Këshilla për bashkëshortët, anëtarët e familjes dhe miqtë
IBS ndikon më shumë se jeta e personit që ka gjendjen aktuale. Natyra përçarëse e simptomave të IBS mund të ketë një ndikim të thellë tek miqtë dhe anëtarët e familjes. IBS nuk vjen me një manual pronar dhe vetë natyra e simptomave IBS shton një shtresë shtesë të vështirësisë për të dy pacientët dhe ata përreth tyre.
Ky artikull ofron informacione dhe këshilla për miqtë dhe anëtarët e familjes së pacientëve IBS se si të jesh një burim i shëndetshëm mbështetjeje.
Mos e nënvlerësoni fuqinë e mbështetjes suaj. Hulumtimet sugjerojnë se simptomat e pacientëve IBS që janë në marrëdhënie mbështetëse janë më pak të rënda sesa simptomat e atyre që nuk kanë njerëz përkrahës rreth tyre.
Edukoni veten
Do të ishte më e dobishme për personin që e doni nëse e kuptoni se çfarë është IBS. Kjo është një gjendje kronike në të cilën njerëzit që e kanë atë përjetojnë dhimbje të vazhdueshme abdominale dhe probleme banjo. Për disa, dhimbja mund të jetë mjaft dobësuese.
IBS gjithashtu mund të shkaktojë periudhat urgjente të diarresë ose frustrimin e kapsllëkut kronik. Arsyeja pas IBS nuk shfaqet në testimin diagnostik standard, por kjo nuk e bën kushtin më pak real. IBS konsiderohet kështu një çrregullim gastrointestinal funksional në krahasim me atë organik .
Trajtimet për IBS janë të kufizuara, por ka disa ilaçe që mund të ndihmojnë . Roli i ushqimit është kuptuar keq, megjithëse hulumtimet e fundit kanë identifikuar disa ushqime që kanë më shumë gjasa të shkaktojnë simptoma.
Megjithëse simptomat e IBS mund të përkeqësohen nga stresi, ato nuk shkaktohen nga stresi. Prandaj nuk është e dobishme të këshillosh një person me IBS për t'u çlodhur dhe ata do të ndihen më mirë. Në mënyrë të ngjashme, IBS nuk është "në kokën e dikujt". Mosfunksionimi i IBS ende nuk mund të kuptohet qartë, por ka shumë dëshmi kërkimore se është shumë e vërtetë.
Për shkak se IBS është, për pjesën më të madhe, një "sëmundje e padukshme", mund të jetë e vështirë për dikë që nuk e ka çrregullimin e "marrjes". Një mungesë e të kuptuarit shpesh çon në një tendencë për të minimizuar vuajtjen e personit tjetër. Edukimi për biologjinë që qëndron pas shqetësimit mund të ju jap pasqyrë dhe t'ju ndihmojë të përgjigjeni me më shumë ndjeshmëri.
Një mënyrë për të filluar: Mos harroni, në detaje, gripin më të keq "stomak" që keni përjetuar ndonjëherë. Një kujtesë e atyre simptomave fizike që keni përjetuar mund të ju japin një paraqitje të shkurtër të asaj që është si të ecni në këpucët e dikujt që lufton nga shqetësimi kronik i GI.
Ndiqni udhëheqësin e tij ose të saj
Personi i pajisur mirë për të marrë vendime se si të merret me IBS është personi që ka IBS. Ata e njohin mirë trupin e tyre dhe kanë mësuar nga përvoja se çfarë funksionon dhe çfarë i bën gjërat më keq.
Gjithashtu, mos harroni se IBS është e paparashikueshme. Çfarë punon sot nuk mund të punojë nesër dhe çfarë ishte mirë javën e kaluar mund të mos jetë aq e mirë këtë javë. Gjëja e fundit që dikush ka nevojë kur kanë të bëjnë me simptoma të rënda të tretjes është të ndihet sikur dikush po fajëson ose gjykon për diçka që ata kanë zgjedhur ose kanë zgjedhur për të ngrënë. Prandaj, le të marrin vendime në lidhje me atë për të ngrënë, çfarë ushqimi për të shmangur dhe sa për të ngrënë.
Mos prisni të jeni hero. Ndërsa qëllimet tuaja janë të admirueshme, askush nuk mund "të shpëtojë" personin që ka IBS. Profesionistët e trajnuar mjekësorë kanë mjaft vështirësi në zbulimin e mënyrave për të sjellë lehtësim të simptomave. Vendosja e një pritje joreale për veten tuaj si shpëtues, do të shtojë vetëm një nivel të panevojshëm zhgënjimi për ju dhe të dashurin tuaj.
Mbani konflikt të ulët
Hulumtimi paraprak sugjeron që nivelet e larta të konfliktit të marrëdhënieve mund të përkeqësojnë simptomat e IBS. Prandaj, mësimi i disa aftësive të zgjidhjes së konflikteve të shëndosha është koha e shpenzuar mirë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të trajtoni dikë me IBS me doreza për fëmijë, por më mirë të mësoni mënyra për të komunikuar çdo mendim dhe ndjenjë të ndryshme në një stres të ulët dhe në mënyrë dramatike.
Jini fleksibil
Paparashikueshmëria është karakteristikë e IBS. Për disa pacientë IBS, duket se nuk ka asnjë rimë ose arsye pas "ditëve të mira" dhe "ditëve të këqija". Kjo mund të vërë mjaft ndjesë në planifikimin e ngjarjeve. Mbeteni të vetëdijshëm se është e vështirë për një person me IBS që të angazhohet për datat, daljet dhe mbledhjet. Zakonisht është një ide e mirë që të keni një "plan B" në vend për të zbutur ndjenjat e forta të zhgënjimit kur planet duhet të anulohen.
Një fushë tjetër ku mund të ndihmoni është se sa i përket IBS-së që keni dashur, ndjeni një ndjenjë besimi në lidhje me aksesin në banjo. Është mirë ta bëni këtë pa tërhequr shumë vëmendje për këtë çështje. Ju mund të shtriheni në mjediset e disponueshme para kohe dhe në një mënyrë të qetë dhe të vërtetë, t'i tregoni personit tjetër. Nëse jeni duke vozitur, sigurohuni që ata e dinë se jeni mjaft të gatshëm të ndaleni sa herë që ndiejnë nevojën për të shkuar në një banjë.
Jeto një jetë të balancuar
Fakti i thjeshtë që po e lexoni këtë artikull tregon se jeni të interesuar të ofroni një nivel mbështetjeje që do të jetë vetëm mirë për këtë marrëdhënie dhe për shëndetin tuaj të dashur. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të mos anashkaloni efektet negative në jetën tuaj kur dikush që ju intereson është që kanë të bëjnë me IBS.
Barra mund të jetë e lartë për "partnerin e mirë", veçanërisht kur simptomat IBS janë të rënda për personin që ka çrregullim. Sigurohuni që të angazhoheni në llojet e aktiviteteve që janë të mira për ju, qofshin ato hobi, stërvitje, ose thjesht shëtitje me një libër të mirë. Quhet "egoizmi i shëndetshëm", kur vetë-kujdesi i mirë do të thotë që ju keni më shumë për të ofruar të tjerët.
burimet:
Gerson, et.al. "Një studim ndërkombëtar i sindromit të zorrëve nervoz: Marrëdhëniet familjare dhe atributet e mendjes-trupit" Shkenca Sociale dhe Mjekësia 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Barra partnere në Sindromin e zorrëve të irritueshme". Gastroenterologjia klinike dhe hepatologjia 2013 11: 151-155.