Këshilla të Përbashkëta për Sense Mund të Bëni Moti të Ftohtë Më pak të Dhimbjes
Një ndjenjë e tmerrash vjen tek shumë sufferues të artritit ndërsa afrohet dimri. Ata mund ta ndjejnë atë në eshtrat e tyre - nuk ka qëllim për qëllim. Moti i ftohtë mund të përkeqësojë dhimbjen e përbashkët dhe ngurtësinë e përbashkët . 'Tis sezoni të jetë e pakëndshme.
Kujtimi i disa këshillave të mendjes mund të ndihmojë njerëzit me artrit të mbijetojnë motin e ftohtë - dhe ndoshta edhe të shijojnë sezonin e dimrit.
Këshilla do të tingëllojë kaq e thjeshtë. Ju me gjasë do tingëlloni me një "Duh!" Të dëgjueshëm! Por shumë njerëz nuk ndjekin më të lehtë sugjerimet që mund të bëjnë që moti i ftohtë të jetë i tolerueshëm. Këtu është ajo që ju duhet të bëni për të mbijetuar motin e ftohtë.
Veshje të ngrohtë dhe veshje shtresore
Pakëso! Veshja juaj duhet të përmbajë një xhaketë apo pallto të ngrohtë, sweaters, sweatshirts, sweatpants, dhe pantallona të gjata. Mix në disa artikuj që lehtë mund të shtoni shtresa të ngrohtësi. Turtlenecks dhe underclothes termike janë ideale.
Gjithmonë mbani një kapelë, shall dhe dorashka ose dorashka kur dilni jashtë. Mos i hidhni dorezat vetëm sepse nuk përshtaten me gishtat tuaj të gnarly. Në këtë rast, dorashka janë një alternativë e mirë. Vetëm të jetë e sigurt duart tuaja janë të mbuluara.
Sa për çizmet, harroni të qenit një fashionista: Get çizmet që janë të papërshkueshëm nga uji. Duhet t'i mbani këmbët të thata nëse do të jeni të ngrohtë.
A nuk Scrimp në Heat
Në këtë ditë dhe në moshën e çmimeve të larta të gazit dhe si pasojë e shërbimeve të shtrenjta, kursimi i parave nga çrrënjimi i nxehtësisë nuk është një opsion për pacientët e artritit.
Mund të tundoheni për të ulur termostatin tuaj për të kursyer para. Por ju mund të paguani për të në mënyra të tjera.
Mbani termostatin në një mjedis të arsyeshëm - një vendosje që përcaktoni është e rehatshme. Konsideroni një termostat të programueshëm që mund të vendosni më të ulët për orët që jeni larg shtëpisë dhe përshtateni me një temperaturë më të lartë përpara se të ktheheni në shtëpi.
Ndërsa është efikas, një termostat i programueshëm ju siguron që do të keni një temperaturë të ngrohtë kur jeni në shtëpi.
Plug në disa ngrohtësi
Mos u përballni me muajt e dimrit pa një batanije elektrike ose bllok ngrohjeje . Batanije elektrike është më efektive për të mbajtur të ngrohtë ndërsa jeni duke pushuar ose duke fjetur. Pads ngrohjes janë më të dobishme për zonat e lokalizuara ku nyjet janë bërë të ngurtë dhe të dhimbshme nga moti i ftohtë. Shumë batanije të ndryshme elektrike dhe pads ngrohjes janë në dispozicion. Zgjidhni një që do t'ju ndihmojë të relaksoheni në ngrohtësi.
Mendoni dy herë para se të shkoni jashtë
Unë jam fajtor për këtë vetë. Unë nuk vish në një xhaketë për të kandiduar jashtë për të marrë postën. I dash në makinën time për një udhëtim të shpejtë në dyqan apo zyrë postare - përsëri, sans xhaketë. Unë nuk duhet të them se çfarë është e gabuar me këtë - po lejoj veten të ftohem. Pra, bëni një rregull dhe rrini në të: Nuk ka udhëtime të shpejta jashtë në të ftohtë pa veshje të përshtatshme dhe veshje të sipërme.
Leaf Raking dhe Snow Shoveling - Thuaj Jo!
Disa mund të mendojnë se një sasi e moderuar e gjetheve të gjetheve ose të shtrimit të borës është e mirë - në premisën se çdo aktivitet fizik është i mirë për ju. Por, a duhet të aktivizoheni fizikisht në të ftohtë? Këshilla: Gjeni një mënyrë tjetër.
Është padyshim e rëndësishme që të rrinë me një program ushtrimesh gjatë muajve të dimrit.
Mund të jetë që qëndrimi brenda bën që ju të bëheni më të ulur ose fizikisht joaktivë. Nëse do të ishit ai që ecën gjatë natës gjatë netëve të verës, moti i ftohtë mund ta pengojë atë aktivitet. Por duhet të mbani një program të butë stërvitjeje.
Trajtoje veten
Është e mahnitshme se si një filxhan i vetëm i çokollatës së nxehtë ose çajit të nxehtë mund t'ju ngrojë. Pijet e nxehta janë qetësuese, ngushëlluese dhe ngrohja. Filloni ditën tuaj ose të përfundoni ditën me një pije të nxehtë. Çaji i nxehtë ose çokollata e nxehtë duhet të merren parasysh. Gjithmonë i keni ato në dorë.