Mos Le IBD Spoil Your Summer Fun - Përdorni këto këshilla për Barbecue Next
Kur të bëhet moti, ftesat për barbecues dhe pikniqe për partitë e diplomimit, ditëlindjet dhe bashkimet familjare fillojnë të vijnë. Për shumicën e njerëzve, kjo është një kohë për të shikuar përpara gjatë muajve të ftohtë të dimrit dhe ideja për të qenë jashtë në dielli me familjen dhe miqtë është më i mirëpritur. Për njerëzit me sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) , megjithatë, partitë fundjave në natyrë mund të jenë burim i stresit dhe shqetësimit.
Nëse keni IBD, a mund të shkoni?
Pjerdhësia juaj e parë mund të jetë ulja e ftesave për palët, veçanërisht nëse ata janë në një park ose në një vend tjetër ku vaskat nuk janë në dispozicion ose mund të mos jenë të pastra dhe të pajisura mirë. Dhe, është e vërtetë, nëse jeni në mes të një shpërthimi dhe ju jeni drejtuar në tualet 10 herë në ditë - ju nuk do të dëshironi të jeni larg një banjo të rehatshme. Por, nëse jeni duke bërë mirë, ose jeni në falje , nuk ka asnjë arsye pse nuk mund të shkoni në një parti. Sigurohuni që të sillni pajisjen tuaj të emergjencës së bashku me ju, të gjeni se ku ndodhen objektet menjëherë dhe të marrin frymë thellë dhe të përpiqen të mbajnë qetësinë.
Nëse partia gjendet në shtëpinë e dikujt, kjo mund të jetë një ftesë më e lehtë për të pranuar, edhe nëse nuk ndjehesh mirë. Për sa kohë që t'i bëni pritësit të vetëdijshëm që ju mund të bëni duck në shtëpi për të përdorur banjën aq shpesh, ju nuk duhet të lejoni IBD të marrë rrugën e kohës tuaj me familjen dhe miqtë.
Çfarë mund të hani?
Menuja për një parti në natyrë mund të jetë jashtëzakonisht e ndryshme, dhe kjo do të varet shumë nga lloji i partisë që po merr pjesë, si dhe nga vendi. Këtu janë disa ushqime të zakonshme Barbecue dhe se si ato mund të ndikojnë në IBD tuaj:
Fasule . Kjo pothuajse mund të shkojë pa thënë, por fasilet janë të mirënjohur, me arsye të mirë, për të qenë një ushqim jashtëzakonisht i gaztë .
Ky mund të jetë një problem i madh për ju, ose mund të jetë një i vogël - shpresojmë se ju e dini se sa shumë fasule do të ndikojnë tek ju. Fasule janë ushqyese dhe nuk janë një ushqim që dëshironi të shmangni krejtësisht në baza të përhershme, por nëse do të përjetoni shumë fryrje ose siklet, mund të dëshironi të bëni të qartë në parti.
Sallatë jeshile . Një sallatë e gjelbër është një tjetër ushqim ushqyes, por ai që mund, herë pas here, të thotë dhimbje dhe bloating për disa njerëz që kanë IBD. Nëse e dini se kështu do të ndikojë tek ju, një sallatë mund të jetë diçka që dëshironi të gëzoni në një kohë tjetër.
Hamburgerët . Lajme të mira: një hamburger është ndoshta një nga ushqimet në një Barbecue që do të jetë më e lehtë në IBD tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse përgatitet nga tiganisja, dhe jo nga tiganisja. Shikoni për atë karamel, megjithatë: fara mund të jetë e vështirë të tretet, dhe nëse buns janë plot e tyre, ju do të dëshironi të hani hamburger tuaj pa një (ose përdorin 2 buns fund).
Hot Dogs . Shumica prej nesh e dinë se qentë e nxehtë nuk janë ndër ushqimet më ushqyese. Ka qen të nxehtë në treg tani që janë "më të mirë" pasi ato janë bërë pa nitrate dhe me një cilësi më të mirë të mishit. Pyetja është, a mund ta dini nëse qentë e nxehtë që shërbejnë janë cilësi më të lartë?
Nëse nuk keni pasur probleme me qentë e nxehtë në të kaluarën dhe ushtritë tuaj po bëjnë qen të nxehtë pa nitrate, mund të jetë diçka që mund të hani me moderim. Por, nëse keni ndonjë dyshim, shmangni qentë për ditën.
Sallatë frutash . Një sallatë frutash nuk mund të jetë një propozim gjithë-ose-asgjë. Disa fruta mund të jenë më të lehtë për të tretur, dhe që përfshin shalqi, mjaltë dhe banane. Pemët e tjera, sidomos mollët, rrushi dhe portokallet, mund të jenë më të vështira të tretet. Në varësi të përvojës tuaj personale me fruta, ju do të dëshironi të jeni selektivë me këtë pjatë.
Pulë . Ja ku lloji i pulës dhe si është përgatitur do të jenë përcaktuesit më të mëdhenj të faktit nëse do të doni të provoni të hahet.
Pulë e pjekur, e cila është padyshim një ushqim i skuqur, nuk do të jetë një zgjedhje e mirë për traktin tuaj të tretjes. Në një majë mund të jeni në gjendje të merrni nga me marrjen e lëkurës jashtë dhe të hahet vetëm mish, por që nuk mund të shkojnë mirë me ushtritë tuaj, kështu që ju do të duhet të jetë gjykatësi më i mirë se çfarë të bëni në atë situatë. Pule i pjekur në skarë, me kusht që pule nuk është një ushqim problem për ju, ndoshta do të jetë diçka që mund të hani, veçanërisht nëse mund të merrni hostin tuaj për të gatuar një copë pulë pa ndonjë salcë Barbecue mbi të.
Misri në kalli . Misri nuk tretet lehtë, dhe nëse nuk jeni duke bërë shumë mirë dhe sëmundja juaj është në falje, misri nuk është diçka që ju do të dëshironi të hani. Nëse keni një ostomy ose keni patur operacione kohët e fundit, mund të jetë edhe më e rrezikshme të hani shumë misër sepse misri është i njohur për të kontribuar në pengesat e zorrëve .
Sallatë patate . Sallatë patate mund të përgatitet në një numër mënyrash të ndryshme, por në përgjithësi, patatet (pa lëkurë) dhe majonezë nuk janë ushqime të vështira për t'u tretur. Disa njerëz gjejnë se patatet shkaktojnë gaz , kështu që kaloni këtë gjellë nëse jeni një prej tyre. Nëse sallata e patates përmban lëkurat e patates apo perime të tjera të tilla si selino, ju mund të dëshironi të përdorni kujdes. Gjithashtu, nëse ushqimi është ulur në diell për ndonjë periudhë kohore pa ngrirje, nuk do të dëshironi të rrezikoni të hahet dhe të zhvilloni helmim me ushqime.
Sallatë vezësh . Vezët janë një burim i madh i proteinave për njerëzit me IBD, për sa kohë që përbërësit e tjerë nuk janë në listën tuaj të "mos ha", mund të shijoni një sallatë vezësh. Dhe, ashtu si sallata e patates, nëse kjo sallatë vezësh ka qenë jashtë në diell - kapërceje atë. Kjo është një gjellë e lehtë për të sjellë me vete si një pasqyrë, dhe ju mund të heqni selen dhe qepët ose përbërësit e tjerë që nuk pajtohen me ju.
Birra Dhe Verë . Veçanërisht birra është një pije shumë e butë, dhe vera është diçka që mund të pini (në moderim!) Vetëm nëse e dini që kjo nuk do të ndikojë negativisht në ju . Edhe kështu, uji është ndoshta zgjidhja më e mirë për një pije.
A mund të sillni një pjatë për të kaluar?
Partitë në natyrë kanë tendencë të jenë pak më informale, kështu që duke sjellë së bashku një pjatë për të ndarë është shpesh shumë i mirëpritur nga ushtritë. Edhe nëse ushtria nuk i kërkon të ftuarit e tyre për të sjellë diçka, shumë njerëz ende sjellin ushqim për partitë si një gjest falenderimi. Shpërblimi është se ju mund të jeni i sigurt për të sjellë një pjatë që ju do të gëzoni dhe që ju e dini është "i sigurt" për ju për të ngrënë.