Lodhja është një problem i zakonshëm për njerëzit që kanë hepatit. Nëse kjo është sjellë drejtpërdrejt nga sëmundja e mëlçisë ose është efekti anësor i ilaçeve, pacientët mund të ndihen të lodhur edhe pas një nate të plotë gjumi. Një studim zbuloi se 67 për qind e njerëzve me hepatit C përjetuan një nivel të lodhjes. Lodhja mund të shkojë nga e butë në të rënda dhe mund të ndikojë në çdo fushë të jetës.
Disa njerëz përjetojnë lodhje të vazhdueshme ndërsa të tjerët përjetojnë cikle lodhjeje.
Ballafaqimi me lodhjen kërkon durim pasi që nuk ka zgjidhje të lehta. Megjithatë, këto këshilla mund t'ju ndihmojnë ta kontrolloni atë.
Gjërat që mund të bëni për të ndihmuar lodhjen
- Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi i moderuar është një mënyrë e mirë për të ndihmuar në kontrollimin e lodhjes. Ndoshta duket pak e çuditshme për të ushtruar kur je i lodhur, por është e dobishme për shumë njerëz.
- Hani ushqim të shëndetshëm. Një dietë e ekuilibruar është një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar në menaxhimin e lodhjes. Filloni me parimet bazë të asaj për të ngrënë nëse keni hepatit kronik.
- Mos e teproj orarin tuaj. Prioritizoni ditën tuaj duke bërë aktivitete thelbësore së pari dhe më pas të filloni detyra të tjera si niveli juaj i energjisë lejon.
- Shmangni situatat e vështira. Këtu janë pesë këshilla të thjeshta për të ndihmuar në kontrollin e stresit.
- Plani për sasi të rregullta dhe të qëndrueshme të gjumit çdo natë.
- Merrni një sy gjumë pasdite. Naps rregullt 30-minutëshe mund të jetë një nxitje e madhe për ditën tuaj dhe për të ndihmuar në menaxhimin e lodhjes.
- Mësoni të relaksoheni. Në ritmin e nxehtë të sotëm, aktivitetet si yoga dhe meditimi janë jashtëzakonisht të njohura. Ju nuk duhet të jeni një ekzekutiv i stresuar i biznesit ose një mësues feje për të përfituar nga këto teknika relaksimi.
Gjërat që doktori juaj mund të bëjë për të ndihmuar lodhjen
- Është një ide e mirë të raportoni lodhjen tek mjeku juaj. Edhe pse disa lodhje ndoshta janë të pashmangshme me sëmundjen e mëlçisë, ekzistojnë mënyra se si doktori juaj mund të jetë në gjendje të ndihmojë.
- Trajto hepatitin tuaj. Lodhja juaj zakonisht do të zvogëlohet dukshëm nëse mund të arrini një përgjigje virologjike të qëndrueshme.
- Diagnoza dhe trajtimi i anemisë . Meqë anemia është një shkak i mundshëm i lodhjes, mjeku mund të përcaktojë nëse ky është një shqetësim themelor. Anemia ndodh kur gjaku nuk ka mjaft qeliza të shëndetshme të kuqe të gjakut.
- Diagnoza dhe trajtimi i kushteve të tjera që shkaktojnë lodhje, të tilla si sëmundja e tiroides .
- Përshkruani mjekësinë për t'ju ndihmuar të fle më mirë. Mjekët duhet të përdorin gjykimin e kujdesshëm këtu, sepse zakonisht mëlçia është përgjegjëse për shkatërrimin e barërave në trup. Çdo përfitim nga mjekimi duhet të peshohet nga rreziqet e mundshme të dëmtimit të mëlçisë.
Në përgjithësi, mjekët mund të kërkojnë për shkaqe të tjera të mundshme të lodhjes. Kjo mund të kërkojë teste të gjakut, ekzaminim të plotë fizik dhe t'ju kërkojë shumë pyetje rreth simptomave tuaja.
> Burimet:
Një Udhëzues për të kuptuar dhe menaxhuar lodhjen. Një publikim i Projektit për Mbështetjen e Hepatitit C.
MD Consult. Fleta e të dhënave të pacientit të lodhjes. Elsevier, Inc 2009.