë - por jo të dukshme! - zgjidhje.

Kënaquni!

2 -

Gatuaj me një gotë të hedhur hekuri

A te pelqen te gatuash? Ndoshta ju bëni vetes disa ushqime të këndshme, të ulëta, si vezë të fërguara ose oriz të skuqur? Nëse gatuani, dhe nëse keni një mangësi të hekurit , provoni të përdorni një pan të hedhur hekuri. Përdorimi i një pan të hedhur për gatim ushqim, veçanërisht ushqime të caktuara si domate, mund të shtoni më shumë hekur për ushqimin tuaj. Pansat prej hekuri zakonisht nuk janë shumë të shtrenjta, por ata kanë nevojë për trajtim më të veçantë se sa një enë prej çeliku inoks, dhe ato janë mjaft të rënda. Një studim i kryer disa vjet më parë, gjeti se shumë ushqime kishin një përmbajtje më të lartë të hekurit pasi u gatuan në një tigan prej gize. Në veçanti, ushqimet me lagështi acid janë shtuar në hekur: mendoni salcë domate dhe mollë.

Tani, ka edhe disa paralajmërime, sepse shumë hekuri në trup është gjithashtu një problem. Kjo është kryesisht një shqetësim për disa fëmijë nën moshën 3 vjeçare , prandaj kujdesuni nëse keni një fëmijë shumë të vogël që po ha gjithashtu ushqimin që po gatuani në pjatën tuaj. Përveç kësaj, kjo nuk është si marrja e një shtojce të hekurt: nuk do të zgjidhë një mangësi të madhe hekuri. Nëse ju është përshkruar një regjim i shtesave ose ilaçeve për të korrigjuar një mangësi të hekurit, përdorimi i pansave të hedhura prej hekuri nuk do ta zëvendësojë atë. Kjo është vetëm një mënyrë për të marrë pak më shumë hekur në dietën tuaj kur ju gatuani ushqimin tuaj, dhe për ata që janë në remision ose për ata që janë gjithmonë pak më të ulët në departamentin e hekurit, ajo siguron një mënyrë tjetër për të futur një copë.

_burimi:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Përmbajtja e hekurit të ushqimit të gatuar në enë prej hekuri". J Am Diet Assoc. 1986 korrik 86: 897-901.}

3 -

Pije lëng turshi

Ky mashtrim i çuditshëm, por i efektshëm, është kaluar nëpër komunitetin IBD për shumë vite. Disa betohet nga ajo, të tjerë thonë se nuk mund ta bëjnë këtë: pirë lëng bajame. Lëng turshi përmban sasi të larta të natriumit. Nëse e gjeni veten të ulët në natriumi dhe përjetoni simptoma si dhimbje këmbësh, disa ounce (si 2 ose 3) lëng bajame mund të ndihmojnë. Natyrisht, jo të gjithë kanë nevojë për natriumi, dhe në fakt, shumica e njerëzve që nuk kanë IBD ndoshta do të hanë shumë. Njerëzit të cilët kanë sëmundje të zemrës ose presion të lartë të gjakut janë gjithashtu këshilluar zakonisht për të shmangur hahet (ose pirë) shumë natriumi.

Efekti lëng bajamash ka në dhimbje është studiuar, por studiuesit nuk janë saktësisht të sigurt se pse funksionon. Studiuesit thonë gjithashtu se nuk është një recetë e plotë për korrigjimin e një çekuilibri elektrolit, por kjo mund të ndihmojë. A është për ju? Ndoshta. Ashtu si shumë gjëra me IBD, ndoshta është një situatë e provuar. Vetëm kontrolloni me mjekun tuaj para se ta provoni, në rast se ka ndonjë shqetësim në lidhje me nivelin tuaj të sodit ose dehidratim . Disa mjekë, dhe sidomos ata në ushqimin e sportit, madje mund ta rekomandojnë atë për pacientët e tyre.

_burimi:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Kopshti-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum marrja e lëngjeve dhe përgjigjet e plazmës pas lëngut të balsamit, kripës hypertonic, ose gëlltitjes deionized ujit." J Athl Train . 2013 nëntor-dhjetor; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16 gusht. 16 nëntor 2015.}

_{Miller KC. "Përgjigjet e elektroliteve dhe të plazmës pas lëngut të pickleve, mustardës dhe deponimit të ujit të deionizuar në njerëzit e dehidratuar". J Athl Train . 2014 Maj-qershor; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Nëntor 2015.}

4 -

Shiritat e shiritave që keni në kuzhinë tuaj

Kur të shkoni në shtëpi nga spitali, veçanërisht nëse keni pasur një operacion, keni të gjitha mbetjet e kasetës në lëkurën tuaj. Ata ngjisni kullimin tuaj, IV, tubin tuaj NG , dhe çfarëdo tjetër që keni lidhur me ju. Ju hiqni atë shirit dhe e keni këtë këmishë ngjitëse në lëkurën tuaj. Fatmirësisht, ka shumë mënyra për ta hequr atë pa bërë dëm të vërtetë në lëkurën tuaj. (Ju lutem vini re - kjo nuk është për heqjen e mbetjeve të shiritit rreth stomës , sepse ajo lëkurë duhet të mbahet e lirë nga vajrat.)

Ka disa gjëra në kuzhinë tuaj që mund të funksionojnë me të vërtetë mirë për heqjen e mbetjeve të kasetës. I pari është vaji i ullirit: vendosni disa në një top të butë pambuku dhe fshij butësisht. Lëreni atë për pak, pastaj provoni përsëri fërkim. Nëse nuk keni vaj ulliri, vajra të tjera bimore mund të funksionojnë, por vaji i ullirit duket se bën punën më të mirë të saj. Lëkura juaj mund të jetë pak me vaj, por kjo është në rregull, do ta thithë atë në kohë. Vaj kokosit gjithashtu mund të punojë, jo vetëm si dhe ulliri. Nëse nuk keni ndonjë vaj për kuzhinë, mund të provoni edhe një mbartës të kozmetikës së syve. Ajo ka tendencë të jetë më e butë, sepse është bërë për përdorim rreth syve. Procedura është e njëjtë: butësisht aplikoni dhe pastaj prisni pak dhe punoni kasetë jashtë. Shumica e njerëzve nuk e mbajnë vajin e foshnjës si lëndë të parë (e kemi përdorur si vaj për rrezitje në vitet '80 - mos e bëni kurrë!), Por nëse keni disa, kjo mund të ndihmojë gjithashtu për të hequr shiritin ngjitës. Gjëja e fundit që duhet provuar është që një fëmije të fshijë ose të fshijë me lagështi: ato ndonjëherë përmbajnë përbërës që mund të punojnë ngjitësin. Vetëm të jeni të kujdesshëm që të mos fshij shumë e vështirë, ju nuk doni të fshij lëkurën tuaj të papërpunuara dhe të lënë veten të prekshme ndaj infeksioneve ose edhe thjesht acarim të lëkurës së vjetër. Mos përdorni kurrë ndonjë gjë në lëkurën tuaj që është bërë për heqjen e ngjitëseve jashtë sipërfaqeve, si Goo Gone ose WD40. Ju do të erë të keq dhe lëkura juaj nuk do ta vlerësojë atë.

5 -

Rruajtja e armëve

IVs janë një nga ato fakte të pashmangshme të jetës IBD. Ju merrni një IV vetëm për çdo herë që jeni në spital: ose gjatë një vizite në ER për lëngje dhe medikamente, si ambulatore për një test si kolonoskopi , për një infuzion ose si një pacient. Shumica e kohës, IVs janë vendosur në krah (të paktën për të filluar). Nuk është një vend optimal për t'u siguruar, por është vendi ku venat janë, dhe funksionon shumicën e kohës.

Shumica prej nesh mund të marrë IVs në hap, por është shirit që shkakton të gjithë vështirësi. Marrja e shiritit pasi një vend IV nuk është më i dobishëm ose i nevojshëm mund të jetë me të vërtetë i dhimbshëm, sepse në përgjithësi i gris të gjitha flokët nga rrënjët. Në vend të kësaj, përpiquni të rruhni krahët para se dikush të vendosë një IV. Nëse keni kohë dhe nuk jeni pranuar në spital në raste urgjente, vetëm pak minuta me një brisk (ose një metodë tjetër për heqjen e flokëve) mund të ju kursejë vështirësinë për të hequr të gjitha flokët e krahut së bashku me shiritin.

6 -

Mbaj pelena - gjithmonë

Ju keni nevojë për fshin me lagështi në paketën tuaj të emergjencës për sigurt, por gjithashtu dëshironi të keni një në dorë në një xhep ose një çantë. Unë mendoj se kam një pako me lagështirë në xhepin e çdo pallto dhe gjithmonë ka një në çantën time. Ka kaq shumë arsye që mund të keni nevojë për një fshirje: të fshini një vend tualet, të fshini duart pas përdorimit të tualetit, për t'u përdorur në vend të letrës së tualetit. Kjo është një tjetër gjë që ju mund të mbani rreth gjithë kohës dhe keni nevojë vetëm një herë në një hënë blu, por kur keni nevojë për këtë, ju duhet. Nëse ju keni dashur ndonjëherë të pyesni një të huaj për të kaluar letër higjienike nën një derë të banjës së banjës, e dini këtë poshtërim dhe ju thjesht nuk keni nevojë që në jetën tuaj. Një përgatitje e vogël me një fshirje të lagur me siguri do t'ju shpëtojë nga ajo përvojë!

7 -

Blej 2 Pair të pantallonave ose pantallona të njëjta

A mbani një kuti të urgjencës IBD në zyrën, makinën ose dollapin tuaj në rast të aksidentit të banjës? Me të vërtetë është mënyra më e mirë për t'u marrë me pasojat e problemit. Unë gjithashtu mendoj se ndihmon në parandalimin e problemeve, sepse kur jeni të përgatitur, ju ndiheni më të sigurt dhe keni një pikë më pak stresi në ditët tuaja. Diçka që kam bërë në të kaluarën është kur më pëlqen një copë veshje, i blej dy prej tyre. Në të njëjtën ngjyrë ose të njëjtën ngjyrë të familjes. Nëse e gjeni veten të veshur shumë pantallona kaki, ose funde të zeza, ju mund të blini një të dytë dhe ta mbani në kitin tuaj të urgjencës. Ju kurrë nuk mund të keni nevojë për të. Dhe në një farë mënyre ju mund të konsideroni se një humbje parash ose një humbje të një veshje të mirë. Por, nëse kjo ju jep paqe mendore ose ju ndihmon kur goditni një copë toke të përafërt, ia vlen të keni këtë palë pantallona të gatshme.