A është lëng i përbashkët një shtojcë efektive e lëngshme për dhimbje të përbashkët?
Në vitet e fundit, përdorimi i shtesave ushqimore për dhimbje të përbashkët është rritur jashtëzakonisht. Shumë njerëz preferojnë të marrin një produkt "natyral" për siklet, në vend që të mbështeten në medikamente me recetë ose aspak asgjë. Çfarë duhet të dini rreth suplementit të lëngut të përbashkët, dhe si e bën glucosamine në këtë shtojcë të ndryshojnë nga format e tjera të glucosamine?
Çfarë është lëng i përbashkët?
Lëngja e Përbashkët është një shtojcë dietike e lëngshme (me lëng) për artriti që përdoret për njerëzit me dhimbje dhe ngurtësi të përbashkët.
Lëng i përzier përmban 1500 mg glukozamin dhe vitaminë C si përbërësit kryesorë. Një version më i ri i Lëngut të Përbashkët gjithashtu përmban ekstrakt çaji jeshil. Megjithatë, një tjetër produkt, Joint Juice Fitness Water, përmban ujë, glukozamin, vitamina B dhe elektrolite. Një sasi e vogël e kafeinës është në Lëngun e Përbashkët, por nuk ka kafeinë në Ujit të Përbashkët Juice Fitness Water.
Forma e glukozaminës në Lëngun e Përbashkët është glukozamin hidroklorur. Ndryshe nga shumë produkte të glucosamine, të cilat shpesh rrjedhin nga butak, glucosamine në Lëng i Përbashkët është bazuar në perime (shih diskutimin më poshtë rreth formulimeve të ndryshme të glucosamine dhe efektin e tyre në artriti.)
Lëng i Përbashkët ka 25 kalori për 8 ounces. Çamçakëz me markë Splenda mban numërimin e kalorive të ulëta. Joint Juice Fitness Water ka 10 kalori për 16.9 ounces dhe është në dispozicion në limon, kokrra të kuqe dhe kivi-dredhëza.
Lëng i Përbashkët është karbonizuar lehtë.
Çfarë dijmë për përgatitjet e ndryshme të glukozaminës dhe funksionet e përbashkëta?
Glucosamine është studiuar mjaft rigoroz për efektin e saj në funksionin e përbashkët, me rezultate të përziera.
Glucosamine sulfate është krahasuar me glucosamine hydrochloride (gjendet në Lëng i Përbashkët). U zbulua se vetëm glucosamine sulfate (në një dozë prej 1500 mg) çoi në nivelet plazma të përbërjes të nevojshme për të penguar shprehjen e gjene të përfshirë në inflamacion të përbashkët dhe shkatërrimi i indeve.
Në këto nivele, glukozamina sulfate duket se redukton dhimbjen në një mënyrë që është e barabartë me barna anti-inflamatore jo-steroide (si Advil dhe shumë të tjerë). Megjithatë, hidrokloruri i glukozaminës nuk rezulton me zvogëlim statistikisht të rëndësishëm të dhimbjes.
Vitamina C dhe Arthritis
Në mjedisin e laboratorit (me kërcionin e rritur në enët e petrit), vitamina C duket të zvogëlojë humbjen e kërcit dhe osteoartriti dhe është shumë e rëndësishme në krijimin e lidhjeve të kryqëzuara në kërc. Është e rëndësishme të theksohet se këto janë studime laboratorike, dhe nëse vitamina C ka të njëjtin efekt në trupin e njeriut është i pasigurt. Ne e dimë se një mangësi në vitaminë C mund të çojë në probleme kockore dhe kërc, dhe nivelet e ulëta të vitaminës C janë të lidhura me dhimbjen e rritur midis atyre me dhimbje prapa. Mangësia e rëndë e vitaminës C shkakton gjendjen e njohur si skorbuti dhe shoqërohet me formimin e kockave të dëmtuara.
Një studim më i vjetër, megjithatë, gjeti se përdorimi afatgjatë i vitaminës C u shoqërua me një përkeqësim të osteoartritit të gju në një studim të kafshëve (nuk u studiua në njerëz). Mësoni më shumë për rolet e mundshme të vitaminës C në artriti .
Ekstrakt i Çajit të Gjelbër dhe Arthritis
Çaji jeshil është studiuar në qelizat e indit lidhës të rritur në laborator dhe gjithashtu në kafshët laboratorike me rezultate premtuese. Kjo tha, ne aktualisht mungojnë studimet që vlerësojnë efektin e çajit të gjelbër në njerëzit me artrit.
Indikacionet për përdorimin e lëngut të përbashkët
Prodhuesit e Lëngut të Përbashkët pohojnë se, tek njerëzit e shëndetshëm, funksionet e përbashkëta dhe fleksibilitet janë përmirësuar në 4 deri në 8 javë pas fillimit të pirë Lëngu i Përbashkët. Megjithatë, pretendimet nuk bazohen në ndonjë studim klinik të dukshëm dhe as nuk janë vlerësuar nga FDA.
Disponueshmëria e lëngut të përbashkët
Lëng i Përbashkët është në dispozicion në dyqane në të gjithë vendin.
Ajo gjithashtu mund të blihet në dyqan online të përbashkët lëng.
Masat paraprake dhe paralajmërimet për lëngun e përbashkët
Çdo masë paraprake që do të aplikohej për glukozamin do të aplikohet edhe në Lëngun e Përbashkët, meqë glucosamine është përbërësi i tij kryesor aktiv. Meqenëse rregulloret nuk janë strikte me shtojcave ushqimore si ato me ilaçe me recetë në Shtetet e Bashkuara, është e rëndësishme të përdorim vetëm shtesat e ofruara nga një kompani me reputacion.
Glucosamine mund të rrisë gjakderdhje në disa njerëz dhe duhet të përdoret me kujdes për të gjithë ata që janë në hollues të gjakut ose aspirina.
Është e paqartë se çfarë efekti ka glucosamine në diabet, por meqë glucosamine është një sheqer amino, glukoza e gjakut duhet të monitorohet nga afër në ata që kanë diabet dhe të zgjedhin për të marrë një shtojcë glucosamine.
Glucosamine duhet të shmanget nga kushdo që është shtatzënë ose me gji.
Paralajmërime për medikamente të tjera për dhimbje të përbashkët dhe ngurtësi
Një diskutim rreth lëngut të përbashkët nuk do të ishte i plotë pa diskutuar alternativat. Natyrisht, një alternativë nuk po bën asgjë. Një tjetër alternativë e zakonshme, megjithatë, është përdorimi i ilaçeve anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si Advil (ibuprofen) dhe Aleve (naproxen.) Me këto ilaçe që janë në dispozicion tani mbi banak, shumë njerëz mendojnë për to si relativisht të padëmshme. Kjo nuk është thjesht e vërtetë. NSAIDs mbartin një rrezik të konsiderueshëm të gjakderdhjes gastrointestinale , si dhe sëmundjeve të veshkave, dhe me disa, dhe rritjen e rrezikut të sulmeve në zemër.
Bottom Line në lëngun e përbashkët për dhimbje të përbashkët dhe ngurtësi
Ashtu si me çdo shtojcë, nëse është në formë pilule ose lëng, diskutoni produktin me mjekun tuaj përpara se ta provoni atë. Diskutoni se si ta merrni, sa duhet të merrni, nëse ka ndonjë ndërveprim të mundshëm me barnat dhe shtesat e tjera që ju merrni dhe cilat janë pritjet realiste për produktin. Me fjalë të tjera, nëse nuk keni parë rezultate në një periudhë kohore të caktuar, a duhet të ndërpresni lëngun e përbashkët? Konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla të forta rreth lëngut të përbashkët.
Nëse jeni duke përdorur një shtojcë për të zvogëluar nevojën tuaj për ilaçe dhimbjeje ose për të zvogëluar mundësinë, do t'ju duhet një zëvendësim i përbashkët, megjithatë një formulim i ndryshëm i glukozaminës, duke zgjedhur në mënyrë specifike glucosamine sulfate dhe jo hydrochloride glucosamine në Joint Juice, mund të jetë një e mirë ide. Vitamina C në Lëngun e Përbashkët mund të luajë një rol në përmirësimin e artritit tek ata që janë të mangët, por roli ende nuk është i qartë.
> Burimet:
> Chiu, P., Hu, Y., Huang, T. et al. Vitamina C mbron Chondrocytes kundër Osteoarthritis Induced Monododium Iodoacetate nga Multiple Pathways. Gazeta Ndërkombëtare e Shkencave Molekulare . 2016. 18 (1): pii: E38.
> Dionne, C., Laurin, D., Desrosiers, T. et al. Serum Vitamina C dhe Pain Spinal: Një Studim Mbarëkombëtar. Dhimbje . 2016. 157 (11): 2527-2535.
> Saengnipanthkul, S., Waikakul, S., Rojanasthien, S. et al. Diferencimi i sulfatit të patentuar kristalor glucosamine nga përgatitjet e tjera të glukozaminës do të optimizojë trajtimin e osteoartritit. Gazeta Ndërkombëtare e Sëmundjeve Reumatike . 2017 23 mars (Epub përpara print).