Një aspekt i mosfunksionimit njohës
Kujtesa juaj e punës është një sistem në tru që ju lejon të mbani përkohësisht dhe të manipuloni informacionin e përfshirë në një proces kompleks. Kjo mund të përfshijë kuptimin e gjuhës, arsyetimin dhe mësimin e informacionit të ri. Kujtesa e punës është pjesë e një sistemi më të madh të quajtur kujtesa afatshkurtër.
Kujtesa e punës merret me informacionin që ju nevojitet për të "punuar", si:
- Udhëzime hap pas hapi
- Gjërat që ju nevojiten në dyqan
- Një problem që po përpiqesh të zgjidhësh
- Një numër telefoni
Ai gjithashtu merret me atë se sa mirë i kushtoni vëmendje gjërave, aftësisë tuaj për të manipuluar inputin vizual dhe disa nga proceset e përfshira në mësimin e fjalëve të reja.
Kujtesa e punës gjithashtu përpunon informacionin e marrë nga kujtesa afatgjatë ndërsa jeni duke punuar me të. Për shembull, nëse jeni duke ngrënë darkë dhe dëshironi që puleja juaj e pjekur të bëhet në të njëjtën kohë si një pjatë anësore, ju mund të tërhiqni kohët e grumbullimit nga kujtesa afatgjatë, pastaj shikoni recetën e anës së pjatës për të parë kur keni nevojë për të filluar ato në lidhje me njëri-tjetrin.
Ju do të përdorni më shumë kujtesën e punës kur vendosni pjatën anësore së bashku nga një recetë dhe mbani mend që të ndizni periodikisht një tenxhere me makarona valë.
Kujtesa pune e të gjithëve ka një kapacitet të kufizuar. Personi mesatar, i shëndetshëm mund të ruajë rreth shtatë objekte në kujtesën e tyre të punës dhe të mbajë mbi ta rreth 18 sekonda.
Disa teknika, të tilla si përsëritja e informacionit mbi dhe mbi, mund të ndihmojnë atë të qëndrojnë në kujtesën e punës për një periudhë më të gjatë kohore.
Kujtesa e punës është një sistem i fokusit aktiv që përdoret nga truri, jo një vend i caktuar në tru ku ruhet informacioni. Kujtesa e dobët e punës nuk është një shenjë e inteligjencës së ulët.
Fëmijët zakonisht kanë një kapacitet më të ulët që rritet ndërsa rriten. Të rriturit mund të kenë dëmtim të kujtesës në punë për shkak të sëmundjes.
Fibromyalgia & Sindromi i Lodhjes Kronike
Besohet se njerëzit me fibromialgi dhe sindromi i lodhjes kronike kanë një dëmtim të kujtimeve të tyre të punës. Ky simptomë shpesh përshkruhet nga termet ombrellë "mjegull fibro" ose "mjegullën e trurit", të cilat përdoren për të përshkruar gamën e plotë të mosfunksionimit njohës të lidhur me kushtet.
Kjo dëmtim mund të ndihmojë në llogaritjen e problemeve që njerëzit me këto sëmundje përjetojnë rregullisht, siç janë:
- Kuptim i reduktuar i leximit
- Vështirësi në mësimin e informacionit të ri
- Paaftësia ose aftësia e reduktuar për të ndjekur drejtimet hap pas hapi
- Paaftësia ose aftësia e reduktuar për të multitask
- Shpesh duke harruar gjëra si ajo që ju shkove në kuzhinë për të bërë ose çfarë do të thonit
Për një student, mund të bëjë të pamundur ndjekjen e udhëzimeve hap pas hapi në një laborator shkencor. Në vendin e punës, kjo mund të nënkuptojë harruar informacionin e rëndësishëm ("A ai klient dëshiron krem me kafen e tij?") Ose probleme me të mësuarit e një sistemi të ri kompjuterik.
Nëse keni dëmtim të kujtesës në punë, mund të ndihmoni të merrni në zakonin e shkrimit të gjërave. Ju mund të dëshironi të pyesni shefin ose instruktorët që të shkruajnë udhëzime sesa t'u japin atyre verbalisht.
Me përpjekje, mund të jeni në gjendje të përmirësoni kujtesën tuaj të punës. Përsëritja e gjërave për veten vazhdimisht është një mënyrë e thjeshtë. Një tjetër është përmes lojërave në të cilat duhet të mbani mend gjërat. Një lojë e kujtesës së fëmijës është një shembull. Me një kërkim të shpejtë, ju mund të gjeni shumë nga ky lloj i lojrave online, duke përfshirë disa që vijnë nga faqet e internetit të dizajnuara për të ushtruar trurin tuaj.
> Burimet:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Provimi i sistemit të kujtesës së punës në sindromën e lodhjes kronike: një studim funksional i imazhit të rezonancës magnetike duke përdorur detyrën n-back. Mjekësia psikosomatike. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Funksioni ekzekutiv në fibromialgji: Krahasimi i masave subjektive dhe objektive. Psikiatria Gjithëpërfshirës. 2016 Prill; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Trajnimi kompjuterik përmirëson kujtesën e punës verbale në pacientët me encefalomelitis mialgjike / sindromi i lodhjes kronike: Një studim pilot. Gazeta e mjekësisë rehabilituese. 2015 gusht 18; 47 (7): 665-8.