Vendosja e duhur mund t'ju ndihmojë të shmangni dhimbjen e qafës
Një karrige e rehatshme e zyrës ka krahë që mund të përshtateni në lartësinë që ju ndihmon të shmangni tensionin në supet, qafën ose krahët tuaj. Kur krahu i mbështetur në karrigen e zyrës tuaj të përshtatet siç duhet, krahët do të jenë afër anës suaj, shpatullat tuaja do të mund të pushojnë më shumë dhe secila nga paragjykimet tuaja do të mbështetet në mënyrë të barabartë.
Të gjitha të mirë dhe të mirë, ju thoni.
Por ka shumë gizmos në atë karrige! Si mund ta di se cili është për rregullimin e krahut të krahut?
Është e vështirë, me siguri. Jo vetëm që, por prodhues të ndryshëm vendosin lloje të ndryshme (forma) të kontrolleve të rregullimit të krahut të krahëve në karriget e tyre. Një karrige mund të ketë tipin e kontrollit të butonave, ose një rrotullues, një çelës ose mund të mos ketë mundësi të rregullimit fare. Ky artikull i shkurtër është hartuar për t'ju ndihmuar të lundroni nëpër të gjitha mundësitë dhe të merrni krahët dhe shpatullat në një pozicion të relaksuar të punës.
Le t'i marrim ato një në një kohë.
Krahja e krahut të kontrollit të butonit
Për të ngritur ose ulur krahun e mbështetur me një mekanizëm me buton ose me shkop, shtypni butonin në anën e karriges dhe pastaj tërheqni krahun lart ose poshtë, sipas preferencës suaj. (Vetëm mos harroni të vendosni ato në një lartësi që nuk shkakton shpatullën tuaj për të ngritur lart nga veshët tuaj - duke u ulur gjatë gjithë ditës si kjo ka gjasa të vendosë shumë tension shtesë në muskujt e sipërm të trapezit tuaj.)
Sigurohuni që të dy krahët të qëndrojnë në të njëjtën lartësi. Ju mund të jeni në gjendje të numëroni intervalet kur ju e mbani krahun krahun lart ose poshtë; kjo do t'ju ndihmojë të mbani ato në lartësi të barabartë.
Nëse pjesa tjetër e krahut lëviz lart e poshtë me një veprim rrëshqitës, do t'ju duhet t'i përshtatni më me kujdes. Sigurohuni që të shikoni shikimin e mbështetjes së krahut; muskujt e ngushtë, ose problemet e qafës ose shpatullave, për këtë çështje, mund të ju ndalojnë të ndjeni me saktësi vendndodhjen e krahëve të krahut.
Dritare ose Mbështjellëse të Kontrollit të Armëve
Për të rregulluar krahun e mbështetur me një mekanizëm dial ose me kthesë, kthejeni çelësin në një drejtim për të ngritur pjesën e krahut dhe drejtimin tjetër për ta ulur atë.
Armrests jo-rregullueshme
Le të përballojmë atë. Disa karrige (që kanë armrests) thjesht nuk vijnë me aftësinë për të rregulluar këto. Nëse keni nevojë për të ngritur një pushim të krahut të tipit të fiksuar, mund ta bëni këtë duke i bashkangjitur disa shkumë ose mbushje të tjera.
Nëse krahu qëndron në karrigen tuaj të zyrës janë shumë të larta, keni më pak mundësi. Në shumë karrige (por jo të gjitha) ju mund të hiqni tërësisht mbështetëset e krahut. Megjithëse mundimi i armless mund të jetë një alternativë, nëse ju bëni, shanset janë për fat të keq të shkëlqyera që qafa, supet dhe krahët tuaj do të lodhen dhe do të bëhen dhimbje.