Efekte të mundshme anësore dhe komplikime
Administrata amerikane e ushqimit dhe drogës (FDA) ka miratuar përdorimin e medikamenteve të gjumit over-the-counter (OTC) për të ndihmuar në lehtësimin e pagjumësisë së rastësishme në njerëz të moshave 12 dhe më të vjetër. Ekzistojnë dhjetëra ndihma gjumi të natës në raftet e farmacive dhe supermarketeve.
Çfarë Përbërës Ju do të gjeni në OTC Night Sleep Aids
Shumica e produkteve OTC që janë shitur si ndihmat e gjumit të natës përmbajnë një antihistamine siç është dokksilamina (emrat e markave Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) ose difenhidramina (emrat e markave Benadryl, Compoz, Nytol dhe Sominex).
Antihistaminet përdoren për trajtimin e simptomave të alergjive ; megjithatë, ato shkaktojnë përgjumje dhe gjithashtu mund të përdoren për të ndihmuar njerëzit të flejnë.
Disa nga këto produkte gjithashtu përmbajnë ilaçe dhimbjeje ose ilaçe të ftohta dhe të kollitjes. Zgjedhja e produktit që është më e përshtatshme për ju mund të jetë një sfidë.
Para se të merrni një vendim për përgatitjen e OTC për të përdorur, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose farmacist-veçanërisht nëse jeni duke marrë medikamente të tjera dhe jeni të shqetësuar për ndërveprimet e mundshme të drogës . Dhe sapo të blini një ndihmë gjumi të natës, sigurohuni që ta lexoni me kujdes etiketën. Të gjitha medikamentet OTC janë të nevojshme për të listuar efektet e mundshme anësore dhe masat paraprake për përdorimin e ilaçeve.
Efektet anësore të zakonshme të antihistamines
- Të qenit i përgjumur ditën tjetër
- marramendje
- Mungesa e koordinimit
- Reduktimi i vigjilencës mendore
- kapsllëk
- Thatë gojën dhe fytin
- agjitacion
Nëse jeni të përgjumur ose të trullosur, mos e ngisni makinën, mos përdorni ndonjë makineri, ose mos bëni ndonjë gjë që ju kërkon të jeni mendërisht mendor.
Dhe nëse përjeton një mungesë koordinimi, jini tepër të kujdesshëm dhe përpiquni të kufizoni aktivitetet tuaja pasi që kjo efekt anësor mund të çojë në rënie dhe lëndime. Kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse ndonjë nga këto efekte anësore janë të rënda, zgjasin më shumë se disa ditë, ose ju japin vizion të paqartë ose vështirësi urinimi.
Komplikimet e ilaçeve të gjumit të OTC
Në përgjithësi, ilaçet e gjumit OTC janë më efektive kur i përdorni ato në moderim për një periudhë të shkurtër kohore. Ndihmat e gjumit të natës nuk kapin pagjumësi dhe nëse përdoren gabimisht, ato mund të shkaktojnë probleme të ndryshme lidhur me gjumin dhe medikamentet (përtej efekteve anësore të listuara më sipër). Në varësi të ilaçeve që përdorni dhe për sa kohë keni përdorur atë, këto janë disa nga ndërlikimet e mundshme.
- Toleranca e drogës: Ju mund të zhvilloni një tolerancë ndaj ilaçit tuaj, që do të thotë që keni nevojë për një dozë më të lartë të ilaçeve për të punuar. Me medikamente gjumi OTC, kjo tolerancë mund të zhvillohet shpejt: në më pak se një javë. Ky është një problem sepse marrja e më shumë ilaçeve rrit rrezikun për efektet anësore.
- Varësia e drogës: Ju mund të vini të vareni nga ilaçet tuaja OTC për të fjetur dhe mund të mos jeni në gjendje të flini pa atë.
- Ndërveprimet e drogës: medikamente që flejnë OTC mund të ndërveprojnë me medikamente të tjera që ju po merrni. Këto ndërveprime të drogës mund të çojnë në efekte anësore të rrezikshme, sidomos kur ndihmat e gjumit të natës merren me ilaçe për ilaçe me recetë, medikamente të tjera të gjumit dhe medikamente që përdoren për të trajtuar kushtet e shëndetit mendor. Mos pini alkool gjatë marrjes së medikamenteve të gjumit OTC pasi mund t'i bëni efektet anësore shumë më keq.
- Problemet e rrymës së gjumit: Nëse keni marrë një mjekim të gjumit OTC për një kohë të gjatë dhe pastaj e ndërpritni mjekimin, problemi i gjumit mund të bëhet më keq se më parë.
- Asnjë lehtësim: Ju mund të keni një gjendje shëndetësore themelore që ju shkakton të ndiheni të shqetësuar apo të shqetësuar. Duke përdorur një mjekim të gjumit OTC, mund të mos merrni trajtimin që ju nevojitet për gjendjen tuaj. Për shembull, ju mund të jeni duke vuajtur nga depresioni, të cilat mund të trajtohen me ilaçe antidepresante si Zoloft (sertraline).
Këshilla për gjumë më të mirë
Nëse keni probleme me gjumin, këto këshilla nga FDA mund të jenë të dobishme.
- Shkoni në shtrat dhe ngrihuni në të njëjtën kohë çdo ditë.
- Shmangni kafeinën, nikotinën, birrën, verën dhe pijeve në katër deri në gjashtë orë para gjumit.
- Mos ushtroni brenda dy orësh nga gjumi.
- Mos hani ushqime të mëdha brenda dy orëve të gjumit.
- Mos u mbytni më vonë se 3:00
- Flini në një dhomë të errët dhe të qetë që nuk është shumë e nxehtë ose e ftohtë për ju.
- Nëse nuk mund të bini në gjumë brenda 20 minutash, ngrihuni dhe bëni diçka të qetë.
- Shuaj në 30 minuta para gjumit duke bërë diçka zbutëse.
> Burimet:
> Pagjumësia. Indeksi i Sëmundjeve dhe Kushteve. Instituti Kombëtar i Zemrës së Mushkërive dhe Gjakut. Gusht 13, 2008.Indeks. Instituti Kombëtar i Zemrës së Mushkërive dhe Gjakut. 13 gusht, 2008.
> Efektet anësore të drogës së gjumit. FDA Informacione të Shëndetit të Konsumatorit. Administrata amerikane e ushqimit dhe drogës. 13 gusht, 2008.